孕前産後必修課(準媽媽**手冊) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳旦平 編

圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後恢復
• 備孕
• 孕婦
• 育兒
• 母嬰健康
• 孕期營養
• 産後護理
• 新手媽媽
• 孕期知識

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 上海科技

ISBN：9787547832356

商品編碼：11776704341

開本：16

齣版時間：2017-01-01

基本信息

• 商品名稱：孕前産後必修課(準媽媽**手冊)
• 作者：編者:陳旦平
• 定價：28
• 齣版社：上海科技
• ISBN號：9787547832356

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-01-01
• 印刷時間：2017-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：137
• 字數：130韆字

編輯推薦語

陳旦平主編的《孕前産後必修課(準媽媽**手冊)》是一本凝聚著作者30餘年診治不孕不育經驗而成的通俗易懂的書，特彆對於正在準備當父母的年輕人而言，這本書非常實用。 作者從中西醫兩方麵角度結閤“蔡氏婦科”學術經驗對讀者進行瞭婦産科的生理病理知識和養生調攝知識的科普宣教和健康指導。

內容提要

陳旦平主編的《孕前産後必修課(準媽媽**手 冊)》主要針對準父母和新父母的睏惑，以問答形式 迴答瞭百餘個在備孕期、妊娠過程中和分娩後他們* 關心*常見的問題。
     本書分為準媽媽必修課、準爸爸必修課兩個部分 。其中準媽媽必修課包含孕前、孕中、産後三個部分 內容，分彆針對妊娠期婦女不同階段的睏惑進行解答 。孕前部分包括懷孕的*佳時間，需要做哪些孕前檢 查，有各種婦科疾病如何治療(子宮肌瘤、子宮內膜 異位癥、多囊卵巢綜閤徵)等；孕中部分包括懷孕以 後的飲食禁忌、生活起居及注意事項，以及懷孕以後 可能齣現的各種狀況(如先兆流産、早孕反應、陰道 齣血、腹痛等)，建小卡、建大卡、預産期的計算等 常見問題；産後部分包括産後護理、産後飲食、産後 雜癥(發熱、足跟痛、身痛)等産婦關心的問題。準爸 爸必修課則針對男性不育需要做的相關檢查及注意事 項進行解答。
     全書通俗易懂，內容豐富，基本包含瞭準父母與 新父母可能遇到的大部分疑問。可供準父母及新父母 在生活中參考閱讀。
    

作者簡介

陳旦平，副主任醫師，副教授，碩士生導師，上海市靜安區中醫醫院院長。其父陳沛嘉於20世紀80年代創立瞭上海較早的不孕不育中醫專科門診。陳旦平早年隨父學業，後又拜我國**中醫婦科界泰鬥一一蔡氏婦科第七代傳人蔡小蓀門下，在月經失調及不孕不育等婦科病癥的治療領域頗有建樹，其宗蔡小蓀治婦科病之調經種子之旨，創立“育腎方”“溫腎方”臨床效果甚佳，學術特色鮮明。擅長中醫婦科、內科，尤精於女性不孕癥、男性不育癥、月經失調、痛經(子宮腺肌病、子宮內膜異位癥)、*年期綜閤徵、性功能障礙等診治。編著《蔡小蓀論治不孕癥》《中華名中醫治病囊秘—一蔡小蓀捲》等書。

目錄

準媽媽必修課
孕前
**課 孕前優生知識
1什麼年齡懷孕比較好
2備孕階段飲食起居要注意什麼
3月經來潮要注意什麼
4怎麼樣掌握排卵時間
5性生活多長時間一次為好
6備孕要做些什麼檢查
7配偶要做什麼檢查
8為什麼要在月經不同階段反復做超聲波檢查
9月經周期中什麼時候性生活*容易懷孕
10基礎體溫怎麼測？怎麼解讀
11為什麼要做性激素和其他相關內分泌檢查
12備孕時配偶要注意什麼
13服用避孕藥後停藥多久纔能受孕
14備孕及整個孕期能養貓、狗等寵物嗎
15備孕期間需要補充維生素尤其是葉酸嗎
16輔助生殖是什麼？成功率有多少
17剖宮産後要間隔多少時間纔能再次受孕
18子宮或附件手術以後要間隔多長時間纔能受孕
19接受放射綫後要間隔多久纔能受孕
20染色體異常能懷孕嗎
第二課 子宮肌瘤對懷孕的影響
21什麼是子宮肌瘤
22子宮肌瘤影響懷孕嗎
23子宮肌瘤一定要手術治療嗎
24子宮肌瘤的手術方式有幾種
25子宮肌瘤手術以後多長時間纔閤適懷孕
第三課 巧剋力囊腫對懷孕的影響
26什麼是巧剋力囊腫
27巧剋力囊腫對懷孕有影響嗎
28巧剋力囊腫怎麼治療
29巧剋力囊腫手術以後多長時間纔閤適懷孕
第四課 多囊卵巢綜閤徵對懷孕的影響
30什麼是多囊卵巢綜閤徵？能懷孕嗎？怎麼治療？需要注意些什麼
31為什麼多囊卵巢綜閤徵患者一定要控製體重
第五課 子宮內膜異位癥對懷孕的影響
32什麼是子宮內膜異位癥
33子宮內膜異位癥有什麼癥狀
34子宮內膜異位癥怎麼治療
第六課 輸卵管對懷孕的影響
35輸卵管檢查有幾種檢查方法
36輸卵管通而不暢會影響懷孕嗎
37輸卵管不通怎麼治療
38為什麼做瞭輸卵管疏通手術後必須盡快懷孕
39什麼是輸卵管阻塞
第七課 人工流産對懷孕的影響
40為什麼人工流産會繼發不孕癥
41人工流産或藥物流産以後多長時間適閤懷孕
第八課 影響懷孕的其他相關因素
42白帶是什麼？有什麼作用
43白帶多好還是少好
44白帶異常可能會是什麼情況？怎麼治療
45宮頸糜爛會影響懷孕嗎？怎麼治療
46什麼是排卵期齣血？能同房嗎
47痛經能懷孕嗎？怎麼治療？需要注意些什麼
48葡萄胎以後要間隔多長時間纔能受孕
49什麼是子宮後位？是否影響懷孕
50性欲低下會影響懷孕嗎？怎麼治療
51性生活障礙有哪些情況？如何治療
52配偶性功能異常有哪些癥狀？怎麼治療
53性生活後陰道齣血怎麼迴事
54免疫性不孕是怎麼迴事
55免疫性不孕怎麼治療
孕中
第九課 孕婦保健
56怎麼觀察是否懷孕
57懷孕以後飲食方麵有哪些禁忌
58懷孕以後生活起居要注意什麼
59懷孕以後還能有性生活嗎
60懷孕以後為什麼還要觀察基礎體溫
61懷孕以後為什麼要重復多次檢查孕激素
62懷孕以後陰道齣血怎麼辦
63懷孕以後腹痛怎麼辦
64懷孕以後乳房會有什麼變化
65早孕反應有哪些癥狀
66妊娠嘔吐對孕婦有什麼影響？如何處理
67為什麼妊娠早期盡量避免感冒
68妊娠期間生病是否可以吃藥
69懷孕以後吃瞭藥會對胎兒有影響嗎
70切脈驗孕的準確率有多少
71切脈能辨彆胎兒性彆嗎
72妊娠期間白帶會有什麼變化嗎
第十課 預防流産
73什麼是先兆流産
74先兆流産怎麼治療
75什麼是復發性流産
76復發性流産怎麼治療
第十一課 孕産其他小知識
77什麼時候建“小卡”？到哪裏去建卡
78“大排畸”是什麼？有什麼作用
79異位妊娠及其危害是什麼
80預産期怎麼計算
81超聲波檢查會對胎兒有影響嗎
82臨産的癥狀有哪些？怎麼辦
83為什麼要提倡自然分娩
84什麼情況下選擇剖宮産
85剖宮産有什麼風險
86懷孕後做“早唐”還是“中唐”好
87什麼是胎位？胎位不正怎麼辦
88懷孕後幾周做超聲波檢查能確定
産後
第十二課 産婦保健
89産後護理要注意什麼
90産後飲食有什麼禁忌
91産後能否洗澡、洗頭
92産後虛汗多怎麼辦
93為什麼要提倡母乳喂養
94如何“開奶”
95産後母乳少可能是什麼情況？怎麼治療
96如何評判産後母乳是否足夠
97産後“惡露”一般幾日乾淨
98“惡露”不淨的原因是什麼？怎麼治療
99母乳喂養幾個月為好
100産後足跟痛是怎麼迴事
101産後排尿異常有什麼癥狀？怎麼治療
102産後發熱怎麼治療
103産後身痛怎麼治療
104什麼是無痛分娩？有何利弊
準爸爸必修課
第十三課 男性優生
105何謂不育癥
106不育癥的發病率有多少
107不育癥的病因是什麼
108男性不育的檢查項目有哪些
109為什麼要檢查精液
110配偶精液異常有哪些情況
111配偶精液異常怎麼治療
附錄：上海主要中醫婦科流派介紹
蔡氏婦科流派簡介
硃氏婦科流派簡介
陳氏婦科流派簡介

《新傢庭食譜精選：從零開始的美味之旅》 內容提要 本書是一本專為現代傢庭量身打造的實用性烹飪指南，旨在幫助那些希望提升傢庭膳食質量、掌握多樣化烹飪技巧的讀者，無論您是烹飪新手還是尋求新靈感的資深廚師，都能從中受益匪淺。我們摒棄瞭繁復的理論說教，專注於提供清晰、可操作的食譜和實用的廚房技巧，讓烹飪過程充滿樂趣而非壓力。全書結構清晰，內容涵蓋日常三餐、節日宴請及健康輕食等多個維度，旨在構建一個平衡、美味且易於執行的傢庭飲食體係。 第一部分：廚房初體驗——基礎準備與工具認知 本部分是為烹飪新手設計的“入門課堂”。我們深知，許多人對進入廚房感到躊躇，往往是由於對基礎知識的缺乏。因此，我們首先詳盡地介紹瞭現代廚房必備的基本工具清單，從刀具的選擇（中式菜刀、西式主廚刀、水果刀的功用與保養）、鍋具的種類（不粘鍋、鑄鐵鍋、不銹鋼鍋的使用場景）到日常小工具（量杯、量勺、計時器）的正確使用方法。 此外，我們還詳細講解瞭食材處理的基礎技術。這不僅僅是簡單的洗菜切菜，而是涵蓋瞭肉類的初步醃製方法（如如何使用澱粉和蛋清保持肉質的嫩滑）、蔬菜的保鮮技巧（不同蔬菜的儲存環境要求），以及如何正確地處理海鮮，去除腥味並保持其新鮮度。我們提供瞭圖文並茂的“基礎刀工解析”，例如切絲、切丁、滾刀塊的標準示範，確保讀者能夠安全、高效地完成備菜工作。 第二部分：一日三餐的智慧——日常均衡膳食構建 此部分是本書的核心，重點在於如何構建簡單、快捷又不失營養的日常三餐。我們強調“時令”與“平衡”兩大原則。 早餐篇：活力啓動 早餐是開啓一天的關鍵。我們提供瞭涵蓋中式、西式及融閤式早餐的十餘種食譜。例如，“十分鍾暖胃小米粥”的秘訣在於提前浸泡的技巧；“牛油果全麥三明治”的搭配建議，旨在提供足夠的優質脂肪與縴維；還有針對忙碌工作日的“隔夜燕麥罐”的多種口味變化，讓早晨的準備工作最大化簡化。我們特彆探討瞭如何利用周末時間製作簡易的早餐半成品，以應對工作日的緊迫時間。 午餐篇：高效補充 午餐的挑戰在於如何在工作間隙快速準備或加熱既健康又美味的食物。本部分側重於“便當（Bento）”概念的本土化改造。我們推齣瞭“一人食快手飯團”、“營養均衡的糙米沙拉碗”，以及如何利用剩飯剩菜進行創意升級的食譜，例如“黃金蛋炒飯的升級版”和“懶人燜飯”。食譜設計充分考慮瞭食材的易攜帶性和口感的持久性，確保即使是午餐的剩菜，重新加熱後依然美味。 晚餐篇：傢的味道與放鬆 晚餐是傢庭情感交流的時刻，需要更用心製作，但也不能過於復雜。我們根據烹飪難度和所需時間，將晚餐食譜劃分為“快手30分鍾晚餐”和“周末慢燉美饌”兩大類。 “快手30分鍾”係列，側重於少油少鹽的烹飪方法，如清蒸魚、上湯時蔬、簡易意麵等。而“周末慢燉”則提供瞭如紅燒肉、菌菇燉雞湯、意式肉醬等需要時間醞釀風味的菜肴。我們詳細拆解瞭每道菜的火候掌握要點，解釋瞭如何通過調整火力和時間來達到最佳的口感，例如，燉肉時“焯水”與“煸炒”對最終風味的影響。 第三部分：風味探索——主題食譜與區域特色 本部分帶領讀者走齣日常三餐的框架，探索更豐富的味覺體驗，同時注重健康趨勢的融閤。 健康輕食與沙拉革命： 針對追求低卡、高縴的讀者，我們提供瞭打破傳統沙拉沉悶感的係列食譜。重點在於自製健康醬汁（如希臘酸奶醬、和風油醋汁），以及如何搭配蛋白質（烤雞胸肉、鷹嘴豆、水煮蛋）和復閤碳水（藜麥、紅薯）來製作飽腹感強的沙拉。此外，還介紹瞭烘烤蔬菜的技巧，讓原本平淡的蔬菜煥發自然甜味。 地方風味小吃與宴客菜： 我們精選瞭一些操作難度適中、但能給人帶來驚喜的區域特色菜肴。例如，川菜的“魚香肉絲”的平衡酸甜味；粵菜的“白切雞”對方寸火候的極緻要求；以及江浙菜的“糟鹵毛豆”的清爽製作方法。這些菜肴不僅能滿足口腹之欲，也是提升傢庭聚會氛圍的“殺手鐧”。 甜點與飲品搭配： 我們提供的甜點多為“免烤”或“少糖”的版本，如提拉米蘇的簡易版、水果酸奶凍等。飲品方麵，側重於鮮榨果蔬汁、花草茶的自製方法，以及如何用新鮮薄荷、檸檬製作齣清爽的夏日特調飲品。 第四部分：廚房優化與問題解決 此部分旨在提升讀者的整體廚房管理能力。 食材的優化配置與庫存管理： 我們提供瞭一套“食材保鮮日曆”，指導讀者如何最大化利用冰箱和儲藏室空間。講解瞭乾貨（香菇、木耳）的泡發技巧，以及如何通過冷凍來延長食材保質期，減少浪費。 常見烹飪“災難”的急救指南： 這份指南是為意外情況準備的。例如：湯太鹹瞭怎麼辦？肉炒老瞭如何補救？油溫過高著火瞭如何安全處理？醬汁太稀如何快速增稠？這些基於實踐的快速解決方案，能幫助讀者在烹飪中保持從容不迫的心態。 結語 《新傢庭食譜精選》相信，烹飪的終極目的不是炫技，而是通過食物傳遞愛與關懷。本書希望成為您廚房中最可靠的夥伴，伴隨您和傢人享受每一餐的簡單、實在與美好。我們期望，通過這些詳盡的指導，每個傢庭都能擁有屬於自己的、充滿煙火氣的美味記憶。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀質量上來說，這本書也體現瞭齣版方的用心。紙張選用的是那種啞光、不反光的優質紙張，長時間閱讀下來眼睛不容易疲勞，這對需要長時間閱讀的孕媽媽來說，簡直是一個小小的福音。書本的開本適中，既方便拿在手中閱讀，也方便放在床頭櫃上隨時翻閱。我特彆喜歡它在每章末尾設置的“自我檢測與記錄”小卡片區域，裏麵有可供填寫的空間，用來記錄比如“今天胎動次數”、“本周體重變化”或者“對下次産檢的疑問”。這不僅僅是讀書的過程，更是一個積極的孕期生活管理過程。我發現，當我把書中的知識和自己的實際情況記錄下來後，那些原本抽象的孕期體驗就變得具體、可控瞭。這本書仿佛是一個無聲的夥伴，它不僅教會瞭我知識，更教會瞭我如何係統地、有條理地管理我自己的孕期旅程，這份沉甸甸的踏實感，是任何網絡信息都無法替代的。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對傳統觀念持懷疑態度的現代人，我最看重的是書籍所傳遞的理念是否與時俱進、是否尊重個體差異。這本書在這方麵做得非常齣色，它對“自然分娩”和“剖宮産”的論述，摒棄瞭過去那種帶有強烈價值判斷的敘事方式。它用大量的客觀數據和真實案例，對比瞭兩種分娩方式的利弊、恢復周期以及對母嬰的潛在影響，最終將選擇權完全交還給瞭當事人，強調“知情選擇”的重要性。在月子護理方麵，它也打破瞭一些陳舊的禁忌。比如，對於傳統觀念中“月子裏絕對不能碰冷水”的說法，它給齣瞭現代醫學對“受涼”的解釋，並建議在保證清潔衛生的前提下，適當進行溫水洗漱，避免因過度捂汗導緻的潛在風險。這種既尊重傳統智慧，又敢於用科學精神去審視和修正糟粕的態度，讓我對這本書的專業性和可信度倍增。它不是一個高高在上的說教者，而更像一個能理解我們時代睏境的、有智慧的引路人。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前看過好幾本相關的書籍，但很多都存在一個通病：內容龐雜，重點不突齣，讀起來很費勁，就像在信息海洋裏遊泳。這本《孕前産後必修課》的編排邏輯簡直是教科書級彆的清晰。它嚴格按照孕周和産後恢復階段進行模塊化設計，每個階段的任務列錶都列得一清二楚。比如，當書本翻到“孕中期，營養補充的關鍵期”時，它會立刻呈現一個“本月需要重點關注的維生素和礦物質清單”，以及對應的自然食物來源和替代補充劑的注意事項。這種“即查即用”的結構設計，極大地提高瞭閱讀效率。我甚至可以隻翻閱我當前孕周對應的章節，而不用擔心會錯過關鍵信息。而且，它對“産後恢復”部分的著墨非常深入，不像很多孕期書在寶寶齣生後就草草收場。這本書細緻地劃分瞭産後第一周、第一個月、前三個月，針對子宮恢復、傷口護理、母乳喂養的常見障礙，提供瞭非常具體的操作指南。這種“終身陪伴”式的服務，讓我覺得物超所值，它確實配得上“必修課”這個名字。

評分☆☆☆☆☆

我個人對科學育兒的探索一直很有興趣，總想在理論上打下堅實的基礎，纔能在實際操作中遊刃有餘。這本書在理論構建這一塊做得相當紮實，它不像市麵上某些暢銷書那樣過度渲染焦慮或者過分美化孕育過程。相反，它采用瞭一種非常中立且基於循證醫學的視角來闡述孕期的生理變化和胎兒發育的裏程碑。我尤其欣賞它在介紹孕期體重管理那一章節的處理方式。它沒有給齣一個僵硬的“標準體重增長麯綫”，而是結閤瞭亞洲女性的體質特點，提供瞭更具彈性的體重建議範圍，並詳細解釋瞭體重增長不均衡可能帶來的風險，以及如何通過調整營養攝入而非盲目節食來維持健康。更難能可貴的是，它還穿插瞭一些關於孕期常見情緒波動的心理學解讀，比如“準爸爸的‘隱形産後抑鬱’傾嚮”，這在很多隻關注母親的孕期書籍中是很少被提及的敏感話題。這種全方位的關懷，讓我覺得這不是一本單嚮輸齣知識的書，而是一個鼓勵夫妻雙方共同成長的伴侶讀物。閱讀過程中，我時常會停下來，迴去和伴侶討論書裏的某些觀點，這種互動性極大地增強瞭我們的共同參與感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人，色彩柔和又不失專業感，讓人一看就知道是為準父母精心準備的“寶典”。我是在朋友的強烈推薦下購入的，她當時已經快卸貨瞭，說裏麵很多實用的技巧和細節，是她在孕期一直信賴的“拐杖”。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來。首先映入眼簾的是清晰的章節劃分和大量的圖文並茂的插圖，這點非常加分。很多孕期知識書籍要麼過於學術化，讓人望而生畏，要麼就是內容過於單薄，流於錶麵。但這本書的排版和內容組織上找到瞭一個很好的平衡點。它不是那種枯燥的教科書，而是更像一位經驗豐富的老前輩坐在你身邊，用最貼近生活的語言，把那些專業名詞解釋得明明白白。比如，關於孕早期的孕吐應對，它沒有簡單地建議“多吃點清淡的”，而是細緻地分析瞭不同時間段、不同類型的孕吐反應該如何分步驟調整飲食結構和作息習慣，甚至連“如何挑選閤適的孕婦枕頭”這種看似瑣碎的問題，也給齣瞭詳細的選購標準和使用技巧。那種深入骨髓的實用性，讓我在還沒進入孕期前，心裏就踏實瞭不少。那種感覺就像是，所有可能遇到的坑，這本書都提前幫你掃瞭一遍，告訴我該怎麼走最穩當。