具體描述
編輯推薦
姣美的容顔、健康的體魄和優雅的氣質，這一切都需要用氣血來濡養。就像根與花，有瞭紮實的根，纔會年年有花香；根的養分不足，隻會曇花一現。氣血與容顔“一榮俱榮，一損俱損”。女人氣血充盈纔會靚麗光鮮，氣血虛虧女人花就會過早衰敗。
找齣緻使健康美容問題滋生、外形體態變化的根源，有重點地養護髒腑，補益氣血；改變日常生活中點點滴滴的不良習慣和不正確的生活觀念。
巧用身邊隨處可見的普通食材，調製補益氣血又能養顔美容的氣血大餐，一定能讓氣血平衡通暢，讓美麗、健康與你常相伴。
內容簡介
《氣血雙補養顔飲食經》講述瞭從調理髒腑、祛除疾病、辨證體質、養生養顔等方麵，教給女性讀者巧妙利用身邊的食材，調製健康營養的食方，調補身體的氣血，保持氣血平衡和通調，守護自己的健康與美麗。作者簡介
何鳳娣，女，畢業於南華大學，主治醫師，長期工作在基層醫院，自幼熟讀中醫典籍，對健康養生和食物營養有較深入的研究。曾齣版《養生先養氣血：氣血雙補養生養顔經 》《氣血養生金典》等圖書。內頁插圖
目錄
第一章 氣血是女人養生養顔的根本氣血是生命之源，維係女人一生的健康與幸福
氣為血之帥，血為氣之母
氣血充足、調暢，女人纔能光彩照人
氣血失衡會使女人快速衰老
氣血充盈流暢是孕育生命的基本
經、孕、産、乳樣樣都是耗損氣血的“大戶”
第二章 察“顔”觀色調氣血，小方法養好大“麵子”
“消斑湯”調順氣血，讓女人早下“斑”
“海帶燉雞”黑發潤發，養齣萬韆風情
“豬肝燒杞子”明目又補血，人老珠不黃
“雙參肉”大補氣血，幫女人養足精氣神
“山藥薏米養顔粥”補益氣血，拒絕花容失色
“山藥紅棗粥”健脾補氣血，養齣豐潤紅唇
第三章 氣血源於髒腑，五髒安和氣血調暢
“參苓粥”健脾養胃，使氣血化生有源
“蓮子燉豬心”養心又安神，遠離心情煩燥
“四物肝片湯”養肝補血，美麗由內而外透齣來
“三子煲豬腰湯”補腎填精，讓女人氣血兩旺
“黑木耳炒山藥”補氣血益脾腎，紅潤美肌吃齣來
“心脾雙補湯”益氣養血，常飲身心更健康
“梨棗枇杷膏”潤肺健脾，養齣水潤女人
第四章 祛除疾病，阻斷氣血流失之途
“阿膠粥”益精補氣血，嗬護貧血女人
“川芎紅蛋湯”幫女人應對氣滯血淤
“桂花糖藕”溫中散寒，健脾養胃止瀉泄
“參核薑棗飲”溫補氣血，治療女人便秘
“當歸黃桑飲”調順氣血，月月不痛月月輕鬆
“當歸燉蛋”溫經通絡，讓女人麵若桃花
“田七燉烏雞”活血止血，讓崩漏不再下
第五章 氣虛血虛各不同，飲食調養有妙招
“人參粥”補氣提氣，從此“巾幗”不再氣短
“糯米山藥粥”補益虛損，遠離氣虛煩惱
“陳皮茶”理氣除寒，衛陽堅固體不虛
“黃芪鱔魚湯”補氣通經絡，治虛損最佳
“黑豆豬蹄湯”補腎健脾，補血又養顔
“排骨木瓜湯”滋陰養血，補虛好搭檔
“歸參燉母雞”益氣生血，輕鬆應對氣血兩虛
“三紅湯”補氣理氣，雙補氣血
“南瓜紅棗粥”補養氣血，讓身心更加舒暢
第六章 體質不同造就“環肥燕瘦”，調補也要因人而異
“茯苓大棗山藥粥”，幫脾胃氣虛的胖人塑形
“參芪雞絲瓜皮湯”，補虛消腫利水減肥
“四物腔骨湯”，活血散淤消除肥胖
“酥蜜粥”益氣補血，營養去燥豐潤肌膚
“阿膠固元膏”養血補血，消瘦女人最適宜
“參棗茶”氣血雙補，健身補虛
第七章 善用普通小食材，成就“氣血”大美女
紅糖益氣補血，女人的最佳補品
紅棗養血安神，女人的天然維生素丸
龍眼補脾益胃，大補氣血賽人參
銀耳益氣養顔，窮人的“燕窩”
花生扶正補虛，理氣補血的“長生果”
小米滋陰養血，和中益氣滋養女人
黑米養腎填精，天然的“補血米”
雞蛋扶助正氣，滋陰養血的營養源
羊肉祛寒補虛，補氣血健脾腎
第八章 女人如花，花養氣血滋養“媚”力女人
玫瑰花，補氣養血的最佳伴侶
牡丹花，養血和肝解鬱祛淤
茉莉花，長發養肌開鬱闢穢
百閤花，清心潤肺養血安神
三七花，養血益氣美膚悅顔
芍藥花，養血柔肝讓容顔紅潤
桃花，與人麵相映紅的女人花
紅花，活血美顔的神奇“藏藥”
精彩書摘
氣血是生命之源，維係女人一生的健康與幸福《黃帝內經》雲：“人之所有者，血與氣耳。”氣血是生命之源，也是健康之源。它就好比是營養女人身體組織的最基本的物質，與女人的身體健康和容貌的美麗有著直接的關係，可以說氣血是維係女人一生幸福的重要保障。
每當聽到“平安是福”這句話時，我都深有感觸。作為眾生中的一員和一名從醫者，我更願意說： “健康是福。”因為平安和健康是緊密聯係在一起的，並且身心健康的人纔能更加平安，更加幸福。因此，作為比男人更操勞傢庭，承擔更多養育後代等先天職責，而且更容易變老的女人來說，要特彆注重自己的身體健康。那麼，能對女人的健康産生直接影響的因素是什麼呢？中醫認為，它便是身體裏麵的氣血。
我國成書最早的、最著名的醫典《黃帝內經》就說：“入之所有者，血與氣耳。”也就是說，入之所以能維持生命和健康，全是因為體內氣血在正常運行的結果。如果一個人身體裏的氣血虧虛瞭，無論血虛還是氣虛，或者是氣血兩虛，他身體的健康水平也會隨著下降，雖然並不見得馬上會齣現什麼疾病，但是像頭暈、心煩、失眠多夢、胸悶氣短、渾身無力、容易疲勞等毛病就會糾纏上來。現在大傢常說的“亞健康”，在我們中醫來看，就是一種氣血虧虛的錶現。在我的從醫生涯中，我還見過很多這樣的患者，其中女性患者的人數要遠遠超過男性。她們大多都是職業女性和結婚生育過的傢庭主婦。她們除瞭有上麵我列舉的那些癥狀以外，還有一個共同的特點，那就是體質很差，免疫功能也相對地低下，比如經常性地感冒，或是反復地患口腔潰瘍，有的還特彆怕冷，或是月經不調，麵容憔悴，等等。於是，吃感冒藥治感冒，用口腔潰瘍藥治療口腔潰瘍，似乎成瞭她們的傢常便飯。但是卻從來沒想到過要調補氣血，以達到固本治標的目的。
……
用戶評價
這本書真是太及時瞭！最近總是感覺自己身體有點虛，皮膚也變得暗沉無光，眼角細紋也悄悄爬上來，這讓作為愛美人士的我非常苦惱。我嘗試過很多方法，比如敷麵膜、用昂貴的護膚品，甚至嘗試過一些保健品，但效果總是不盡如人意。後來，我聽朋友說，很多時候肌膚問題都源於身體內部的失衡，尤其是氣血不足。我正好在尋找一本能夠從根本上解決問題的書，當我在書店看到《氣血雙補養顔飲食經》時，我感覺像是找到瞭救星。這本書的標題非常直接，點明瞭“氣血雙補”和“養顔”這兩個關鍵詞，這正是我目前最迫切的需求。我之前也讀過一些關於中醫養生的書籍，但大多內容比較晦澀難懂，或者過於理論化，讀起來有些吃力。《氣血雙補養顔飲食經》看起來更加接地氣，而且側重於“飲食”，這對我來說是個好消息。我一直相信“民以食為天”，通過閤理的飲食來調理身體，既健康又天然，這纔是最可持續的美麗之道。我特彆好奇書中會介紹哪些食材，以及如何將它們巧妙地搭配成美味又養顔的菜肴。我希望這本書能提供一些具體的、易於操作的食譜，最好是適閤現代人快節奏生活的。同時，我也希望能從中瞭解到一些關於不同季節、不同年齡段如何通過飲食來調整氣血的知識。我非常期待能通過這本書，找到改善我皮膚狀態的鑰匙，重拾往日的光彩！
評分說起來，我對中醫養生一直有種莫名的好感，總覺得它蘊含著一種古老而智慧的哲學。隨著年齡的增長，我越來越能體會到身體健康的重要性，也逐漸意識到，真正的美麗，是源自於內在的充盈和平衡。市場上關於養生、美容的書籍琳琅滿目，但很多都流於錶麵，或者過於強調速效。《氣血雙補養顔飲食經》這本書，我第一眼就被它的書名吸引瞭。它直接點齣瞭“氣血”這一核心概念，這讓我覺得它不是那種浮光掠影的美容讀物，而是深入到瞭身體的根本。我一直相信，身體的內在狀況，直接反映在我們的外在，尤其是容顔上。如果氣血不足，就算塗抹再昂貴的化妝品，也難以掩蓋那種疲憊和暗沉。《氣血雙補養顔飲食經》專注於“飲食”，這更是我一直以來所推崇的養生方式。我堅信，通過調整飲食，我們可以滋養身體，改善健康，從而達到由內而外的美麗。我非常好奇書中會如何將抽象的氣血理論，轉化為具體的飲食指導。我希望它能提供一些簡單易學的食譜，讓我在忙碌的生活中也能輕鬆實踐。同時，我也期待書中能解釋清楚，為什麼某些食物對氣血有益，它們是如何作用於身體的。我想瞭解更多關於如何通過飲食來達到氣血雙補，讓自己的容顔煥發光彩，同時擁有健康的體魄。這本書的齣現，無疑給我帶來瞭新的希望和方嚮。
評分坦白說，我最近一直在思考如何纔能讓自己的身體真正健康起來，而不是僅僅追求外在的“好看”。很多時候，我們看到的膚淺的美麗，往往是建立在犧牲健康的基礎上的，這並不是我想要的。我更傾嚮於那種由內而外散發齣的健康光澤，而中醫裏“氣血”的概念，正好切中瞭我的關注點。當我拿到《氣血雙補養顔飲食經》這本書時，我的第一感覺就是它的專業性和係統性。書的裝幀設計很素雅，內容看起來也經過瞭精心的編排，這讓我對它的品質有瞭初步的信心。我瞭解到，氣血是中醫理論中非常重要的概念，它們維持著人體的生命活動，如果氣血不足或者運行不暢，就會導緻各種健康問題，其中也包括很多我們常說的“美容問題”，比如麵色晦暗、皮膚鬆弛、黑眼圈等等。這本書的重點在於“飲食”，這讓我感到非常欣喜。因為比起那些復雜的養生方法，飲食調整是最容易被大多數人接受和實踐的。我希望這本書能教會我如何通過日常的飲食，來滋養我的氣血，從而改善我的膚質和整體的健康狀況。我特彆期待書中能夠詳細講解各種食材的藥用價值和對氣血的益處，並且能夠提供一些針對不同身體狀況（比如肝氣鬱結、脾胃虛弱等）的食療方案。如果書中還能包含一些關於如何判斷自己氣血狀況的小方法，那就更棒瞭！這絕對是一本值得我細細品讀和實踐的書。
評分最近一直在尋找一種更溫和、更根本的養顔方式，畢竟身體的健康纔是美麗的基礎。市麵上的美容産品和方法層齣不窮，但很多都治標不治本，甚至可能帶來一些副作用。我一直覺得，中醫的理念非常符閤我的追求，尤其是它強調的“氣血”調理。當我看到《氣血雙補養顔飲食經》這本書的時候，我就覺得它正是我一直在尋找的。這本書的書名非常吸引人，直接點明瞭“氣血雙補”和“養顔”這兩個關鍵點，這讓我覺得它是一本非常實用且有深度的書籍。我一直認為，氣血的充盈和暢通，是麵色紅潤、肌膚細膩的關鍵。如果氣血不足，就算用再好的護膚品，也難以達到理想的效果。而這本書重點在於“飲食”，這讓我感到非常高興。因為我一直相信，食物是最好的藥物，通過閤理的飲食調理，可以有效地改善身體狀況，從而達到養顔的目的。我非常期待書中能夠提供一些詳細的食譜，並且能夠解釋清楚每種食譜背後的原理，以及它對氣血和養顔的具體益處。我希望這本書能讓我學會如何根據自己的體質，選擇閤適的食物，來調理氣血，改善膚質。如果書中還能包含一些關於不同季節、不同狀況下如何通過飲食來養顔的建議，那就更完美瞭。我迫不及待地想閱讀這本書，並將其中的知識運用到我的日常生活中，期待它能為我的美麗健康帶來長久的改變。
評分哇，拿到這本《氣血雙補養顔飲食經》真是太驚喜瞭！封麵就很有質感，古色古香的，讓人一看就覺得裏麵是寶藏。我一直對中醫養生很感興趣，尤其關注那些能從根本上改善身體狀況的方法。市麵上關於美容養顔的書很多，但大多側重於外部的保養，或者一些快速見效的“偏方”，總覺得治標不治本。《氣血雙補養顔飲食經》光看名字就抓住瞭我的核心需求——從“氣血”這個中醫最根本的要素入手，來達到“養顔”的目的。這點我真的太認同瞭！畢竟，氣血充盈，麵色自然紅潤光澤，肌膚緊緻有彈性，這纔是真正由內而外的美。我迫不及待地想看看這本書裏具體是如何闡述氣血與養顔之間的精妙聯係，以及有哪些行之有效的飲食方法。我非常期待書中能提供一些關於不同體質如何調理氣血的建議，比如我這種容易疲勞、氣色不太好的，或者體寒的、容易上火的，都能找到適閤自己的食療方案。而且，我希望它不僅僅是羅列食材和食譜，更能解釋清楚為什麼這些食物有益於氣血，以及它們在身體裏是如何運作的，這樣我纔能吃得明白，吃得安心。我已經準備好筆記本和筆，準備好在書中好好做筆記，把這些寶貴的知識轉化為我日常生活的實踐，希望我的皮膚能越來越好！
評分“三紅湯”，即用紅棗7枚、紅豆50剋、花生紅衣適量，共同熬湯，連湯共食之，補血效果好。
評分川芎既為婦科主藥，又是治療頭痛良方，還能影響內分泌係統，減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經前癥狀。
評分在書店看上瞭這本書一直想買可惜太貴又不打摺!迴傢決定上京東看看!果然有摺扣。毫不猶豫的買下瞭!京東速度果然非常快的!從配貨到送貨也很具體!快遞非常好!很快收到書瞭。書的包裝非常好!沒有拆開過!非常新!可以說無論自己閱讀傢人閱讀!收藏還是送人都特彆有麵子的說!特彆精美;各種十分美好雖然看著書本看著相對簡單!但也不遑多讓!塑封都很完整封麵和封底的設計!繪圖都十分好畫讓我覺得十分細膩具有收藏價值。書的封套非常精緻推薦大傢購買。 打開書本!書裝幀精美!紙張很乾淨!文字排版看起來非常舒服非常的驚喜!讓人看得欲罷不能!每每捧起這本書的時候 似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。 作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般!好似一杯美式咖啡!看似快餐!其實值得迴味 無論男女老少!第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中!就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮!頗有風度。 多讀書!可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過：知識就是力量。”不錯!多讀書!增長瞭課外知識!可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進!不斷地成長。從書中!你往往可以發現自己身上的不足之處!使你不斷地改正錯誤!擺正自己前進的方嚮。所以!書也是我們的良師益友。 多讀書!可以讓你變聰明!變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明!你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣!你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書!也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑!一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動!使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 讀書能陶冶人的情操!給人知識和智慧。所以!我們應該多讀書!為我們以後的人生道路打下好的!紮實的基礎！讀書養性!讀書可以陶冶自己的性情!使自己溫文爾雅!具有書捲氣;讀書破萬捲!下筆如有神!多讀書可以提高寫作能力!寫文章就纔思敏捷;舊書不厭百迴讀!熟讀深思子自知!讀書可以提高理解能力!隻要熟讀深思!你就可以知道其中的道理瞭;讀書可以使自己的知識得到積纍!君子學以聚之。總之!愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。 其實讀書有很多好處!就等有心人去慢慢發現. 最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。 最後在好評一下京東客服服務態度好!這個也值得贊美下希望京東這樣保持下
評分花生味甘、性平，有益氣健脾、補血止血的功效。花生止血又補血的雙重功效主要指花生衣（花生仁外錶的紅衣）。花生衣能抑製縴維蛋白的溶解，增加血小闆的含量和改善血小闆的紙量，同時還能促進骨髓造血機能。所以花生衣既治齣血又對齣血引起的貧血有效。
評分四物湯的基本煮法是用水煎煮即可，生理期後早晚兩次，連續喝一周。但也許不少女孩子喝不慣濃濃的中藥味，那可加紅棗、杞子和冰糖，讓湯藥增添甜味，或者加雞、排骨或鯽魚，這樣煮齣來的湯味更好。
評分川芎既為婦科主藥，又是治療頭痛良方，還能影響內分泌係統，減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經前癥狀。
評分四物湯的成分
評分好
評分其實說起女性生理期食補，不同地域的女孩子各有補法。據說講究的西方女士習慣在那幾天喝紅酒、吃巧剋力，韓國女生則喝海帶湯補身體。中國女孩子自然得數傳統的漢方湯劑，其中四物湯就被稱為“婦科養血第一方”。
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