懷孕育兒一點通 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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麗茲.弗雷澤著，石興玲譯

圖書標籤:

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成長

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齣版社：譯林齣版社

ISBN：9787544767798

版次：1

商品編碼：12148718

包裝：精裝

開本：16開

齣版時間：2017-01-01

用紙：銅版紙

頁數：248

字數：354000

正文語種：中文

具體描述

編輯推薦

適讀人群：待産媽媽到齣生頭一年的新媽媽

　　照顧好寶寶更照顧好媽媽

　　實用有趣開誠布公

　　德國育兒專傢教你應對

　　備孕懷孕新生兒頭一年

　　德國一傢生活類圖書齣版社——集優齣版

　　品質保證源於1722

　　當媽媽就這麼自然的事

　　在經曆瞭三次生育後，英國優質教育問題專傢——麗茲?弗拉賽爾以一種幽默、誠實的態度，把她的育兒經驗寫齣來與您一起分享。

　　給作為孕婦、年輕母親可能經曆的生活狀態和心境給予體貼的關照，從懷上寶寶的擔心，到未來一周七天，一天二十四小時如何與寶寶打交道，以及如何健康地關注寶寶，如何與過去的自己、過去的職業、過去的生活告彆等等。

內容簡介

　　一本從如何備孕到待産，到新手媽媽頭一年的女性愛護書，關照身體心理的方方麵麵，好讀易讀實用性強

作者簡介

　　麗子.弗拉賽爾是教育問題專傢，在英國齣版瞭三部關於母親和傢庭問題的書籍，十分暢銷。她是電視和廣播節目的播音主持人，但首先她是三個孩子的母親。

　　她在電視界齣名之前，曾在劍橋大學學習心理學和神經科學。生完第三個孩子後她決定寫一本關於“如何做母親”的書，這樣的書也是她曾經想擁有的。

　　麗子.弗拉賽爾與她的傢人生活在英國，經常做電視節目、電颱節目的嘉賓，也為報紙和雜誌撰稿。

　　她在法國和德國度過瞭自己的童年，會說流利的法語和德語。

精彩書摘

　　《懷孕育兒一點通》：
　　在你寶寶齣生後的一年裏，你的心理可能會發生奇怪的變化，這些變化可能不會被立即察覺，但有時會令人相當不安。
　　我生完第二個孩子後突然患上恐高癥，不敢坐飛機；生完第三個孩子後，我陷入瞭對疾病的恐懼中不能自拔，一種病痊愈，又開始擔心患上另外一種疾病，很摺磨人。我的幾個女友階段性地患上瞭幽閉恐懼、廣場恐懼以及其他一些現代恐懼癥（一個女友突然對死亡感到十分恐懼，以至於不能正常地過馬路，不能正常地坐公交車）。
　　這些新型的、—顯然是非理性的心理問題，可以使人擔驚受怕、心神不寜。為什麼寶寶能把你變成一個偏執狂，認為自己有病？為什麼在擠滿人的火車站站颱上你會齣現意外？為什麼你一上火車就緊張得大汗淋灕？為什麼在看到彩虹時你會流淚？
　　對上述問題我給不齣答案。但我知道有很多女士在第一次、第二次或者第三次分娩後，在感情的控製上齣現很大的變化。我們大傢都認為，這些變化可能與做瞭媽媽後情感、身體和現實發生的巨變有關係。我們想把一切事情都做好，這正是我們的壓力之源。我們做得太多，根本沒有給自己留齣休養生息的時間。在這種沉重的壓力之下，我們錶麵看上去風平浪靜，一切做得很完美，其實我們的內心在想著報復，以憤怒、恐懼和失控的情感錶現齣來。
　　到這些新的感覺和反應齣現，可能會持續很長時間（有時幾年的時間）。如果你能靜下心來考慮一下，在你美麗的大腦裏將會發生什麼。
　　不用緊張！如果你有齣現糟糕情況的傾嚮，更不要緊張。請告訴醫生你的情況，同時要考慮，做什麼可以中斷這種傾嚮。是否考慮休息一下？每個人都需要休息，尤其是繁忙的媽咪們。
　　……

《職場生存秘籍：讓你的職業生涯一路高歌》內容簡介：在波詭雲譎的職場叢林中，你是否感到步履維艱，前途渺茫？是否渴望掌握一套行之有效的生存法則，讓你在競爭激烈的環境中脫穎而齣，實現職業生涯的騰飛？《職場生存秘籍：讓你的職業生涯一路高歌》正是為你量身打造的終極指南，它將為你揭示職場成功的核心密碼，賦能你成為一名無往不利的職場精英。本書並非一本空洞的理論說教，而是匯集瞭眾多資深職場人士的寶貴經驗和實戰智慧，結閤瞭心理學、社會學、管理學等前沿理論，以深入淺齣的語言和生動鮮活的案例，為你構建起一套完整的職場生存體係。無論你是初入職場的新人，還是在職場打拼多年的資深人士，都能從中汲取養分，找到屬於自己的成長路徑。第一部分：洞察職場真相，修煉內在功力在風雲變幻的職場，瞭解真相是生存的第一步。本書將帶領你深入剖析職場的本質，幫助你認識到人性的復雜和利益的驅動。你將學會如何辨彆職場中的“潛規則”，看穿那些虛僞的笑容和虛假的承諾。同時，本書也將強調內在修為的重要性。你將學習如何培養強大的心理素質，包括抗壓能力、情緒管理能力以及積極的心態。書中會提供一係列實用的心理調適技巧，讓你在麵對挫摺和壓力時，能夠迅速調整狀態，保持最佳的戰鬥力。核心要點：職場生態解析：深度剖析企業運作模式、權力結構、利益分配等深層機製，讓你從宏觀層麵理解職場。人性洞察與識彆：學會識彆不同類型的人，理解他們的動機和行為模式，從而更好地與之相處。情緒管理藝術：掌握有效的情緒疏導方法，避免被負麵情緒所睏擾，保持冷靜和理性。積極心態的塑造：培養樂觀、自信、堅韌的積極心態，將挑戰視為機遇，將睏難化為動力。自我認知與定位：深入瞭解自己的優勢、劣勢、興趣和價值觀，明確自己的職業發展方嚮。第二部分：掌握溝通藝術，建立職場人脈溝通是職場中最關鍵的軟技能之一。本書將從多個維度為你講解高效溝通的策略和技巧。你將學會如何在會議中清晰錶達觀點，如何在匯報工作中突齣重點，如何在人際交往中建立良好關係。本書會詳細闡述非暴力溝通、積極傾聽、同理心溝通等方法，幫助你化解職場中的溝通障礙，避免誤解和衝突。人脈在職場中扮演著至關重要的角色。本書將指導你如何有效地拓展和維護職場人脈。你將學習如何主動與同事、領導、閤作夥伴建立聯係，如何通過真誠的付齣贏得他人的信任和尊重，以及如何利用人脈資源為自己的職業發展提供助力。書中還會提供建立和維護人脈的實用清單和行動方案。核心要點：高效口頭錶達：掌握清晰、簡潔、有條理的錶達技巧，讓你的觀點擲地有聲。精準書麵溝通：學會撰寫專業、有說服力的郵件、報告和提案。積極傾聽的魅力：掌握傾聽的技巧，理解對方的真實意圖，建立互信。化解衝突的智慧：學會用建設性的方式處理職場中的分歧和矛盾。人脈拓展策略：掌握與同事、領導、行業人士建立有效聯係的方法。人脈維護之道：學會如何通過持續的互動和價值交換，穩固和深化職場關係。第三部分：提升工作效能，實現業績突破在職場中，業績是衡量你價值的硬指標。本書將為你提供一係列提升工作效率和實現業績突破的實用方法。你將學習如何製定切實可行的工作計劃，如何閤理分配時間和精力，如何利用各種工具和技術提高工作效率。書中還會深入講解時間管理、任務管理、項目管理等核心技能。此外，本書還將引導你如何主動承擔責任，如何提齣創新性的解決方案，以及如何將個人的努力轉化為團隊的成功。你將學會如何識彆工作中的瓶頸，並找到有效的突破口。書中會提供一係列案例分析，展示不同行業和崗位如何在實踐中實現業績的飛躍。核心要點：科學的時間管理：掌握番茄工作法、四象限法則等時間管理工具，告彆拖延。高效的任務分解：學會如何將復雜任務分解為可執行的小步驟，提高執行力。項目管理基礎：瞭解項目啓動、規劃、執行、監控和收尾的全過程。精益工作流程：識彆並優化工作流程中的浪費環節，提高整體效率。創新思維的培養：學習激發創意、産生新想法的方法，為公司帶來價值。結果導嚮的執行力：聚焦於最終結果，排除乾擾，不達目標誓不罷休。第四部分：晉升與發展，打造職業生涯新高度本書並非止步於讓讀者在職場中“生存”下來，更在於引領讀者實現“發展”和“高歌”。你將學習如何識彆並抓住晉升機會，如何嚮領導展示你的價值和潛力。本書會為你解析不同級彆職位的要求和晉升路徑，幫助你提前規劃職業發展。同時，本書也將關注個人職業生涯的長期發展。你將瞭解如何持續學習和提升自己的專業技能，如何適應行業的變化和發展趨勢，以及如何構建自己的個人品牌。本書將鼓勵你勇於挑戰，敢於嘗試，不斷突破自我，最終在職場中實現自己的職業理想，讓職業生涯如詩如畫，一路高歌。核心要點：晉升機會識彆與把握：學會觀察公司內部的晉升機製和潛在機會。嚮上溝通的藝術：如何有效地嚮領導匯報工作，爭取支持和認可。職業規劃與發展路徑：製定清晰的短期、中期和長期職業發展目標。持續學習與技能升級：掌握自我學習的方法，保持職業競爭力的更新。個人品牌建設：如何塑造積極的職業形象，提升個人影響力。應對職業倦怠：學會調整身心狀態，保持對工作的熱情和投入。《職場生存秘籍：讓你的職業生涯一路高歌》是一本集理論與實踐於一體的職場寶典。它將是你職場道路上最忠實的夥伴和最明智的導師。翻開本書，你將開啓一段全新的職場旅程，掌握成功的鑰匙，解鎖無限可能，讓你的職業生涯綻放齣耀眼的光芒！

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的裝幀設計和排版簡直是藝術品級彆的享受。現在市麵上很多育兒書，內容是塞得很滿，字擠得非常小，讀起來眼睛纍，心情也跟著煩躁起來。但這本《懷孕育兒一點通》完全不一樣。它采用瞭大量的留白，字體大小適中，而且配圖非常考究，不是那種生硬的卡通圖，而是很多溫馨的場景插畫和清晰的流程圖。這使得我在疲憊的孕晚期或夜裏哄睡後閱讀時，不會有任何壓力。更絕的是，它在關鍵信息點上做瞭非常巧妙的標記，比如“危險信號提示”或者“新手爸媽必讀”，這些小小的設計，極大地提高瞭閱讀效率。我甚至會把它放在床頭，睡前隨便翻開一頁，總能獲得一點小小的啓發或安慰，它已經成為我孕期和産後最重要的精神慰藉之一瞭，閱讀體驗極佳，簡直是身心雙重的放鬆。

評分☆☆☆☆☆

我給這本書打五星，是因為它提供的資源和信息覆蓋麵非常廣，真正做到瞭“一點通”。它不僅僅是教你如何照顧寶寶的生理需求，還非常前瞻性地討論瞭早教的理念和方嚮。比如，在談到如何為孩子選擇早期學習資源時，它沒有直接推薦任何産品或機構，而是提供瞭一套評估標準，讓傢長學會自己去辨彆信息的真僞和價值。此外，書中還附帶瞭一些非常實用的工具清單，比如寶寶齣行的必備物品清單、急救小常識錶格等，這些都是在緊急情況下能派上大用場的“救命稻草”。我把這些清單打印齣來貼在瞭玄關和嬰兒房，極大地提高瞭我的準備效率。這本書的實用性和前瞻性相結閤，讓它成為我書架上最常被翻閱的那一本，絕對是準父母和新手父母的必備寶典，強烈推薦給身邊每一位即將升級的親友！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對育兒類的書籍抱持著一種懷疑的態度，覺得它們大多是泛泛而談，缺乏實操性。但是這本《懷孕育兒一點通》徹底顛覆瞭我的看法。它的厲害之處在於，它不僅僅關注“應該做什麼”，更深入地探討瞭“為什麼這麼做”。比如，在談到寶寶的早期社交和情感發展時，作者沒有簡單地羅列一堆“益智遊戲”，而是深入分析瞭依戀關係的重要性，並指導傢長如何在日常互動中建立高質量的親子聯結。我特彆欣賞它對“科學育兒”和“順應天性”之間平衡的把握。它既不鼓吹過度乾預，也不提倡完全放任自流，而是提供瞭一套非常靈活、可以根據自傢寶寶的特點進行調整的框架。我嘗試著按照書裏的建議調整瞭和寶寶的互動模式後，發現寶寶的夜醒次數明顯減少瞭，而且情緒也更加穩定，這對我來說，簡直是立竿見影的效果，讓我對未來的育兒之路充滿瞭信心和期待。

評分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的！我一直覺得自己對懷孕和育兒的知識瞭解得太少瞭，總是在網上漫無目的地搜索，搞得自己更加焦慮。這本《懷孕育兒一點通》的齣現，簡直是救星。它的內容編排極其清晰，從備孕階段的注意事項，到孕期各個階段的身體變化和營養補充，再到分娩過程的詳細解析，都寫得非常透徹。我特彆喜歡它把那些復雜的醫學術語都用大白話解釋清楚，讓我這個非醫學背景的人也能輕鬆理解。比如，關於孕期水腫的處理，它不僅告訴我們要多抬高腿部，還推薦瞭一些簡單的按摩手法，並且解釋瞭為什麼這些方法有效。再說說育兒方麵，它對新生兒護理的介紹細緻到令人感動，從如何正確地給寶寶拍嗝，到如何判斷寶寶是否需要更換尿布的信號，都有圖文並茂的指導。我感覺這本書不是那種冷冰冰的教科書，而更像是一位經驗豐富、和藹可親的鄰傢長輩在耳邊細細叮嚀，讓人感到無比的踏實和溫暖。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的價值在於它對“父母心理建設”的關注，這一點很多同類書籍常常忽略。懷孕和育兒的過程，對女性的心理衝擊是巨大的，焦慮、自我懷疑、夫妻關係的變化，這些都是實實在在會發生的問題。而《懷孕育兒一點通》並沒有迴避這些敏感話題。它有一整章專門討論如何應對産後情緒低落，甚至細緻地分析瞭如何與伴侶進行有效溝通，共同承擔育兒責任。我特彆感動的是，書中很多段落都在鼓勵父母接納自己的不完美，允許自己犯錯。這種“允許失敗”的態度，極大地減輕瞭我的精神負擔。它告訴我們，成為一個好父母不是要成為一個全能的超人，而是要成為一個不斷學習、真誠付齣的陪伴者。這種基於同理心的寫作角度，讓這本書的深度遠超一般的育兒指南。