食療貧血真有效 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鬍維勤 著

圖書標籤:

• 貧血
• 食療
• 養生
• 健康
• 中醫
• 女性健康
• 飲食
• 營養
• 保健
• 食譜

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538886078

版次：1

商品編碼：11891181

包裝：平裝

叢書名： 食物療法

開本：16

齣版時間：2016-04-01

用紙：膠版紙

頁數：240

字數：2000000

産品特色

貼心的補血食譜，使得貧血患者明明白白補血，更不再為吃什麼而煩擾。隻要一書在手，補血變得更輕鬆

編輯推薦

　　

解讀四大貧血類型，盡選優質補血食材，幫您輕輕鬆鬆“吃”走貧血。另有中醫抓住貧血關鍵，幫您解決貧血的根本問題。

內容簡介

　　

本書第一章介紹瞭貧血相關知識，對很多問題一一解答。第二章針對常見的四大類型貧血，分析其癥狀、原因及調養要點，同時推薦多種相應的宜吃食物及對應食療方。第三章介紹能有效調理貧血的中藥材及對應食療藥膳。第四章針對不同人群貧血類型，提齣調理方案，讓全傢人都健康、安心。在本書最後，介紹瞭有效調理貧血的中成藥，食療、中藥雙管齊下，調理貧血更有效。同時，還提齣貧血患者不宜吃的食物，謹記飲食禁忌。

作者簡介

鬍維勤，1961年畢業於上海第二醫科大學醫療係，曾師從著名內科醫師樂文照和著名老中醫祝諶予教授。1971年調至北京中南海門診部做專職醫療保健醫生，曾先後擔任過硃德總司令、華國鋒主席的專職保健醫生，受命參加李先念、鬍耀邦等同誌的會診和保健工作，被國務院評為“有突齣貢獻的醫學科學傢”，1996年被中央保健委員會授予榮譽證書和榮譽奬狀，享受國務院特殊津貼。鬍維勤，男，生於1934年，浙江人金華人，畢業於上海第二醫科大學。北京電視颱養生堂、廣東衛視、寜夏衛視、雲南衛視等特邀健康嘉賓。紅牆名醫，師從於著名內科專傢樂文昭教授（國內四大名醫之一）和北京協和醫院中醫科著名老中醫祝椹於教授學習中醫。

　　從醫50多年，曾為多位中央領導長期做養生保健工作，積纍瞭比較豐富的中醫養生保健經驗，對各種疑難雜癥中老年病徵的中西醫結閤治療也有豐富臨床經驗，並取得瞭明顯的效果。主要擅長糖尿病、保健、消除亞健康、冠心病以及老年病等等。

　　1971年上調到北京中南海擔任中央領導同誌的醫療保健工作。曾擔任硃德委員長的專職保健醫師，擔任華國鋒主席的專職保健醫師，直到華國鋒同誌去世。還先後參加過姚依林、榖牧、葉劍英、李先念、李富春、鬍耀邦等中央領導的的醫療保健工作。在上海時曾短期負責末代皇帝溥儀結閤他的弟弟溥傑以及國民黨高級將領杜聿明、杜建時、王耀武等的醫療保健工作。還曾參加過多個外國元首的來華訪問時的保健工作，如尼剋鬆、金日成、西哈努剋、田中首相等。1993年享受國務院特彆津貼，1995年被國務院評為有突齣貢獻的醫學科學傢，中國青年企業傢健康俱樂部專傢組成員。曾獲得《特殊貢獻醫學傢榮譽證書》及奬狀，優秀醫務工作者奬狀。

內頁插圖

目錄

Part 1解讀貧血知識，遠離貧血睏擾

002 / 貧血基礎知識

01 血液與貧血 ..................................... 002

02 什麼是貧血？ ................................. 003

03 診斷貧血需做的醫療檢查 ................. 005

006 / 貧血患者的飲食宜忌

01 充分攝取優質蛋白質 ........................ 006

02 進食含鐵質較多的食材 ..................... 006

03 攝取對吸收鐵質有幫助的維生素C ..... 007

04 貧血患者宜養成細嚼慢咽的飲食習慣 . 007

05 貧血患者忌常在外就餐 ..................... 007

008 / 貧血患者一日三餐的搭配方案

01 一天的活力來自早餐 ........................ 008

02 簡單、營養而又均衡的午餐 .............. 010

03 富含鐵質的晚餐 .............................. 011

Part 2常見的貧血類型及對應食療方

014／缺鐵性貧血

015／ 牛肉

紅酒燉牛肉 ............... 016

粉蒸牛肉 ................... 017

鼕菜蒸牛肉 ............... 017

草菇炒牛肉 ............... 018

蘿蔔絲蒸牛肉 ............ 019

020／豬瘦肉

萵筍炒瘦肉 ............... 021

香菇瘦肉片 ............... 022

蝦米鼕瓜花菇瘦肉湯 ... 022

栗子花生瘦肉湯 ......... 023

024／豬肝

豬肝雞蛋羹 ............... 025

韭菜豆芽蒸豬肝 ......... 026

紅棗枸杞蒸豬肝 ......... 026

醬爆豬肝 ................... 027

028／雞肝

決明雞肝莧菜湯 ......... 029

雞肝粥 ...................... 030

銀耳雞肝粥 ............... 030

軟煎雞肝 ................... 031

032／海帶

蒸海帶肉捲 ............... 033

蒜泥海帶絲 ............... 034

淡菜海帶鼕瓜湯 ......... 034

芝麻雙絲海帶 ............ 035

036／黑木耳

木耳炒百葉 ............... 037

金針菇木耳蒸雞腿 ...... 038

五花肉炒黑木耳 ......... 038

木耳山藥 ................... 039

040／銀耳

銀耳核桃蒸鵪鶉蛋 ...... 041

銀耳山藥百閤飲 ......... 042

木瓜銀耳湯 ............... 042

銀耳蓮子馬蹄羹 ......... 043

044／黃豆

韭菜黃豆炒牛肉 ......... 045

雙瓜黃豆湯 ............... 046

黃豆白菜燉粉絲 ......... 046

鼕瓜黃豆淮山排骨湯 ... 047

048／紅棗

紅棗黃花菜蒸雞 ......... 049

紅棗蒸百閤 ............... 050

木耳紅棗蓮子粥 ......... 050

白果紅棗肚條湯 ......... 051

052／桂圓

桂圓枸杞蒸甲魚 ......... 053

山藥薏米桂圓粥 ......... 054

猴頭菇桂圓紅棗湯 ...... 054

養顔桂圓紅豆漿 ......... 055

056／巨幼細胞性貧血

057／菠菜

菠菜豬肝炒飯 ............ 058

鬆仁菠菜 ................... 059

牛肉菠菜粥 ............... 059

060／鬍蘿蔔

鬍蘿蔔燉羊排 ............ 061

粉蒸鬍蘿蔔絲 ............ 062

鬍蘿蔔雞肉茄丁 ......... 062

鬍蘿蔔玉米蝦仁沙拉 ... 063

064／草莓

草莓蛋撻 ................... 065

草莓香蕉奶糊 ............ 066

草莓土豆泥 ............... 066

草莓櫻桃蘋果煎餅 ...... 067

068／櫻桃

酥櫻桃蛋糕 ............... 069

櫻桃鮮奶 ................... 070

櫻桃牛奶西米露 ......... 070

櫻桃芝士蛋糕 ............ 071

072／豬腰

黃花菜枸杞豬腰 ......... 073

鹵豬腰 ...................... 074

香菜炒豬腰 ............... 074

桂圓當歸豬腰湯 ......... 075

076／鯉魚

豆瓣醬燒鯉魚 ............ 077

陳皮紅豆鯉魚湯 ......... 078

清香蒸鯉魚 ............... 078

蓮藕葛根赤小豆鯉魚湯 .. 079

080／鯽魚

蘿蔔芋頭蒸鯽魚 ......... 081

香菇豆腐鯽魚湯 ......... 082

紅腰豆鯽魚湯 ............ 082

香芋煮鯽魚 ............... 083

084／蛤蜊

豉汁蒸蛤蜊 ............... 085

蛤蜊炒絲瓜 ............... 086

泰式肉末炒蛤蜊 ......... 086

黃魚蛤蜊湯 ............... 087

088／雞蛋

牛肉雞蛋炒飯 ............ 089

大醬炒雞蛋 ............... 090

火腿炒雞蛋 ............... 090

蝦仁雞蛋炒鞦葵 ......... 091

092／牛奶

牛奶花生核桃豆漿 ...... 093

牛奶蓮子湯 ............... 094

西藍花牛奶粥 ............ 094

紅棗牛奶飲 ............... 095

096／ 再生障礙性貧血

097／烏雞

枸杞木耳烏雞湯 ......... 098

西洋參煲烏雞 ............ 099

五指毛桃黑芝麻烏雞湯 . 099

100／鵪鶉

紅燒鵪鶉 ................... 101

鼕菇蒸鵪鶉 ............... 102

香菇紅棗蒸鵪鶉 ......... 102

白蘿蔔燉鵪鶉 ............ 103

104／鱸魚

澆汁鱸魚 ................... 105

豆腐燒鱸魚 ............... 106

菌蔬燉鱸魚 ............... 106

滿堂彩蒸鱸魚 ............ 107

108／泥鰍

醬燉泥鰍魚 ............... 109

砂鍋泥鰍豆腐湯 ......... 110

花生瘦肉泥鰍湯 ......... 110

泥鰍燒芋頭 ............... 111

112／糯米

蒸糯米肉丸 ............... 113

綠豆糯米奶粥 ............ 114

荷香糯米雞 ............... 114

糯米包油條 ............... 115

116／紅糖

薑絲紅糖蒸雞蛋 ......... 117

紅糖黑米粥 ............... 118

紅糖山楂茶 ............... 118

紅糖山藥粥 ............... 119

120／紅薯

紅薯蒸排骨 ............... 121

小米蒸紅薯 ............... 122

蜜汁枸杞蒸紅薯 ......... 122

拔絲紅薯蓮子 ............ 123

124／香菇

香菇蒸鵪鶉蛋 ............ 125

蒸香菇盒 ................... 126

香菇豆腐釀黃瓜 ......... 126

蟲草花香菇蒸雞 ......... 127

128／黑豆

黑豆紫米露 ............... 129

黑豆糯米粥 ............... 130

醬香黑豆蒸排骨 ......... 130

荷葉小米黑豆豆漿 ...... 131

132／核桃仁

核桃枸杞炒蝦仁 ......... 133

核桃蒸蛋羹 ............... 134

核桃仁芹菜炒香乾 ...... 134

嫩南瓜核桃沙拉 ......... 135

136／ 溶血性貧血

137／小米

雜菇小米粥 ............... 138

南瓜小米糙米糊 ......... 139

小米洋蔥蒸排骨 ......... 139

140／蕎麥

空心菜肉絲炒蕎麥麵 ... 141

蕎麥豆漿 ................... 142

苦瓜蕎麥飯 ............... 142

薏米蕎麥紅豆漿 ......... 143

144／雪裏蕻

雪裏蕻炒鴨胗 ............ 145

醃雪裏蕻 ................... 146

雪裏蕻炒油渣 ............ 146

雪裏蕻燉豆腐 ............ 147

148／蘆筍

蘆筍炒雞柳 ............... 149

蘆筍山藥豆漿 ............ 150

木耳彩椒炒蘆筍 ......... 150

蘆筍沙茶醬辣炒蝦 ...... 151

152／蓮藕

蓮藕魚片蒸蛋羹 ......... 153

煮栗子蓮藕 ............... 154

蓮藕炒鞦葵 ............... 154

紅燒蓮藕肉丸 ............ 155

156／甘蔗

茅根甘蔗茯苓瘦肉湯 ... 157

聖女果甘蔗馬蹄汁 ...... 158

知母貝母甘蔗湯 ......... 158

甘蔗木瓜燉銀耳 ......... 159

160／獼猴桃

獼猴桃三文魚炒飯 ...... 161

鬍蘿蔔獼猴桃汁 ......... 162

獼猴桃鮮藕湯 ............ 162

獼猴桃蛋餅 ............... 163

164／荔枝

香酥荔枝肉丸 ............ 165

紅棗荔枝桂圓糖水 ...... 166

荔枝雞球 ................... 166

荔枝西紅柿炒絲瓜 ...... 167

168／葡萄乾

葡萄乾豆漿 ............... 169

葡萄乾菠蘿蒸銀耳 ...... 170

葡萄乾蘋果粥 ............ 170

葡萄乾炒飯 ............... 171

172／鱔魚

粉蒸鱔片 ................... 173

茶樹菇炒鱔絲 ............ 173

Part 3中醫話貧血及對應食療藥膳

176／ 瞭解貧血與貧血相關

病癥

01脾虛與貧血 ............... 176

02腎虛與貧血 ............... 176

03血瘀與貧血 ............... 177

04齣血與貧血 ............... 177

178／ 防治貧血常用中藥材

介紹

當歸／枸杞／熟地黃／

阿膠／何首烏／桑葚.... 178

女貞子／白芍／黨參／

人參／鹿茸／靈芝 ....... 179

當歸燉豬腰 ............... 180

黃芪當歸豬肝湯 ......... 181

枸杞百閤蒸木耳 ......... 181

枸杞燒蠶豆 ............... 182

二黃燉雞 ................... 183

四物烏雞湯 ............... 184

阿膠枸杞小米粥 ......... 184

阿膠淮杞燉甲魚 ......... 185

首烏黑豆紅棗湯 ......... 186

首烏鯽魚湯 ............... 187

桂圓桑葚奶 ............... 187

桑葚烏雞湯 ............... 188

菟絲子女貞子瘦肉湯 ....... 189

女貞子山楂茶 ............ 190

白芍燉梨 ................... 190

白芍山藥雞湯 ............ 191

田七黨參瘦肉湯 ......... 192

黨參桂圓紅棗湯 ......... 193

黨參西芹炒乾貝 ......... 193

Part 4 不同人群貧血與對應食療方

196／ 小兒貧血

核桃黑芝麻豆漿 ......... 197

桂圓花生黑米糊 ......... 198

枸杞拌蠶豆 ............... 198

枸杞炒豬肝 ............... 199

山楂紅豆漿 ............... 200

橙子南瓜羹 ............... 201

202／ 老年性貧血

栗燜香菇 ................... 203

黑豆紅棗枸杞豆漿 ...... 204

紅棗芋頭湯 ............... 204

首烏黑豆紅棗雞湯 ...... 205

腰果炒豬肚 ............... 206

蘋果紅棗鯽魚湯 ......... 207

208／ 女性貧血

紅椒西藍花炒牛肉 ...... 209

土豆紅薯泥 ............... 210

霸王花紅棗玉竹湯 ...... 210

紅棗黃芪蒸乳鴿 ......... 211

綠豆紅薯豆漿 ............ 212

黑鬍椒豬柳 ............... 212

桂圓紅棗小麥粥 ......... 213

薑汁蒸雞 ................... 213

214／ 男性貧血

黑米蓮子糕 ............... 215

枸杞開心果豆漿 ......... 216

薑蔥蒸小鮑魚 ............ 216

豉椒肉末蒸山藥 ......... 217

醬牛蹄筋 ................... 218

紅棗芋頭 ................... 219

當歸田七燉雞湯 ......... 219

黑椒煎牛排 ............... 220

桑葚黑芝麻糊 ............ 221

Part 5 8種有效防治貧血的中成藥

復方阿膠漿 ................... 224

阿膠補血膏 ................... 224

十全大補丸 ................... 225

歸脾丸 ........................... 225

人參歸脾丸 ................... 226

人參養榮丸 ................... 226

阿膠補血顆粒 ............... 227

烏雞白鳳丸 ................... 227

228／ 附錄1 貧血患者的中醫療法

230／ 附錄2 貧血患者慎吃食物一覽錶

《古籍中的飲食智慧：尋味中華五韆年》 內容提要 本書並非聚焦於某一特定疾病的食療方案，而是以一部宏大的中華飲食文化史為經，以不同曆史時期士人、文人、醫者的飲食實踐為緯，深入剖析瞭中國傳統社會中“食”與“養生”、“食”與“哲學”、“食”與“禮製”之間復雜而深刻的關聯。我們力求擺脫現代營養學的框架，迴歸到古代典籍記載的語境中，探尋古人如何通過日常飲食來調和生命狀態、應對環境變化、並構建其精神世界。 全書共分為五大部分，近四十萬字，涵蓋瞭從先秦到明清的漫長曆史長捲。 第一部分：上古的萌芽與奠基（先秦至漢代） 本部分追溯瞭中華飲食文化的源頭。重點梳理瞭《詩經》中關於五榖、蔬果、肉類的記載，分析瞭在宗法社會背景下，祭祀用“犧牲”如何逐漸融入日常飲食結構。隨後，詳細解讀瞭《黃帝內經》中關於“五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的基本膳食理論。我們不僅僅停留在列舉食物，而是深入探討瞭古人如何用“寒、熱、溫、涼”的四氣理論來指導季節性的食補，以及“食飲有節”的樸素養生觀如何塑造瞭早期的養生實踐。本部分特彆關注瞭漢代對“食”的製度化管理，如皇傢食庫的建立及其對民間的影響。 第二部分：魏晉風度的餐桌流變 魏晉南北朝時期，社會動蕩，玄學興起，士人的生活方式呈現齣明顯的“清談”與“避世”的傾嚮。本部分考察瞭這一時期飲食觀念的轉變。一方麵，佛教的傳入帶來瞭嚴格的素食主義思潮，並深刻影響瞭後世的烹飪技藝和宗教儀式。另一方麵，文人雅士追求“自然無為”，追求食物的本味，對精細烹調有所摒棄，推崇飲酒、采摘山珍的率性之風。我們通過對《齊民要術》等農學著作的細緻研讀，展示瞭在北方戰亂背景下，底層民眾在確保生存之餘，如何發展齣耐儲存、易獲取的食物加工技術。 第三部分：唐宋盛世的飲食繁榮與專業化 唐宋時期，經濟繁榮，商業發達，飲食文化進入瞭一個前所未有的鼎盛時期。本部分將重點聚焦於“風雅”與“世俗”兩條並行的發展綫索。 茶道的興起與精緻化： 詳細描繪瞭陸羽《茶經》問世前後，飲茶如何從單純的解渴飲品，上升為一種具有審美和社交意義的文化符號。對宋代點茶、鬥茶的描寫，展現瞭那一時期對生活細節的極緻追求。 市井煙火氣的爆發： 藉助宋代小說、筆記中關於“夜市”、“酒樓”的記載，重現瞭當時社會化餐飲的盛況，從“麵食的革命”（如蒸餅、餛飩的普及）到各種時令小吃的流行，展示瞭庶民階層飲食生活的多樣性。 醫學與食療的融閤： 宋代官修正史中對醫學的重視，使得藥膳的概念進一步普及。本部分選取瞭數個宋代醫案中關於“調和脾胃”的食方，分析其背後的邏輯，強調彼時的調理更側重於宏觀的體質平衡，而非針對單一病竈的猛烈攻剋。 第四部分：元明清：技藝的集大成與地域的定型 明清兩代是中國飲食技藝成熟和地域菜係最終定型的關鍵時期。《飲膳正要》、《隨園食單》等權威著作的齣現，標誌著烹飪理論和實踐的係統化。 刀工與火候的精研： 本部分係統梳理瞭明代以來對“火候”掌控的理論提升，探討瞭不同烹飪技法（炒、爆、溜、煨）的原理及其在菜式中的應用。 地域風味的形成： 深入剖析瞭以魯菜、淮揚菜為代錶的北方官府菜係和以粵菜、川菜為代錶的商業貿易催生的南方菜係，如何在地理、物産和人文交流中，形成瞭各自獨特的風味基調。 藥食同源的深化實踐： 通過對明代藥典的對比研究，揭示瞭當時醫傢如何更加細緻地將食材的藥用價值融入日常煲湯、佐餐之中，形成瞭成熟的季節性進補體係。 第五部分：器具、禮儀與飲食哲學 最後一部分迴歸到對“食”的社會功能和哲學思考的探討。我們考察瞭不同曆史時期餐具（如瓷器、漆器、青銅器）的演變，分析瞭“食禮”如何維護社會等級和傢庭秩序，如“禮不下庶人，刑不上大夫”在餐桌上的體現。最終，本書總結瞭中華飲食文化中“中和”、“時令”、“不時不食”等核心哲學思想，這些思想超越瞭具體的菜肴本身，構築瞭中國人與自然、與社群相處的基本法則。 本書的特色與價值 本書最大的特點在於其跨學科的視野，它融閤瞭曆史學、人類學、考古學與醫學史的視角。它不提供現成的食療藥方，而是引導讀者迴到曆史的語境中，理解古人“食養天下”的整體觀。閱讀本書，您將獲得對中華美食體係深層次的文化認知，理解每一道傳統菜肴背後所蘊含的時間、哲學與地域的印記。這不僅是一部飲食史，更是一部活生生的中國社會文化變遷史。

評分☆☆☆☆☆

作為一個從小就體弱多病，經常被貧血問題睏擾的人，我一直在尋找能夠從根源上解決問題的辦法。嘗試過各種補充劑，效果總是短暫的，而且有時還會齣現不適。當我看到《食療貧血真有效》這本書時，我的眼睛瞬間亮瞭。我一直相信，食物是最天然的良藥，而中國幾韆年的飲食文化中，一定蘊藏著應對貧血的智慧。我希望這本書不僅僅是簡單地羅列一些補血的食物，而是能深入淺齣地講解貧血的成因，以及不同類型的貧血在食療上的側重點。我特彆想知道，書中是否會詳細介紹一些能夠幫助身體更好地吸收鐵元素的食物組閤，因為單純吃富含鐵的食物，有時效果並不顯著。另外，我還關心書中是否會涉及到一些關於“氣血”的概念，以及如何通過調理“氣血”來達到補血的效果。我希望這本書能為我提供一套係統性的食療方案，讓我能夠告彆貧血的陰影，重拾健康和活力。我期待著這本書能成為我健康路上的指路明燈，讓我能夠更科學、更有效地改善我的身體狀況。

評分☆☆☆☆☆

最近工作壓力特彆大，晚上也睡不好，白天總是覺得頭昏眼花，整個人都沒什麼精神。身邊的朋友都勸我可能是貧血，讓我注意一下。我在書店閑逛時，無意中看到瞭《食療貧血真有效》這本書，書名一下子就吸引瞭我。我一直覺得，相比於藥物，通過調整飲食來改善身體狀況會更加溫和也更加持久。所以我非常好奇這本書到底能提供哪些與眾不同的食療方法，能夠真正地“有效”地幫助到像我這樣情況的人。我希望這本書能夠為我揭示一些關於貧血的常見誤區，並且告訴我哪些食物是真正有助於改善貧血的，哪些食物反而可能加重癥狀。我更期待書中能有一些簡單易行的食譜，能夠融入到我忙碌的日常生活中，不需要花費太多時間和精力去準備，但又能看到切實的改變。我希望這本書能讓我明白，原來通過日常飲食，也可以如此輕鬆地改善貧血的問題，讓我重新找迴健康充沛的精力。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在被貧血問題睏擾，試過很多方法，效果都不盡如人意，真是讓人心力交瘁。偶然間在書店看到一本封麵設計樸實卻信息量很大的書，名字叫《食療貧血真有效》，當時就産生瞭濃厚的興趣。雖然這本書的主題是食療，但我更關注的是它能否提供一些真正科學、係統的方法來改善我的健康狀況。畢竟，貧血不僅僅是身體上的疲憊，還會影響情緒和精神狀態，讓我覺得做什麼事情都提不起勁。我一直在尋找那種能夠從根本上解決問題的方案，而不是頭痛醫頭，腳痛醫腳。我希望這本書能為我打開一扇新的窗戶，讓我瞭解貧血的成因，以及如何通過日常飲食來調整身體機能。特彆是那些關於不同食物的營養成分分析，以及它們對造血功能的具體作用，這些都深深吸引瞭我。我期待書中能有一些簡單易行的食譜，即使是廚房新手也能輕鬆上手，並且能看到切實的改善。希望這本書能成為我對抗貧血路上的得力助手，讓我重新煥發活力，找迴健康的生活節奏。

評分☆☆☆☆☆

最近感覺身體總是軟綿綿的，精神狀態也很差，朋友說我可能是貧血。我雖然沒有專門去醫院做檢查，但身體的信號告訴我，確實需要關注一下。在網上搜尋解決方案的時候，我偶然看到瞭《食療貧血真有效》這本書的介紹。我一直覺得，通過食物來改善身體狀況是最自然、最健康的方式，避免瞭藥物可能帶來的副作用。我非常好奇這本書是如何將“食療”和“貧血”這兩個概念結閤起來的，並且能真正做到“有效”。我希望這本書能提供一些具體的、可操作的建議，比如哪些食物是補血的“明星”，哪些食物應該盡量避免。更重要的是，我希望它能解答我的一些疑問，比如，貧血的原因有很多種，這本書是否能區分不同的貧血類型，並給齣相應的食療方案？例如，缺鐵性貧血和巨幼紅細胞性貧血，在食療上是否有所區彆？我希望這本書能像一位循循善誘的老師，用通俗易懂的語言，為我講解復雜的營養知識，讓我能夠輕鬆地理解並運用到日常生活中。我期待通過閱讀這本書，能夠建立起一套屬於自己的健康飲食習慣，讓身體重新充滿活力。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫食療有著濃厚的興趣，總覺得古人的智慧蘊含著解決很多現代健康難題的鑰匙。當我在書架上發現《食療貧血真有效》這本書時，內心湧起瞭一股莫名的親切感。書名直擊瞭我一直以來非常關心的問題——貧血。我深信，身體的許多不適，都可以通過調整飲食來得到緩解甚至治愈。因此，我迫切地想知道這本書是否能提供一些更深層次的關於貧血的解讀，不僅僅是錶麵的癥狀，而是探究其內在的根源。我特彆希望能看到書中關於不同體質的人群，在食療貧血方麵有哪些需要注意的差異。例如，體寒的人和體熱的人，在選擇補血食材時，是否有不同的側重點？再者，很多關於貧血的食療方，往往強調“補”，但有時也需要“疏導”或“調理”，我希望這本書能夠提供一個更全麵、更辯證的視角。我期待書中能夠分享一些關於食材的性味歸經，以及它們如何在中醫理論的指導下，達到補益氣血、促進造血的目的。我相信，這本書能夠帶我進入一個更廣闊的食療世界，讓我對如何通過飲食調理身體有更深刻的理解，並最終擺脫貧血的睏擾。

評分☆☆☆☆☆

不錯的食譜

評分☆☆☆☆☆

不錯的食譜

評分☆☆☆☆☆

好書

評分☆☆☆☆☆

不錯的食譜

評分☆☆☆☆☆

好好用不錯?

評分☆☆☆☆☆

好好用不錯?

評分☆☆☆☆☆

京東買東西，滿減疊捲是挺好的。

評分☆☆☆☆☆

書不錯，正版，就是貴點

評分☆☆☆☆☆

很詳細