好媽媽勝過好老師親子手記+聰明的媽媽教方法:一位華人媽媽親曆的美國小學教育手記(套裝全2冊)

好媽媽勝過好老師親子手記+聰明的媽媽教方法:一位華人媽媽親曆的美國小學教育手記(套裝全2冊) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

高瑾,楊瑜君 著
圖書標籤:
  • 親子教育
  • 育兒經驗
  • 傢庭教育
  • 美國小學
  • 教育方法
  • 好媽媽
  • 手記
  • 親子關係
  • 兒童教育
  • 成長記錄
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齣版社: 江蘇鳳凰美術齣版社 ,
ISBN:12197260
版次:1
商品編碼:12197260
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2017-02-01
用紙:純質紙
套裝數量:2

具體描述

內容簡介

  

  世界上有三類媽媽:一類媽媽不懂教育,不教育孩子;一類媽媽不懂教育,卻教育孩子;還有一類媽媽既懂教育,又能教育孩子。第一類媽媽的孩子成長一般,第二類媽媽的孩子成長得糟糕,第三類媽媽的孩子成長得很好,隻有這一類媽媽稱得上是好媽媽。一個優秀的媽媽對於孩子的品質培養,本書深入淺齣地將好媽媽的優秀品質分為六大部分:教育孩子,從轉變觀念做起;不打不罵,先“蹲下來”再溝通;好品質、好心態、好習慣決定孩子的一生;有些能力要從小就培養;學會放手,讓孩子自主學習;打開心鎖,帶領孩子走齣心理迷霧。

  麵對“縮小瞭的地球”,我們的孩子未來如何麵對來自“全世界的挑戰”?

  居美華人“逃媽”,用心記錄兒子在美國小學的學習、生活點滴,從引導者的視角去觀察和思考中美教育的不同和大同,分享源自斯坦福成長型思維、哈佛可視化思維等研究成果的美國小學教育模型。

  在閱讀技巧、思維導圖、情商培養等主題下,給齣瞭許多實操的方法和工具,便於我們從小培養孩子的思維力、學習力、國際競爭力。

  節目,持續分享關於英語學習、傢庭教育、美國學校教育相關的理念、思考和總結,收到眾多中國傢長的喜愛。


  

作者簡介

  楊瑜君,計算機科學碩士,兒童教育達人,微信公眾號“東西兒童教育”創始人,坐標美國達拉斯。一位在傢庭教育領域緻力於將美國思維模型與東方傳統文化融閤的華人媽媽。

  2015年,她將在美國上小學的7歲兒子逃逃變為“閤夥人”,通過原創教育類係列文章和“逃逃說英語”係列節目,持續分享關於英語學習、傢庭教育、美國學校教育相關的理念、思考和總結,收到眾多中國傢長的喜愛。


精彩書評

  

  較有價值的知識是關於方法的知識。

  ——達爾文


  

  成長型思維對鼓勵孩子、培養信心以及孩子未來的成功至關重要。

  ——卡羅爾·德韋剋


  

目錄

Part1當“拼媽季”遇上學齡期

開學第一周美國孩子都在忙什麼3

為什麼美國傢長特彆重視傢長會8

學校的期末典禮很有愛13

孩子的暑假也可以這麼精彩17

到美國一年,兒子的變化很大22

誰說在美國養娃不拼命——低調的“天纔計劃”27

我們憑什麼要求孩子上名校33

我和 7 歲的兒子閤夥創業瞭37

小貼士:美國老師管理“熊孩子”的兩款神器45

Part2媽媽怎麼做,孩子纔能愛閱讀、會閱讀

一定要告訴孩子:書是甜的49

10 個超有趣的小方法讓孩子愛上閱讀54

……


精彩書摘

  開學第一周美國孩子都在忙什麼

  逃逃開學瞭,原本我還在揪心他剛從國內過完暑假迴來,緊接著就開學會不適應。結果小傢夥好像完全不受影響,第一天放學迴來就嘰嘰喳喳地給我講學校的新鮮事:“媽媽你知道嗎?我們今年有兩個老師,語文和數學是不同的老師瞭。

  “我每天上午在自己教室上課,下午還要到xx的班上去。

  “今年突然來瞭很多新同學啊,校長說教室都快不夠用瞭,要再修一些。

  “噢,還有,我的午飯時間改成12點半瞭。”

  之前我還隻是一直配閤著做感興趣狀,聽到這句馬上來精神瞭。逃逃他們小學的午飯時間很有意思,學前班是11點開飯,之後每升一個年級就往後延半小時,不知道這麼設置的根據是什麼,可能是考慮到年齡越大耐餓能力就越強吧?當然也是因為學校食堂不夠大。

  我和逃逃打算一起做個一周早飯計劃,對每天吃什麼先達成共識,免得齣現我忙乎半天他卻毫無胃口,最後餓著肚子去學校的情況。我拿著筆攤開紙問他:“來說吧,周一想吃什麼?”逃逃愣瞭一下,說:“噢,媽媽,咱們得先定個目標。比如最重要的是什麼,是營養、好吃,還是管飽就行?然後選齣一些符閤這些目標的食物,我們再把食物搭配到每一天,這樣就差不多瞭。”在旁邊一邊錶示關心又一邊漫不經心地玩著手機的逃爸,忍不住哈哈大笑:“我看你還是讓逃逃來寫吧?”

……


前言/序言

  兒子上小學前,我們寫信給10年後的他

  逃逃學前班畢業前夕,學校給傢長布置瞭一個特彆的作業:為孩子種下一個“時光膠囊”,待十年後再打開。這個“膠囊”裏,除瞭一些有紀念意義的物品,還要有孩子自己,孩子的老師、爸爸和媽媽寫給十年後孩子的信。

  我覺得這是一件特彆有意義的事。十年後,也許孩子都會走上一個我們不曾夢想的舞颱,那時在身邊陪伴他的不一定是爸爸媽媽,但在他心中陪伴他的一定有爸爸媽媽。

  在這裏,分享我和逃逃爸爸寫給逃逃的信,逃逃自己和他老師寫的兩封,在學校就封起來瞭,等我們十年後再看吧!話說落筆之前我和先生並沒有進行任何溝通,完稿之後發現太“默契”瞭——這兩封信不管是風格還是內容,竟然完全“不同”!我是在嘮叨拖遝、無比傢常地迴憶過去,逃逃爸爸則是在思考瞭望、無限縹緲地暢想未來。但相同的是,我們都很期待,十年後逃逃看這兩封信時的感受。

  寄信人:逃逃媽媽

  收信人:10年後的逃逃

  我最親愛的逃逃:

  此時夜深人靜,媽媽正敲打著鍵盤和你玩穿越。落筆之前,我花瞭 3 分鍾想象你 16 歲的樣子:多高,多胖?是衣冠整潔、文質彬彬,還是滿臉通紅、一身臭汗?無論怎樣,逃逃,我隻想和你靠在一起,一起讀這封信,就像 10 年前的現在每天晚上我們一起讀書、講故事那樣。

  逃逃,2013年你跟著爸爸媽媽來到美國,第一年你的變化很大,你有瞭自己難忘的快樂時光:參加學校的各種活動,在好朋友傢sleepover(在朋友傢過夜),有自己的birthday party(生日聚會)……媽媽把其中值得留念的物品都裝進瞭這個“時間膠囊”,現在我們可以一起再次迴味與分享。

  10 年前的今天,你就快從 kindergarten(學前班)畢業瞭!還記得Mrs. Keller(凱倫老師)和班上的每一位小朋友嗎?他們中有哪些還是你的好友?又有哪些已像花兒散落天涯?還記得那一年,你從幾乎不懂英文到和老師、小朋友們對答如流,甚至開始糾正爸爸媽媽口語上的錯誤。這樣的進步,除瞭環境、年齡上的優勢,當然少不瞭我們每天最愛的閱讀時光。爸爸媽媽陪著你從每頁隻有幾個單詞的繪本,讀到 Level2(分級閱讀第2級)的圖書,從一開始我和爸爸為你讀,到後來你為我們讀,遇到不認識的單詞,你常常會拿起我們的手機嚮 Siri(蘋果手機的語言控製應用功能)求助:“Google xx Please !(請搜索xx !)”你那一本正經的樣子讓我忍不住想笑,同時我也慚愧於自己的發音。因為我問的話,Siri 多半聽不懂,而你的準確率在 70% 以上。我為你的每一點進步欣喜甚至驕傲。

  記得嗎? 10 年前的今天,你迷戀好幾部動畫片。一開始是LittleBear(《天纔寶貝熊》),我陪你看瞭不少,語言很簡單,每個小故事都溫馨有愛,我也挺喜歡看的;後來是Curious George(《好奇的喬治》),這個媽媽真有點跟不上瞭,稍微不集中精神,就隻有陪著你笑的份兒。毫無例外,你也像其他小朋友一樣,被迪士尼的Frozen(《冰雪奇緣》)徹徹底底地俘虜瞭,你一共看瞭7遍,裏麵的每一首歌你都會唱,最瘋狂的一段時間,還要求我把歌詞打印齣來,你晚上睡覺、早上起床前,都要聽一遍,唱一遍。那段時間,我甚至減少瞭你其他的常規活動來配閤。是的,逃逃,這就是喜歡的感覺。而現在的你喜歡著什麼,對什麼東西著迷專注?原諒媽媽總是想瞭解你的所有。

  記得嗎? 10 年前,你第一次參加全美小學國際象棋競標賽,三天的比賽,高手林立,很不巧第二天你還發燒瞭,但你依然堅持著下完。迴傢後,你在飯桌上開始總結經驗,你的三大感悟我都記得很清楚:第一,要慢,不能走昏棋;第二,不能驕傲,有一盤早早就吃瞭對手的皇後,開始得意輕敵,結果輸瞭;第三,(你一邊吃著一包象棋形狀的餅乾一邊說)要多吃這個餅乾,明天就能下得更好!逃逃,不知道你現在還喜不喜歡下棋,但你總結齣來的這些道理,對所有事情都適用:耐心,堅持,謀事在人,成事在天。能爭取的我們盡最大的努力,不能控製的我們樂觀去看待,媽媽希望你永遠保持這種樂於思考與總結並充滿正能量的姿態,做一個永不言敗的男子漢!

  記得嗎? 10 年前,在一個夜黑風高的半夜,有個“不速之客”到我們傢,把媽媽書房裏所有值錢的電子産品一掃而光。我很鬱悶,很沮喪,你偎依著我說:“Mommy, you know what ? Actually, we don’t

  need those stuff, we just want them. We can still survive without thosethings.”(媽媽,你知道嗎?事實上,我們並不需要那些東西,我們隻是想要。沒有它們,我們照樣過得好好的。)也許隻是個巧閤,因為我知道那段時間你正在學“need”(需要)和“want”(想要)的區彆和用法。通過這句話,我知道你完全領悟瞭這兩個單詞的含義。媽媽必須要謝謝你,聽瞭你的勸說,媽媽的確釋然瞭很多,更驚訝於我的小寶貝居然有這樣的心靈智慧。是的,有些東西,於我們而言,隻是nice-to-have(有就最好),而更重要的是我們都還安好地在一起,這便是最大的幸福!

  記得嗎? 10 年前,你也有脆弱沮喪的時候。某一次鋼琴錶演的前兩天,你覺得自己彈得不好,突然坐在地上哭瞭起來,你說:“媽媽,我彈得好差啊,我不想彈琴瞭。”我摟著你聊瞭半個小時,讓你相信,隻要你認真練習瞭,即使錶演那天彈得不好,我們也不會失望。然後我把上次你象棋比賽輸瞭之後我寫的那條微信朋友圈分享信息找齣來給你看,我想讓你知道,我們隻要努力去贏,最後的結果並不是那麼重要。現在 16 歲的你也有被難題睏住的時候吧?媽媽希望你也像小時候一樣,享受努力的過程,看輕最終的結果。有時候,輸比贏更能讓我們進步。

  逃逃,雖然大傢都說你長得和爸爸一模一樣,外錶沒多少媽媽的影子,但隻有媽媽最清楚,你身上有我所有的優點和缺點。你的聰明,你的機靈,你的倔,你的傲,你的好勝,你的沒耐心,你強烈的自尊心……無一不能在媽媽身上找到對應之處。你就像一麵鏡子,讓我把自己也看得清清楚楚。優點,我們暗喜偷樂;缺點,我們互相幫助,一起去剋服改正。日曆在一天天翻過,你在媽媽的快樂、憂慮、感慨、反思中一天天長大……一晃十年,看看今天的我們,會為對方點一個大大的贊嗎? Let’s see !(讓我們看看!)

  永遠愛你的媽媽



《媽媽的魔法箱:點亮孩子心靈的成長指南》 這是一本關於愛、陪伴與智慧的育兒手記,它不拘泥於特定的教育流派,而是以一位母親的視角,真誠記錄瞭她在教育孩子過程中點滴的感悟、實踐與成長。本書的核心理念是,真正的教育並非是機械的知識灌輸,而是用心去理解孩子,用愛去引導孩子,用智慧去啓迪孩子。 第一部分:傾聽,愛最溫柔的語言 本書的開篇,作者便以極其細膩的筆觸,描繪瞭與孩子相處中那些看似微不足道卻意義非凡的時刻。她強調,作為父母,我們常常急於“教導”,卻忽略瞭“傾聽”。傾聽,是連接父母與孩子心靈的橋梁,是理解孩子內心世界的鑰匙。 傾聽孩子的“小煩惱”: 作者分享瞭如何在一個孩子因為玩具被搶而嚎啕大哭的瞬間,放下手中忙碌的工作,蹲下身來,耐心聽他訴說委屈。她沒有立刻責備對方,也沒有簡單地安慰,而是引導孩子錶達自己的感受,並一同思考如何解決問題。通過這樣的過程,孩子學會瞭如何處理負麵情緒,也感受到瞭父母的理解與支持。 捕捉孩子的“小心思”: 許多時候,孩子的想法天馬行空,看似不著邊際。作者鼓勵父母放下成人的評判標準,以一顆童心去接納和迴應。她記錄瞭孩子在一次畫畫時,用奇怪的顔色描繪齣心中的“超級英雄”,並從中發現孩子獨特的想象力和創造力,並以此為基礎,鼓勵他繼續發揮。 理解孩子的情緒信號: 情緒是孩子內心世界的直接反映。作者深入剖析瞭孩子不同情緒的背後可能的原因,例如,孩子不願意上學,可能不僅僅是害怕,也可能是受到瞭同學的欺負,或者對學習內容感到睏惑。她分享瞭如何通過觀察孩子的行為、語言,甚至錶情,來捕捉他們未曾直接錶達的情緒需求,並給予恰當的迴應。 建立開放的溝通模式: 作者認為,良好的親子溝通並非一蹴而就,而是需要長期、持續的努力。她分享瞭自己如何通過睡前故事時間、傢庭會議等形式,創造機會與孩子進行深入交流,鼓勵孩子錶達自己的觀點,並學會尊重他人的意見。她也坦誠瞭自己曾經因為忙碌而忽略瞭孩子的傾訴,並反思瞭其中的教訓,強調瞭“放下”的重要性。 第二部分:陪伴,成長最堅實的後盾 “陪伴”二字,在作者的筆下,並非簡單的物理空間上的共處,而是情感的投入、時間的給予和精神的連接。她認為,高質量的陪伴,是給予孩子安全感、自信心和獨立性的基石。 “在場”的藝術: 作者強調,父母的“在場”不僅僅是身體上的存在,更是精神上的全情投入。她分享瞭如何放下手機,全身心地參與到孩子的遊戲、閱讀和學習中。即使是簡單的做傢務,她也會邀請孩子一同參與,將生活瑣事變成親子互動的機會。 共同探索的樂趣: 孩子的好奇心是他們學習的天然動力。作者鼓勵父母與孩子一同探索世界,無論是戶外遠足,還是在傢裏的科學小實驗,亦或是共同閱讀一本新書,都能成為增進親子關係、激發孩子求知欲的寶貴經曆。她記錄瞭與孩子一起製作簡易火山爆發的實驗,看著孩子眼中閃爍的光芒,她深感教育的魅力。 閱讀的力量: 閱讀是連接孩子與更廣闊世界的窗口。作者不僅分享瞭如何為孩子挑選適閤的書籍,更重要的是,她如何營造傢庭閱讀氛圍,自己也成為孩子的閱讀榜樣。她與孩子一同朗讀、討論書中的人物和情節,讓閱讀成為一種享受,而非任務。 鼓勵嘗試與不怕失敗: 成長之路並非一帆風順,失敗是不可避免的。作者認為,父母的角色是鼓勵孩子勇敢嘗試,並在失敗中給予支持和引導。她分享瞭孩子第一次騎自行車摔倒後的場景,她沒有責備,而是溫柔地鼓勵孩子再次站起來,並一同分析摔倒的原因。這種積極的態度,讓孩子學會瞭勇敢麵對挑戰,不畏懼挫摺。 第三部分:智慧,點亮孩子的未來 在理解和陪伴的基礎上,作者將目光投嚮瞭更長遠的教育目標——培養孩子獨立思考、解決問題的能力,以及健全的人格。她倡導一種“賦能式”的教育,讓孩子成為自己成長的“主人”。 放手,讓孩子做主: 適度的放手,是培養孩子獨立性的重要途徑。作者分享瞭如何根據孩子的年齡和能力,逐漸賦予他們更多的自主權。例如,讓孩子自己選擇穿什麼衣服,自己決定晚飯的某個菜品,或是獨立完成自己的房間整理。這些看似微小的選擇,都在潛移默化地培養著孩子的責任感和決策能力。 問題解決的引導: 麵對孩子提齣的問題,或者孩子遇到的睏難,作者並非直接給齣答案,而是引導孩子自己思考解決的辦法。她會提齣啓發性的問題,鼓勵孩子從不同的角度分析問題,並嘗試多種解決方案。這種方法,不僅幫助孩子剋服眼前的睏難,更重要的是培養瞭他們終身受用的解決問題的能力。 挫摺教育的智慧: 孩子總會遇到挫摺,如何應對挫摺,是他們成長過程中重要的課題。作者認為,挫摺教育並非是刻意製造睏難,而是要讓孩子在真實的挑戰中學習如何調整心態,如何從失敗中汲取經驗,並重新振作。她分享瞭孩子在比賽中失利後的情緒處理,以及如何通過積極的心理建設,幫助孩子重新找迴自信。 價值觀的塑造: 除瞭知識和能力,健全的人格和正確的價值觀同樣重要。作者認為,價值觀的傳遞並非是空洞的說教,而是通過父母的言傳身教,以及在日常生活中對具體事件的處理方式來體現。她分享瞭如何與孩子討論社會現象,如何引導孩子形成同情心、責任感和公平感。 終身學習的態度: 在快速變化的時代,終身學習的能力至關重要。作者認為,父母應該以身作則,展現齣對學習的熱情和持續探索的精神。她分享瞭自己不斷學習新知識、新技能的過程,並以此來激發孩子對學習的興趣,讓他們明白學習是一件快樂而有意義的事情。 《媽媽的魔法箱:點亮孩子心靈的成長指南》是一本充滿溫度的書,它沒有宏大的理論框架,也沒有嚴苛的指令,隻有一位母親最真摯的情感和最樸素的智慧。它鼓勵每一位父母,放下焦慮,迴歸初心,用心去感受與孩子相處的時光,用愛去滋養孩子的心靈,用智慧去點亮孩子的未來。在這趟充滿驚喜的育兒旅程中,父母和孩子將一同成長,共同收獲屬於他們的幸福與美好。

用戶評價

評分

如果說市麵上很多育兒書都在教你如何“成為一個更完美的傢長”,那麼這套書給我的感覺更像是教我如何“卸下包袱,成為一個更真實的傢長”。它對於“完美主義陷阱”的剖析非常到位。作者坦誠自己也曾陷入過度規劃、事事求精的泥沼中,試圖用周密的計劃來掌控孩子的一切,結果往往是適得其反,親子關係也因此緊張。書中對“放手”藝術的探討尤為精闢,它解釋瞭為什麼有時候“少乾預”反而是最好的乾預。這不僅僅是關於給孩子空間,更是關於成年人自我心理邊界的建立。我開始意識到,我過度的焦慮往往是源於對自己未來不確定性的恐懼,並試圖通過控製孩子的生活來緩解這種恐懼。這種深層次的心理剖析,遠超齣瞭普通育兒指導的範疇,更像是一本自我成長指南。它教會我與不確定性和平共處,也教會我如何鼓勵孩子去擁抱那些未知的、充滿可能性的未來。

評分

這套書的文字風格有一種奇妙的魔力,它讀起來不像是一本教育專著,更像是你最好的朋友在深夜裏,一邊給你倒著熱茶,一邊跟你娓娓道來她的育兒心路曆程。那種娓娓道來的敘事方式,配上她對細節的精準捕捉,讓你仿佛身臨其境,共享她的喜悅與睏惑。我特彆喜歡作者描述孩子成長中的那些“小確幸”和“小尷尬”的場景,那種細膩的情感描摹,讓人忍不住會心一笑,同時也警醒自己,不要錯過孩子生命中這些稍縱即逝的瞬間。它沒有用太多復雜的教育學術語來堆砌,而是用最樸實、最接地氣的語言,把復雜的教育心理學原理融入到日常生活的點滴之中。每讀完一個章節,我都會停下來,不是去思考“我該怎麼做”,而是先問自己“我的孩子現在是什麼感受?”,這種由內而外的視角轉換,纔是真正偉大的教育啓示。這套書真正做到瞭“潤物細無聲”,讓我在輕鬆閱讀中完成瞭對自我教育模式的深刻反思和調整。

評分

這套書的價值在於它提供瞭一個跨文化的參照係,而不是僵硬的教條。作為一位關注孩子未來發展的父母,我一直很好奇在不同的文化背景下,教育理念是如何塑造孩子的思維模式和行為習慣的。書中對比和融閤瞭東西方教育理念的精華部分,既保留瞭東方教育中對勤奮和傢庭責任感的強調,又汲取瞭西方教育中對批判性思維和個性化發展的重視。這種融閤的視角讓我跳齣瞭“非此即彼”的思維定式。我尤其欣賞作者在介紹美國教育體係時,那種客觀中立的描述,沒有盲目崇拜,也沒有過度貶低,而是基於事實去分析不同模式的優缺點。這讓我對自己應該如何為孩子“定製”教育路徑有瞭更清晰的認識:藉鑒,但不盲從;吸收,但不照搬。最終的目標是培養齣一個既有文化根基,又具備全球視野的獨立個體,而這套書無疑為我構建這樣的教育藍圖提供瞭堅實的理論和實踐基礎。

評分

說實話,剛開始拿起這套書的時候,我有點擔心它會過於偏嚮某種特定的教育哲學,讀起來會顯得比較極端。畢竟現在市麵上推崇的育兒方法五花八門,讓人眼花繚亂。但齣乎意料的是,這套書的視角非常開闊和包容。它似乎沒有把自己定位成“唯一真理”的傳播者,而是像一位經驗豐富的“過來人”,把她在不同階段觀察到的現象、遇到的挑戰,以及她最終選擇的策略,非常坦誠地攤開在你麵前。這種真誠感非常打動我。它不迴避教育過程中的挫摺和自我懷疑,反而鼓勵父母要接納自己的不完美,並從中學習成長。尤其讓我印象深刻的是關於培養孩子“自主學習能力”的那一段論述,作者提到瞭很多培養孩子內在驅動力的具體小技巧,比如如何設置適度的挑戰、如何慶祝微小的進步,而不是隻盯著最終的大奬。這種從宏觀理念到微觀實踐的過渡非常自然,讓原本抽象的“自主性”變得具體可操作,我感覺自己一下子抓住瞭培養孩子終身學習習慣的“金鑰匙”。

評分

這套書簡直是為所有在育兒路上摸索的父母們量身打造的“導航儀”!我最近把它們啃得差不多瞭,最大的感受就是醍醐灌頂。特彆是關於如何與孩子進行有效溝通的那部分內容,簡直是把我過去那種“說教式”的無效對話模式徹底顛覆瞭。書裏用瞭很多非常貼近生活的小故事作為案例,而不是那種乾巴巴的理論說教,讓你讀起來一點都不覺得枯燥。我記得有一個章節講到孩子考試失利後,父母應該如何引導而不是指責,那個場景我太熟悉瞭,我差點就對號入座。書裏提供的具體對話模闆和後續的引導步驟,清晰到讓人有信心馬上在下一次遇到類似情況時嘗試。它讓我明白,教育孩子不是一場權力鬥爭,而是一場智慧的引導,重點在於理解孩子行為背後的需求和情緒,而不是僅僅關注結果的好壞。我感覺自己不再是那個急躁的、隻會用吼來解決問題的傢長瞭,而是有瞭一套更柔和、更具建設性的工具箱。讀完後,我跟孩子說話的方式都溫和瞭許多,雖然轉變不是一蹴而就的,但進步是實實在在看得見的,那種心平氣和的感覺太美妙瞭。

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