饮食才是特效药 糖尿病患者科学食疗9787535964182 广东科技出版社 徐峰 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐峰 著

图书标签:

• 糖尿病
• 食疗
• 饮食
• 健康
• 医学
• 营养
• 养生
• 慢性病
• 内分泌
• 徐峰

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535964182

商品编码：29526894127

包装：平装

出版时间：2015-12-01

图书基本信息
图书名称	饮食才是特效药 糖尿病患者科学食疗
作者	徐峰
定价	39.80元
出版社	广东科技出版社
ISBN	9787535964182
出版日期	2015-12-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

《饮食才是特效药 糖尿病患者科学食疗》由北京中医药大学副院长、中西医结合主任医师徐峰编著，其科学性不言而喻。 全书关于饮食方面内容详尽，从五谷坚果、蔬菜、水果、肉禽蛋、水产、饮品零食以及中药几大方面入手，详细列出了宜吃食材、慎食食材、禁食食材，目录简单清晰明了，让读者可以清楚快速得了解自己想知道的内容。本书可以作为糖尿病患者以及家人的手边书，随时翻阅。 《饮食才是特效药 糖尿病患者科学食疗》为全彩印刷，图片精美，版式清晰，是一本很好的糖尿病食疗指导书。

作者简介

目录

编辑推荐

本书由北京中医药大学副院长、中西医结合主任医师徐峰为您介绍糖尿病患者怎样科学饮食。对糖尿病患者而言，饮食是很重要的一环，同时结合运动和治疗，可以将糖尿病很好的控制。 《饮食才是特效药 糖尿病患者科学食疗》一书告诉您糖尿病患者需要知道的饮食常识，而且细化分析了哪些食材可以吃，哪些食材慎食、禁食，以及糖尿病常见并发症的饮食建议，更贴心的为您准备了食谱，在配合医生的治疗下，生活中可以在饮食上稍加注意，正如本书：饮食才是特效药。

文摘

序言

《肠道微生态的秘密：重塑健康，告别慢性病》 作者：[此处填入作者名，若无，则略过] 出版社：[此处填入出版社名，若无，则略过] ISBN：[此处填入ISBN号，若无，则略过] 内容简介： 我们的身体，如同一个精密的生态系统，其中最鲜为人知的，却是深藏于我们消化道内的数万亿微生物——肠道微生态。它们数量庞大，种类繁多，如同一个看不见的王国，默默地影响着我们的健康、情绪，甚至免疫力。长期以来，我们对肠道微生态的认识相对有限，然而，随着科学研究的深入，这个“沉默的器官”所扮演的关键角色正逐渐浮出水面。 《肠道微生态的秘密：重塑健康，告别慢性病》是一本旨在揭示肠道微生态奥秘，并指导读者如何通过调理微生态来改善整体健康状况的科普读物。它将带您深入了解肠道微生物的奇妙世界，阐释它们与人体健康之间错综复杂却又至关重要的联系。本书将为您一一剖析肠道微生态失衡可能引发的各种健康问题，并提供一套科学、系统、可操作的改善方案，帮助您重塑健康的肠道环境，从而告别各种慢性疾病的困扰。 第一部分：肠道微生态的惊人世界 在这一部分，我们将开启一段探索肠道微生态的奇妙旅程。首先，我们将从宏观的角度认识肠道微生态的组成。您的肠道内到底生活着哪些“居民”？它们是细菌、真菌、病毒，还是其他微生物？我们将介绍这些微生物的主要类别，以及它们在肠道内的分布特点。您会惊讶地发现，这些肉眼无法看见的生命体，其数量竟然是人体细胞数量的数倍！ 接着，我们将深入探讨肠道微生态在人体健康中的核心作用。它们不仅仅是消化食物的“配角”，更是人体免疫系统的“总指挥”。肠道微生态如何训练和调节我们的免疫细胞，抵御外来病原体？它们如何产生对人体至关重要的维生素，如维生素K和多种B族维生素？它们又是如何影响我们大脑的运作，甚至左右我们的情绪和行为的？本书将用通俗易懂的语言，结合最新的科学研究成果，为您揭示这些令人难以置信的联系。 我们还将重点介绍肠道微生态的“好”与“坏”。健康的肠道微生态，其益生菌和有害菌维持着一种微妙的平衡，共同为我们的身体健康保驾护航。益生菌能够帮助我们分解食物、产生营养、清除毒素，并抑制有害菌的生长。而当这种平衡被打破，有害菌过度繁殖，或者益生菌数量锐减时，肠道微生态便会失衡，进而引发一系列健康问题。 第二部分：肠道微生态失衡的健康警钟 当肠道微生态失衡时，身体会向我们发出怎样的健康警报？本书的第二部分将详细阐述肠道微生态失衡可能引发的广泛健康问题。 您是否经常感到腹胀、腹泻、便秘，或者肠道不适？这些看似常见的消化道症状，很可能就是肠道微生态失衡的直接表现。我们将深入分析肠道菌群紊乱如何导致消化不良、肠道渗透性增加，甚至诱发肠易激综合征（IBS）等疾病。 更令人担忧的是，肠道微生态失衡的影响远不止于消化道。研究表明，肠道菌群与肥胖、糖尿病、高血压等代谢性疾病之间存在着密不可分的联系。我们将探讨肠道微生物如何影响能量代谢、血糖控制和脂肪储存，解释为何调整肠道菌群可能成为改善这些慢性疾病的潜在途径。 此外，肠道微生态与大脑健康的关系也日益受到关注。越来越多的证据表明，肠道菌群可以通过“肠-脑轴”影响情绪、认知功能，甚至与抑郁症、焦虑症等精神健康问题相关。本书将为您解读这一神秘的连接，揭示肠道微生态如何左右我们的心情和思维。 免疫系统的健康也高度依赖于肠道微生态的正常运作。肠道是人体最大的免疫器官，健康的肠道菌群能够帮助免疫系统识别“敌友”，避免过度炎症反应。当肠道菌群失衡，免疫系统可能变得过度活跃或失灵，增加过敏、自身免疫性疾病的风险。 第三部分：重塑健康肠道：科学调理的实用指南 认识到肠道微生态的重要性后，如何才能有效地调理和重塑健康的肠道环境呢？本书的第三部分将为您提供一套全面、科学、可操作的实用指南。 首先，饮食是影响肠道微生态最直接、最有效的因素。我们将深入剖析哪些食物能够滋养益生菌，促进肠道健康，哪些食物又会加剧肠道负担，破坏菌群平衡。您将了解到膳食纤维的重要性，以及如何通过摄入富含益生元和后生元的食物来优化肠道环境。我们将提供具体的食物清单和饮食建议，帮助您构建一套适合自己的“肠道友好型”饮食模式，告别加工食品，拥抱天然、均衡的营养。 除了饮食，生活方式的调整同样不可忽视。我们将探讨规律作息、适度运动、管理压力等因素如何积极地影响肠道微生态。您将了解到充足的睡眠如何帮助肠道修复，适度的运动如何促进肠道蠕动和菌群多样性，而长期的压力又会对肠道健康造成怎样的负面影响。 在某些情况下，补充益生菌和益生元产品可能也是改善肠道微生态的有效手段。本书将指导您如何科学地选择和使用这些补充剂，了解不同菌株的作用，避免盲目跟风，真正找到适合自己的产品。 更重要的是，本书将强调个体化调理的重要性。每个人的肠道微生态都是独一无二的，因此，找到最适合自己的改善方案需要耐心和实践。我们将鼓励您通过记录饮食、观察身体反应等方式，逐步了解自己的身体，并根据自身情况调整策略。 第四部分：肠道健康与慢性病的未来展望 在本书的最后部分，我们将目光投向未来，展望肠道微生态在慢性病防治中的巨大潜力。随着对肠道微生态研究的不断深入，我们正逐渐揭示其在预防和治疗多种慢性疾病方面的关键作用。 我们将探讨肠道微生态与肥胖、糖尿病、心血管疾病、炎症性肠病、甚至癌症等疾病之间的最新研究进展，分析肠道菌群如何成为这些疾病的早期预警信号，以及如何通过调控肠道微生态来辅助治疗，降低复发风险。 本书还将触及个性化医疗的未来方向。未来，通过分析个体的肠道菌群组成，医生或许能够更精准地预测疾病风险，并制定高度个性化的预防和治疗方案。肠道微生态检测将可能成为一种重要的健康评估工具，帮助我们更早地识别健康隐患，并采取积极有效的干预措施。 《肠道微生态的秘密：重塑健康，告别慢性病》不仅仅是一本关于肠道菌群的书籍，它更是一份通往健康未来的路线图。它将赋能您，让您成为自己健康的掌舵者，通过理解并善待您身体内的微小居民，重拾活力，拥抱一个更健康、更快乐的人生。从今天起，关注您的肠道，您将发现一个全新的健康世界。

评分☆☆☆☆☆

《饮食才是特效药：糖尿病患者科学食疗》这本书的书名，一下子就抓住了我作为一个糖尿病患者的心理。长期的血糖波动，让我的生活充满了焦虑和不安，总觉得身体里藏着一个定时炸弹。听到“特效药”这三个字，我眼前一亮，虽然知道这不是真正的药物，但它传递的信息是：饮食是解决糖尿病问题的关键，而且是有效的、可以“治愈”的方法。我希望这本书能够深入浅出地讲解糖尿病的成因，以及饮食如何影响血糖的生成和代谢。我期待书中能够有系统的、科学的饮食指南，能够帮助我理解不同食物对血糖的影响，例如升糖指数、升糖负荷等概念，并提供具体的食物选择和烹饪方法。我尤其希望能看到书中提供一些能够帮助我减少药物依赖，甚至在医生指导下实现血糖稳定的具体食疗方案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《饮食才是特效药：糖尿病患者科学食疗》极具吸引力，因为它直接点出了糖尿病患者最关心的问题——如何通过饮食来有效控制病情。我希望这本书能够提供一套真正科学、系统、并且具有可操作性的饮食方案。我期待书中能够详细介绍糖尿病患者每日所需的营养构成，以及如何根据这些需求来选择和搭配食物。我更希望看到书中能够对市面上常见的食物进行科学的评估，明确哪些是糖尿病患者的“禁区”，哪些是“安全区”，甚至哪些是能够帮助稳定血糖的“优势食物”。如果书中还能提供一些能够帮助糖尿病患者克服饮食惰性，或者在社交场合应对饮食挑战的实用建议，那将是非常宝贵的。我希望这本书能成为我改变生活方式、重拾健康的强大助力。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“饮食疗法”在慢性病管理中的作用深感好奇，尤其是对于像糖尿病这样的疾病。《饮食才是特效药：糖尿病患者科学食疗》这个书名，无疑触动了我内心深处对健康改善的渴望。我希望这本书不仅仅是提供一个简单的食谱，而是能深入剖析糖尿病患者在饮食方面需要注意的方方面面。例如，书中是否会讲解不同类型的糖尿病患者，在饮食上是否存在差异？是否会涉及一些高难度的食材选择，或者需要特殊的烹饪技巧？我期待书中能够提供一个循序渐进的学习过程，从基础的饮食原则，到具体的食物分类，再到更复杂的膳食搭配，能够让我逐步掌握科学食疗的精髓。如果书中还能提供一些关于食物营养成分的详细介绍，以及如何利用这些营养成分来改善身体状况，那就更完美了。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期与糖尿病“斗争”的患者，我深知饮食控制的重要性，但也常常感到迷茫和无力。市面上关于糖尿病饮食的书籍琳琅满目，但很多都过于笼统，缺乏针对性，或者充满了难以理解的专业术语。而《饮食才是特效药：糖尿病患者科学食疗》这个书名，却给我一种踏实和信赖的感觉。它不像其他书籍那样夸大其词，而是强调“特效药”的理念，暗示着科学的饮食确实能够起到治疗的关键作用。我迫切希望这本书能够提供切实可行的方法，能够让我将理论知识转化为实际行动。我希望能从书中学习到如何科学地搭配一日三餐，如何选择合适的食材，以及如何在特殊情况下（如聚餐、旅行）进行饮食调整。这本书如果能提供一些经过验证的成功案例，或者分享一些其他患者通过科学食疗获得康复的经验，那将是再好不过了。

评分☆☆☆☆☆

这本书名《饮食才是特效药：糖尿病患者科学食疗》确实直击痛点，我一直以来都深受糖尿病的困扰，尝试过各种方法，效果都不尽如人意。看到这本书的名字，我内心燃起了一丝希望，因为它强调“科学食疗”，这正是我所需要的。我希望能在这本书中找到一套真正可行、易于操作的饮食方案，能够帮助我稳定血糖，改善生活质量。我期待书中能够详细介绍哪些食物对糖尿病患者有益，哪些需要严格避免，并且能够提供具体的食谱和搭配建议，最好能有不同场合、不同体质的糖尿病患者都能适用的方案。同时，我也希望书中能够解释清楚这些饮食建议背后的科学原理，让我知其然更知其所以然，从而更好地理解和执行。我希望这本书能够给我带来真正的改变，让我不再被糖尿病所束缚，重新找回健康和活力。