怀孕育儿一点通 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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丽兹.弗雷泽著，石兴玲译

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出版社：译林出版社

ISBN：9787544767798

版次：1

商品编码：12148718

包装：精装

开本：16开

出版时间：2017-01-01

用纸：铜版纸

页数：248

字数：354000

正文语种：中文

具体描述

编辑推荐

适读人群：待产妈妈到出生头一年的新妈妈

　　照顾好宝宝更照顾好妈妈

　　实用有趣开诚布公

　　德国育儿专家教你应对

　　备孕怀孕新生儿头一年

　　德国一家生活类图书出版社——集优出版

　　品质保证源于1722

　　当妈妈就这么自然的事

　　在经历了三次生育后，英国优质教育问题专家——丽兹?弗拉赛尔以一种幽默、诚实的态度，把她的育儿经验写出来与您一起分享。

　　给作为孕妇、年轻母亲可能经历的生活状态和心境给予体贴的关照，从怀上宝宝的担心，到未来一周七天，一天二十四小时如何与宝宝打交道，以及如何健康地关注宝宝，如何与过去的自己、过去的职业、过去的生活告别等等。

内容简介

　　一本从如何备孕到待产，到新手妈妈头一年的女性爱护书，关照身体心理的方方面面，好读易读实用性强

作者简介

　　丽子.弗拉赛尔是教育问题专家，在英国出版了三部关于母亲和家庭问题的书籍，十分畅销。她是电视和广播节目的播音主持人，但首先她是三个孩子的母亲。

　　她在电视界出名之前，曾在剑桥大学学习心理学和神经科学。生完第三个孩子后她决定写一本关于“如何做母亲”的书，这样的书也是她曾经想拥有的。

　　丽子.弗拉赛尔与她的家人生活在英国，经常做电视节目、电台节目的嘉宾，也为报纸和杂志撰稿。

　　她在法国和德国度过了自己的童年，会说流利的法语和德语。

精彩书摘

　　《怀孕育儿一点通》：
　　在你宝宝出生后的一年里，你的心理可能会发生奇怪的变化，这些变化可能不会被立即察觉，但有时会令人相当不安。
　　我生完第二个孩子后突然患上恐高症，不敢坐飞机；生完第三个孩子后，我陷入了对疾病的恐惧中不能自拔，一种病痊愈，又开始担心患上另外一种疾病，很折磨人。我的几个女友阶段性地患上了幽闭恐惧、广场恐惧以及其他一些现代恐惧症（一个女友突然对死亡感到十分恐惧，以至于不能正常地过马路，不能正常地坐公交车）。
　　这些新型的、—显然是非理性的心理问题，可以使人担惊受怕、心神不宁。为什么宝宝能把你变成一个偏执狂，认为自己有病？为什么在挤满人的火车站站台上你会出现意外？为什么你一上火车就紧张得大汗淋漓？为什么在看到彩虹时你会流泪？
　　对上述问题我给不出答案。但我知道有很多女士在第一次、第二次或者第三次分娩后，在感情的控制上出现很大的变化。我们大家都认为，这些变化可能与做了妈妈后情感、身体和现实发生的巨变有关系。我们想把一切事情都做好，这正是我们的压力之源。我们做得太多，根本没有给自己留出休养生息的时间。在这种沉重的压力之下，我们表面看上去风平浪静，一切做得很完美，其实我们的内心在想着报复，以愤怒、恐惧和失控的情感表现出来。
　　到这些新的感觉和反应出现，可能会持续很长时间（有时几年的时间）。如果你能静下心来考虑一下，在你美丽的大脑里将会发生什么。
　　不用紧张！如果你有出现糟糕情况的倾向，更不要紧张。请告诉医生你的情况，同时要考虑，做什么可以中断这种倾向。是否考虑休息一下？每个人都需要休息，尤其是繁忙的妈咪们。
　　……

《职场生存秘籍：让你的职业生涯一路高歌》内容简介：在波诡云谲的职场丛林中，你是否感到步履维艰，前途渺茫？是否渴望掌握一套行之有效的生存法则，让你在竞争激烈的环境中脱颖而出，实现职业生涯的腾飞？《职场生存秘籍：让你的职业生涯一路高歌》正是为你量身打造的终极指南，它将为你揭示职场成功的核心密码，赋能你成为一名无往不利的职场精英。本书并非一本空洞的理论说教，而是汇集了众多资深职场人士的宝贵经验和实战智慧，结合了心理学、社会学、管理学等前沿理论，以深入浅出的语言和生动鲜活的案例，为你构建起一套完整的职场生存体系。无论你是初入职场的新人，还是在职场打拼多年的资深人士，都能从中汲取养分，找到属于自己的成长路径。第一部分：洞察职场真相，修炼内在功力在风云变幻的职场，了解真相是生存的第一步。本书将带领你深入剖析职场的本质，帮助你认识到人性的复杂和利益的驱动。你将学会如何辨别职场中的“潜规则”，看穿那些虚伪的笑容和虚假的承诺。同时，本书也将强调内在修为的重要性。你将学习如何培养强大的心理素质，包括抗压能力、情绪管理能力以及积极的心态。书中会提供一系列实用的心理调适技巧，让你在面对挫折和压力时，能够迅速调整状态，保持最佳的战斗力。核心要点：职场生态解析：深度剖析企业运作模式、权力结构、利益分配等深层机制，让你从宏观层面理解职场。人性洞察与识别：学会识别不同类型的人，理解他们的动机和行为模式，从而更好地与之相处。情绪管理艺术：掌握有效的情绪疏导方法，避免被负面情绪所困扰，保持冷静和理性。积极心态的塑造：培养乐观、自信、坚韧的积极心态，将挑战视为机遇，将困难化为动力。自我认知与定位：深入了解自己的优势、劣势、兴趣和价值观，明确自己的职业发展方向。第二部分：掌握沟通艺术，建立职场人脉沟通是职场中最关键的软技能之一。本书将从多个维度为你讲解高效沟通的策略和技巧。你将学会如何在会议中清晰表达观点，如何在汇报工作中突出重点，如何在人际交往中建立良好关系。本书会详细阐述非暴力沟通、积极倾听、同理心沟通等方法，帮助你化解职场中的沟通障碍，避免误解和冲突。人脉在职场中扮演着至关重要的角色。本书将指导你如何有效地拓展和维护职场人脉。你将学习如何主动与同事、领导、合作伙伴建立联系，如何通过真诚的付出赢得他人的信任和尊重，以及如何利用人脉资源为自己的职业发展提供助力。书中还会提供建立和维护人脉的实用清单和行动方案。核心要点：高效口头表达：掌握清晰、简洁、有条理的表达技巧，让你的观点掷地有声。精准书面沟通：学会撰写专业、有说服力的邮件、报告和提案。积极倾听的魅力：掌握倾听的技巧，理解对方的真实意图，建立互信。化解冲突的智慧：学会用建设性的方式处理职场中的分歧和矛盾。人脉拓展策略：掌握与同事、领导、行业人士建立有效联系的方法。人脉维护之道：学会如何通过持续的互动和价值交换，稳固和深化职场关系。第三部分：提升工作效能，实现业绩突破在职场中，业绩是衡量你价值的硬指标。本书将为你提供一系列提升工作效率和实现业绩突破的实用方法。你将学习如何制定切实可行的工作计划，如何合理分配时间和精力，如何利用各种工具和技术提高工作效率。书中还会深入讲解时间管理、任务管理、项目管理等核心技能。此外，本书还将引导你如何主动承担责任，如何提出创新性的解决方案，以及如何将个人的努力转化为团队的成功。你将学会如何识别工作中的瓶颈，并找到有效的突破口。书中会提供一系列案例分析，展示不同行业和岗位如何在实践中实现业绩的飞跃。核心要点：科学的时间管理：掌握番茄工作法、四象限法则等时间管理工具，告别拖延。高效的任务分解：学会如何将复杂任务分解为可执行的小步骤，提高执行力。项目管理基础：了解项目启动、规划、执行、监控和收尾的全过程。精益工作流程：识别并优化工作流程中的浪费环节，提高整体效率。创新思维的培养：学习激发创意、产生新想法的方法，为公司带来价值。结果导向的执行力：聚焦于最终结果，排除干扰，不达目标誓不罢休。第四部分：晋升与发展，打造职业生涯新高度本书并非止步于让读者在职场中“生存”下来，更在于引领读者实现“发展”和“高歌”。你将学习如何识别并抓住晋升机会，如何向领导展示你的价值和潜力。本书会为你解析不同级别职位的要求和晋升路径，帮助你提前规划职业发展。同时，本书也将关注个人职业生涯的长期发展。你将了解如何持续学习和提升自己的专业技能，如何适应行业的变化和发展趋势，以及如何构建自己的个人品牌。本书将鼓励你勇于挑战，敢于尝试，不断突破自我，最终在职场中实现自己的职业理想，让职业生涯如诗如画，一路高歌。核心要点：晋升机会识别与把握：学会观察公司内部的晋升机制和潜在机会。向上沟通的艺术：如何有效地向领导汇报工作，争取支持和认可。职业规划与发展路径：制定清晰的短期、中期和长期职业发展目标。持续学习与技能升级：掌握自我学习的方法，保持职业竞争力的更新。个人品牌建设：如何塑造积极的职业形象，提升个人影响力。应对职业倦怠：学会调整身心状态，保持对工作的热情和投入。《职场生存秘籍：让你的职业生涯一路高歌》是一本集理论与实践于一体的职场宝典。它将是你职场道路上最忠实的伙伴和最明智的导师。翻开本书，你将开启一段全新的职场旅程，掌握成功的钥匙，解锁无限可能，让你的职业生涯绽放出耀眼的光芒！

用户评价

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是为我这种新手妈妈量身定做的！我一直觉得自己对怀孕和育儿的知识了解得太少了，总是在网上漫无目的地搜索，搞得自己更加焦虑。这本《怀孕育儿一点通》的出现，简直是救星。它的内容编排极其清晰，从备孕阶段的注意事项，到孕期各个阶段的身体变化和营养补充，再到分娩过程的详细解析，都写得非常透彻。我特别喜欢它把那些复杂的医学术语都用大白话解释清楚，让我这个非医学背景的人也能轻松理解。比如，关于孕期水肿的处理，它不仅告诉我们要多抬高腿部，还推荐了一些简单的按摩手法，并且解释了为什么这些方法有效。再说说育儿方面，它对新生儿护理的介绍细致到令人感动，从如何正确地给宝宝拍嗝，到如何判断宝宝是否需要更换尿布的信号，都有图文并茂的指导。我感觉这本书不是那种冷冰冰的教科书，而更像是一位经验丰富、和蔼可亲的邻家长辈在耳边细细叮咛，让人感到无比的踏实和温暖。

评分☆☆☆☆☆

我给这本书打五星，是因为它提供的资源和信息覆盖面非常广，真正做到了“一点通”。它不仅仅是教你如何照顾宝宝的生理需求，还非常前瞻性地讨论了早教的理念和方向。比如，在谈到如何为孩子选择早期学习资源时，它没有直接推荐任何产品或机构，而是提供了一套评估标准，让家长学会自己去辨别信息的真伪和价值。此外，书中还附带了一些非常实用的工具清单，比如宝宝出行的必备物品清单、急救小常识表格等，这些都是在紧急情况下能派上大用场的“救命稻草”。我把这些清单打印出来贴在了玄关和婴儿房，极大地提高了我的准备效率。这本书的实用性和前瞻性相结合，让它成为我书架上最常被翻阅的那一本，绝对是准父母和新手父母的必备宝典，强烈推荐给身边每一位即将升级的亲友！

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的价值在于它对“父母心理建设”的关注，这一点很多同类书籍常常忽略。怀孕和育儿的过程，对女性的心理冲击是巨大的，焦虑、自我怀疑、夫妻关系的变化，这些都是实实在在会发生的问题。而《怀孕育儿一点通》并没有回避这些敏感话题。它有一整章专门讨论如何应对产后情绪低落，甚至细致地分析了如何与伴侣进行有效沟通，共同承担育儿责任。我特别感动的是，书中很多段落都在鼓励父母接纳自己的不完美，允许自己犯错。这种“允许失败”的态度，极大地减轻了我的精神负担。它告诉我们，成为一个好父母不是要成为一个全能的超人，而是要成为一个不断学习、真诚付出的陪伴者。这种基于同理心的写作角度，让这本书的深度远超一般的育儿指南。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的装帧设计和排版简直是艺术品级别的享受。现在市面上很多育儿书，内容是塞得很满，字挤得非常小，读起来眼睛累，心情也跟着烦躁起来。但这本《怀孕育儿一点通》完全不一样。它采用了大量的留白，字体大小适中，而且配图非常考究，不是那种生硬的卡通图，而是很多温馨的场景插画和清晰的流程图。这使得我在疲惫的孕晚期或夜里哄睡后阅读时，不会有任何压力。更绝的是，它在关键信息点上做了非常巧妙的标记，比如“危险信号提示”或者“新手爸妈必读”，这些小小的设计，极大地提高了阅读效率。我甚至会把它放在床头，睡前随便翻开一页，总能获得一点小小的启发或安慰，它已经成为我孕期和产后最重要的精神慰藉之一了，阅读体验极佳，简直是身心双重的放松。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对育儿类的书籍抱持着一种怀疑的态度，觉得它们大多是泛泛而谈，缺乏实操性。但是这本《怀孕育儿一点通》彻底颠覆了我的看法。它的厉害之处在于，它不仅仅关注“应该做什么”，更深入地探讨了“为什么这么做”。比如，在谈到宝宝的早期社交和情感发展时，作者没有简单地罗列一堆“益智游戏”，而是深入分析了依恋关系的重要性，并指导家长如何在日常互动中建立高质量的亲子联结。我特别欣赏它对“科学育儿”和“顺应天性”之间平衡的把握。它既不鼓吹过度干预，也不提倡完全放任自流，而是提供了一套非常灵活、可以根据自家宝宝的特点进行调整的框架。我尝试着按照书里的建议调整了和宝宝的互动模式后，发现宝宝的夜醒次数明显减少了，而且情绪也更加稳定，这对我来说，简直是立竿见影的效果，让我对未来的育儿之路充满了信心和期待。