正版新書--糖尿病飲食運動宜忌速查手冊李洪梅青島齣版社 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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李洪梅著

圖書標籤:

糖尿病
飲食
運動
健康
醫學
保健
青島齣版社
李洪梅
速查手冊
養生

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店鋪：麥點文化圖書專營店

齣版社：青島齣版社

ISBN：9787555263692

商品編碼：29794427665

包裝：平裝

齣版時間：2018-01-01

具體描述

基本信息

書名：糖尿病飲食運動宜忌速查手冊

定價：24.00元

作者：李洪梅

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787555263692

字數：

頁碼：179

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

作為一種慢性疾病，一旦患上糖尿病後更要注重日常生活中的飲食結構和習慣。《糖尿病飲食運動宜忌速查手冊》從選擇閤理的飲食和運動來控製血糖入手，詳盡介紹瞭糖尿病的基本知識，特彆是飲食宜忌，閤理運動等。全書中西醫結閤，內容詳盡，通俗易懂，既可作為糖尿病患者的知識讀本，同時也是很好的預防糖尿病的科普讀物。

章糖尿病常識速查

糖尿病的分類

血糖與胰島素的關係

糖尿病的癥狀

糖尿病早期風險信號

糖尿病並發癥

通過食物的GI值閤理選擇膳食

控血糖需'飲食+運動'齊發力

糖尿病的診斷流程

糖尿病的體檢化驗單

第二章糖尿病飲食宜忌速查

降血糖飲食治療原則

搪尿病患者的飲食方案

蔬菜類

大白菜——平穩血糖，預防糖尿病和肥胖癥

菠菜——刺激胰島素分泌，適閤2型糖尿病患者

……

作者介紹

李洪梅，主任醫師煤炭總醫院內分泌科主任。1987年畢業於中國醫科大學。1989-1991在中日友好醫院消化內科、心內科及內分泌科學習。1999年至今擔任內分泌科行政主任職務。1997-2010攻讀中科院心理所的在職研究生。對內科的常見病、多發病、疑難病例具有較高的診治水平。尤其擅長糖尿病及其並發癥的診治，如糖尿病末梢神經炎、糖尿病腎病、糖尿病心腦血管疾病等。對甲狀腺疾病有的經驗．如甲亢、甲低及甲狀腺炎。對腦垂體、腎上腺疾病有的經驗。考取三級心理谘詢師。對患者的心理疾病也有的見解。在省級以上雜誌發錶論文30餘篇。目前擔任北京醫學會內分泌學會理事。北京醫師學會內分泌專業分會理事。

文摘

序言

營養與代謝疾病的全麵指導手冊：從理論到實踐的深度解析圖書名稱：現代營養學與慢性病管理：以心血管與代謝紊亂為核心的臨床實踐指南作者：張文斌，王麗華，趙強齣版社：人民衛生齣版社齣版日期： 2023年10月 --- 內容概述與深度導讀本書並非一本針對單一疾病的速查工具書，而是一部係統、全麵、深入探討營養學在現代慢性病管理中核心作用的臨床教科書與實踐指南。它旨在為臨床醫生、營養師、公共衛生專業人員以及關注自身健康的專業人士，提供一個基於最新科研證據的、涵蓋多種代謝紊亂疾病的綜閤性知識框架。全書共分為五大部分，共計三十餘章節，字數超過五十萬字，內容詳實，圖錶豐富，力求在理論深度與臨床應用之間搭建堅實的橋梁。第一部分：現代營養學基礎理論的重塑與前沿進展（約占全書20%）本部分著重於更新讀者對營養素功能認知的視角，超越傳統的宏量營養素劃分，深入探討微量元素、生物活性化閤物（如多酚、類鬍蘿蔔素、益生菌群代謝物）在人體代謝通路中的精細調控作用。宏量營養素的再定義：詳細剖析蛋白質的氨基酸譜與代謝影響、脂肪酸的結構異構體（如反式脂肪酸的爭議與替代、長鏈多不飽和脂肪酸的神經保護作用）以及碳水化閤物的血糖生成指數（GI）與血糖負荷（GL）在不同生理狀態下的動態變化。特彆加入瞭關於“生酮飲食”的長期安全性與代謝適應機製的最新薈萃分析。腸道菌群與宿主代謝軸：這一章是本書的重點之一。它不再將腸道菌群視為獨立的生態係統，而是將其視為內分泌器官的一部分。詳細闡述瞭短鏈脂肪酸（SCFA）如丁酸鹽如何通過G蛋白偶聯受體（GPCRs）調控宿主能量平衡、免疫反應及胰島素敏感性。討論瞭糞菌移植（FMT）在代謝綜閤徵治療中的初步探索與倫理考量。營養基因組學與個性化營養：介紹MTHFR、FTO等關鍵基因多態性如何影響個體對特定營養素（如葉酸、咖啡因）的反應。結閤代謝組學數據，構建初步的個性化營養乾預模型，強調“一刀切”膳食模式在復雜慢性病管理中的局限性。第二部分：心血管疾病的營養乾預策略（約占全書25%）本部分聚焦於動脈粥樣硬化、高血壓、血脂異常等心血管事件的預防與輔助治療。血脂管理的新範式：除瞭傳統的低飽和脂肪酸攝入建議外，本書深入探討瞭膽固醇吸收抑製劑、PCSK9抑製劑等藥物與特定膳食模式（如富含植物甾醇的飲食）的協同作用。對“歐米伽-3脂肪酸”的劑量依賴性益處進行瞭細緻的風險效益分析，尤其關注其對甘油三酯和炎癥標誌物的影響。高血壓的膳食協同作用：詳細對比瞭DASH（Dietary Approaches to Stop Hypertension）飲食模型與地中海飲食在高血壓控製中的長期效果差異。重點分析瞭鉀、鎂、鈣、硝酸鹽（來源於綠葉蔬菜）對血管內皮功能的調控機製，並引入瞭營養素-藥物相互作用的臨床案例分析。動脈粥樣硬化斑塊的營養穩定性：探討富含抗氧化劑的膳食模式如何影響氧化低密度脂蛋白（Ox-LDL）的形成，以及炎癥反應在斑塊進展中的角色。第三部分：代謝紊亂綜閤徵的深度管理（約占全書30%）本部分是本書的核心，它將肥胖、胰島素抵抗、脂肪肝等相互關聯的代謝障礙作為一個整體進行剖析和乾預。胰島素抵抗的分子基礎與膳食靶點：細緻闡述瞭炎癥因子（如TNF-α、IL-6）如何通過乾擾胰島素信號通路（如IRS-1磷酸化位點）導緻葡萄糖利用障礙。營養乾預部分側重於通過改善肝髒脂肪酸代謝和肌肉葡萄糖攝取效率來提升敏感性，而非單純的血糖控製。非酒精性脂肪性肝病（NAFLD/NASH）的階梯式管理：提齣瞭基於脂肪酸組成和果糖攝入量的分層乾預方案。強調瞭減重作為首要目標的同時，重點關注肝髒內源性脂質閤成的抑製，包括對維生素E、膽堿等營養素作用的最新臨床試驗解讀。體重管理的動態平衡：批判性地評估瞭快速減重與長期維持的挑戰。引入瞭能量平衡方程的個體化調整，討論瞭飽腹感激素（如瘦素、胃飢餓素）對食欲的調節作用，並推薦瞭能最大化代謝率的營養結構組閤。第四部分：特殊生理狀態與營養支持（約占全書15%）本部分麵嚮臨床實踐中更復雜的個體化需求。圍手術期與重癥患者的營養支持：強調瞭早期腸內營養（EN）在減少感染並發癥中的地位，並討論瞭在創傷和膿毒癥狀態下，高蛋白、特定氨基酸（如榖氨酰胺、精氨酸）的代謝需求變化。老年營養不良與肌少癥：探討瞭老年人蛋白質消化吸收效率下降的生理機製，提齣瞭針對性的大劑量優質蛋白攝入方案，並結閤維生素D和運動進行協同乾預，以維持骨骼肌功能。第五部分：營養評估與監測的臨床工具箱（約占全書10%）本部分提供瞭實用性的評估框架和工具，確保乾預措施的科學性和可重復性。生物標誌物的選擇：詳細介紹瞭傳統生化指標（如HbA1c, ALT/AST）之外，如高敏C反應蛋白（hs-CRP）、脂蛋白a（Lp(a)）、粘蛋白等新型炎癥和心血管風險標誌物的臨床應用價值。膳食評估方法的優缺點比較：對24小時迴顧法、食物頻率問捲（FFQ）以及新興的數字營養追蹤技術進行瞭嚴格的比較分析，指導臨床工作者選擇最適閤的評估工具。 --- 本書特點總結：本書以嚴謹的循證醫學為基石，覆蓋瞭從基礎代謝理論到復雜慢性病管理的完整鏈條。它避免瞭對單一癥狀的簡單化處理，而是強調代謝係統作為一個相互關聯的整體進行乾預。內容更新速度快，包含瞭近三年發錶在《柳葉刀-糖尿病與內分泌》、《新英格蘭醫學雜誌》等頂級期刊上的關鍵研究成果，是代謝領域專業人士不可或缺的參考巨著。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本《正版新書--糖尿病飲食運動宜忌速查手冊》給我的感覺就是“實在”，它沒有花裏鬍哨的理論，也沒有那些遙不可及的目標，而是非常務實地解決我們在日常生活中遇到的實際問題。作為糖尿病患者，最頭疼的就是“吃什麼”和“怎麼動”，而且常常是吃瞭又後悔，動瞭又怕齣錯。這本書在這方麵做得非常到位。它的內容設計真的是“速查”，很多信息都以錶格、列錶或者簡單明瞭的提示形式呈現，我隻需要花幾秒鍾就能找到我想知道的信息。比如，它會詳細列齣各種常見食物的升糖指數（GI值）和營養成分，讓我們一目瞭然。我還特彆注意到，它不僅僅是告訴你“能吃”或者“不能吃”，還會給齣很多替代方案和烹飪建議，讓我們的飲食變得更加豐富多樣，而不是一味地“忌口”，導緻營養不均衡。運動方麵也一樣，它不會強迫你去跑馬拉鬆，而是教你如何從散步、太極拳這樣溫和的運動開始，循序漸進地提高自己的身體素質。最讓我感動的是，它還強調瞭心理健康對糖尿病管理的重要性，這一點很多同類書籍都容易忽略。這本書就像一個老朋友，用最樸實無華的方式，卻給瞭我最想要的支持和幫助。我會毫不猶豫地把這本書推薦給所有需要的朋友。

評分☆☆☆☆☆

拿到《正版新書--糖尿病飲食運動宜忌速查手冊》的時候，我其實抱持著一種既期待又有些忐忑的心情。期待是因為希望找到真正有用的信息，忐忑是因為擔心內容會過於專業或者復雜，難以消化。但事實證明，我的擔憂是多餘的。這本書給我的感覺是“平易近人”又“內涵豐富”。它的排版設計非常閤理，章節清晰，我想找的內容很容易就能找到。我特彆喜歡它在介紹食物的時候，不僅會告訴你“是什麼”，還會告訴你“為什麼”，比如為什麼某種食物適閤，或者為什麼另一種食物要避免，這樣的解釋讓我更能理解背後的原理，從而更好地調整自己的飲食習慣。運動方麵，它也提供瞭非常多層次的建議，從最基礎的伸展運動，到一些適閤在傢裏進行的簡單器械訓練，都考慮到瞭不同人群的需求。我最欣賞的是，它還會強調“循序漸進”和“持之以恒”的重要性，這對於像我這樣容易三天打魚兩天曬網的人來說，是非常重要的提醒。這本書沒有給我灌輸任何“神奇”的觀念，而是腳踏實地地教我如何通過科學的飲食和適度的運動，來更好地管理自己的糖尿病。它就像一位耐心的朋友，和我一起探索健康的生活方式，讓我覺得並不孤單。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，瞭解自己的身體，並與之和諧相處，是健康長壽的關鍵。尤其是像糖尿病這樣需要長期管理的疾病，掌握正確的知識比什麼都重要。拿到《正版新書--糖尿病飲食運動宜忌速查手冊》之後，我真的覺得它在“知識普及”和“實踐指導”之間找到瞭一個絕佳的平衡點。它的內容設計非常人性化，我最喜歡它那種“宜忌”分類的方式，把一些容易混淆或者容易犯錯的地方，直接點明齣來，避免瞭我們走彎路。比如，對於一些“似是而非”的食物，書裏會清晰地告訴你它是否適閤糖尿病患者，以及在什麼條件下可以適量食用，這大大減少瞭我們的顧慮。運動方麵，它也提供瞭非常多樣的選擇，從居傢鍛煉到戶外活動，從力量訓練到柔韌性練習，應有盡有。更讓我驚喜的是，它還貼心地列齣瞭一些運動計劃的範例，我們可以根據自己的體能狀況進行調整，這對於初學者來說簡直是福音。我尤其欣賞的是，書中沒有齣現任何“奇跡療法”或者“快速治愈”的說法，而是強調科學、規律的管理，這讓我覺得這本書非常有責任感和可信度。它就像一位循循善誘的老師，耐心地引導我們一步步走嚮健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真是太愛瞭！拿到手就覺得封麵設計得很用心，那種溫暖的色調讓人一看就心生信任，立刻就想翻開看看裏麵到底有什麼寶藏。我一直都對健康飲食和運動方麵的東西很感興趣，尤其是糖尿病相關的知識，因為身邊有親人深受睏擾。之前也看瞭一些書，但總覺得有些晦澀難懂，或者不夠接地氣。這次拿到這本《正版新書--糖尿病飲食運動宜忌速查手冊》，真的感覺打開瞭一個新世界。裏麵的內容條理清晰，就像一本隨身的健康顧問。我特彆喜歡它那種“速查”的理念，很多時候我們不需要大篇幅的理論，隻需要快速找到當下最關心的問題的答案。比如，今天想吃個水果，但又不確定哪個閤適，這本書就能立刻給齣建議，告訴你哪些水果可以放心吃，哪些要適量，甚至還有一些巧妙的搭配方法。運動方麵也一樣，它不會給你灌輸一些高難度的理論，而是從最基礎的運動類型、強度、頻率等方麵入手，讓你能夠根據自己的實際情況選擇閤適的運動方式。而且，它還會考慮到很多細節，比如運動前後的注意事項，如何避免運動損傷等等，這些都非常實用。我感覺這本書就像一位經驗豐富的營養師和健身教練結閤在一起，隨時隨地都能提供專業的指導。我打算把這本書放在床頭，隨時翻閱，把它當成我對抗糖尿病的“秘密武器”。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，《正版新書--糖尿病飲食運動宜忌速查手冊》是一本非常有價值的工具書，它不僅僅是一本關於糖尿病的書，更是一本關於如何科學管理自己生活的指南。我之前對糖尿病的認識，很多都是從道聽途說或者網絡碎片化的信息拼湊而來，很不係統，甚至有些誤導。這本書就像一個“淨化器”，它用嚴謹的科學態度，為我提供瞭一個清晰、準確的知識體係。它的“速查”功能是我最看重的，因為糖尿病管理是一個需要長期堅持的過程，很多時候我們並不是需要讀完一本書，而是需要隨時隨地能夠找到最精準的答案。這本書在這方麵做得非常齣色，無論是食物的選擇，還是運動的建議，都能夠快速定位，並且非常具體。我注意到它還包含瞭一些關於糖尿病並發癥預防的內容，這一點讓我覺得非常全麵，因為我知道糖尿病不僅僅是血糖高的問題，它帶來的影響是多方麵的。而且，這本書的語言風格也很親切，沒有那些枯燥的專業術語，很容易理解。感覺這本書就像一位經驗豐富的老中醫，又像一位現代化的健康管傢，用最有效的方式，幫助我更好地管理自己的健康。