林禾禧谈二十四节气养生(繁体字版) 林禾禧 福建科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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林禾禧 著

图书标签:

• 二十四节气
• 养生
• 中医
• 传统文化
• 林禾禧
• 福建科学技术出版社
• 季节养生
• 健康
• 饮食养生
• 自然疗法

店铺： 福州文豪图书专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533532369

商品编码：25939511035

包装：平装

出版时间：2008-08-01

图书基本信息
图书名称	林禾禧谈二十四节气养生(繁体字版)	作者	林禾禧
定价	25.00元	出版社	福建科学技术出版社
ISBN	9787533532369	出版日期	2008-08-01
字数		页码	342
版次	1	装帧	平装
开本	32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

“养生”一词早见于《庄子》。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。养生就是保养生命的意思。中医养生之道基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论，具有顺其自然、形神兼养、动静结合、审因施养的特点，其内容极其丰富，尤其“治未病”理论意义重大而深远。泉州名医林禾禧先生，采撷中医养生宝库中之精华，结合春、夏、秋、冬每一节气，介绍食疗、进补、养生、防病的方法，编撰而成《林禾禧谈二十四节气养生》，内容丰富，通俗易懂，是一本很好的中医养生知识科普读物。

作者简介

林禾禧，主任医师、全国老中医专家，福建中医学院教授、硕士研究生导师。福建省中医脾胃学说研究会副主任委员。曾任泉州市中医院副院民，泉州市中医药学会副理事长兼秘书从，福建省科协第四、五届委员。泉州市科协第三、四届委员、常委。师从名医蔡友敬、洪丕焕先生，从医四十多年来，发表学术论文六十多篇，编著和参与编写出版12部中医著作。其中《蔡友敬临床经验集》、《张志豪论医集》、《内经病候类诠》、《活娶金鉴注释》获泉州市科技进步一、二、三等奖、，获泉州市和福建省韈工自学成才奖，泉州市劳动模范。

目录

立春 雨水 惊蛰 春分 清明 谷雨 立夏 小满 芒种 夏至 小暑 大暑 立秋 处暑 白露 秋分 寒露 霜降 立冬 小雪 大雪 冬至 小寒 大寒

编辑推荐

文摘

防惊避恐 惊是中医的七情致病因素之一。“惊”是指突然遇到非常事变，或骤遇险恶，突临灾难等，从而发生惊吓。“惊”与“恐”虽有不同，时常联系在一起，如“惊恐不安”。“恐”也是七情致病因素之一。惊是自己不知道而受惊吓，恐是自己知道而恐惧。 惊恐之病，在日常生活中比较少见，然而一旦发生惊恐，其危害是十分严重的。中医认为：恐则气下，临床常见尿失禁、遗精，甚至昏厥；惊则气乱，是指突然受惊，心气逆乱，当场目瞪口呆，手足无措。在现实生活中，如何防惊避恐呢？例如，有些晚辈常让长辈担惊受怕。你可要想一想，长辈平时有心脏病、高血压吗？平时耐受能力强吗？有些老年人经不起突然而来的惊吓，惊出病来。特别是遇到突如其来的噩耗时，更应想一些方法让老人家有一定的思想准备，避免祸不单行。还有一些人体格检查时发现肝功能不好，或者肾结石，或心电图有问题，就忧心忡忡，担心会发生肝癌、心肌梗死……有些人发现肿瘤，十分恐惧，怪不得有人说癌症病人一半以上是被吓死的。要避开惊恐，面对现实，积极治疗。从药物上治疗，从改变不良生活习惯来调养，从运动来增强体质。惊恐会加重病情，不利于治疗。 ……

序言

《草木集：寻常草药的治愈力量》 在这片古老的土地上，孕育着无数神奇的草木，它们如同大地的馈赠，静默地守护着我们的健康。从清晨沾满露珠的嫩叶，到午后阳光下舒展的根须，每一株植物都蕴藏着一股蓬勃的生命力，以及一段跨越时空的治愈智慧。《草木集：寻常草药的治愈力量》便是一次深入这片绿意盎然的世界的探索之旅，它不以繁复的药理学理论为起点，而是从最贴近我们生活、最容易寻觅的寻常草药出发，揭示它们鲜为人知的治愈奥秘。 本书的初衷，源于对自然疗愈力量的深切敬畏与好奇。在现代医学日新月异的今天，我们或许常常忽略了身边那些看似平凡的植物，它们默默生长在田埂边、山坡上、甚至庭院的角落里，却承载着祖先世代相传的经验，拥有着温和而强大的疗愈能量。作者怀揣着一颗赤诚之心，深入田野，走访民间，细心观察、记录、体悟，将那些被遗忘在时光里的草药智慧重新挖掘和梳理。 《草木集》的特别之处，在于它并非一本枯燥的药典，而更像是一位经验丰富的长者，用朴实而生动的语言，与读者娓娓道来。书中精选了数十种在日常生活中极为常见的草药，例如： 蒲公英： 这种随处可见的野花，在许多人眼中只是“杂草”。但本书将为你揭示它“春天第一饮”的价值。从其清热解毒的功效，到如何利用其利尿消肿的特性，再到它在改善肝脏健康方面的作用，我们将为你一一呈现。你会了解到，为何古人称它为“尿床草”，又为何在许多古方中扮演着重要的角色。书中会详细介绍蒲公英的采摘时节、储存方法，以及最常见的食用方式，如蒲公英茶、凉拌蒲公英等，让你轻松将这份自然恩赐融入日常生活。 艾草： 这种带着独特香气的草本植物，在端午节驱邪避瘟的习俗中占据重要地位。然而，艾草的功用远不止于此。本书将深入探讨艾草的温经散寒、止血止痛的强大能力。从艾灸疗法的起源与实践，到如何利用艾草煮水泡脚、熏蒸，以缓解风湿痹痛、宫寒痛经等问题，你将学会如何在家中就地取材，运用艾草为自己和家人带来温暖与健康。书中还会分享关于不同年份艾草的药效差异，以及采摘和晾晒的讲究，让你更懂艾草的珍贵。 金银花： 作为夏季最受欢迎的清凉饮品之一，金银花的名声早已深入人心。但其清热解毒的广谱性，以及在抗炎、抗病毒方面的潜力，却常常被低估。本书将详细介绍金银花如何有效地应对各种热性病症，如感冒发热、咽喉肿痛。同时，也会探讨其在皮肤疾病，如痤疮、湿疹等方面的外用价值。书中会提供金银花的不同形态（如花蕾、花叶）的药效解读，以及制作金银花露、金银花茶的详细步骤，让你在炎炎夏日，拥有天然的“防火墙”。 车前草： 这种遍布路边的“小草”，同样是治疗泌尿系统疾病的天然良药。本书将阐述车前草的利尿通淋、清热解毒的功效，以及它如何帮助缓解尿路感染、水肿等症状。同时，它对呼吸道疾病，如咳嗽、咳痰也有着辅助疗效。书中会介绍车前草的新鲜与干燥两种使用方式，以及如何煎煮、捣汁饮用，让你认识到这位“路边英雄”的强大生命力。 紫苏叶： 无论是用于烹饪增香，还是作为药引，紫苏叶都扮演着不可或缺的角色。本书将重点介绍紫苏叶的解表散寒、行气和胃的功效，尤其在缓解风寒感冒、恶心呕吐方面的应用。对于那些容易晕车或消化不良的人来说，紫苏叶无疑是一个福音。书中会分享紫苏叶在不同烹饪中的妙用，以及如何将其制成紫苏饮，以应对感冒初期的不适。 《草木集》的写作风格力求通俗易懂，避免使用艰深的医学术语。每一味草药的介绍，都将包含以下几个关键部分： 1. “她”的故事： 以生动有趣的语言，描述该草药的生长环境、形态特征，以及在民间流传的传说或俗语，让你在认识“她”的同时，也能感受到一份亲切与人文关怀。 2. “她”的价值： 详细阐述该草药的核心药用功效，结合具体的病症表现，说明其能够如何帮助身体恢复平衡。这部分会引用一些经过验证的传统用法，但同时也会提醒读者，草药的使用并非万能，应遵循适度与辨证施治的原则。 3. “她”的用法： 提供清晰、易于操作的实用方法，包括采摘、炮制（如晒干、炒制）、储存，以及具体的食用或外用方式。食疗方、简易汤剂、外敷方等都会一一呈现，确保读者可以轻松在家中实践。 4. “她”的禁忌： 谨慎地指出该草药可能存在的禁忌人群或不适宜的搭配，强调安全用药的重要性。 本书的另一个亮点在于其丰富的插图。书中将配有大量精美的草药写实插图，从叶片、花朵到根部，都力求逼真细腻，帮助读者在野外或市场中准确识别各种草药，避免混淆。这些插图不仅仅是为了美观，更是为了成为你辨识草药的得力助手。 《草木集》的编写过程，是对传统智慧的致敬，也是对现代人生活方式的一种反思。在快节奏的现代生活中，我们常常感到身心俱疲，却又不知从何处寻求缓解。本书希望通过介绍这些触手可及的自然资源，唤醒读者内心深处对自然的亲近感，学会倾听身体的声音，并借助草药的温和力量，滋养身心，重拾健康与活力。 本书的目标读者群非常广泛，无论是对草药养生感兴趣的初学者，还是希望拓展自身知识面的养生爱好者，亦或是对传统文化充满好奇的读者，都能从中获得启发与收获。它不追求立竿见影的奇效，而是倡导一种顺应自然、温和调养的生活哲学。 《草木集：寻常草药的治愈力量》不仅仅是一本书，它是一把钥匙，开启你与大自然之间久违的连接；它是一本指南，带领你认识那些被低估的生命力；它更是一种生活的态度，提醒你在喧嚣中，找回一份宁静与自在。让我们一起走进这片绿色的宝藏，感受草木的芬芳，倾听大地的低语，汲取那份来自自然的、最纯粹的治愈力量。

评分☆☆☆☆☆

这本关于养生的书，光是看到书名就觉得很贴近生活，尤其是在我们现在这个快节奏的社会里，能静下心来读读这些传统智慧，感觉整个人都放松了不少。我最欣赏的是它那种不卖弄学问、实实在在的讲解方式。作者没有用太多晦涩难懂的专业术语，而是把二十四节气和日常生活中的养生小妙招结合得天衣无缝。比如，讲到春季养肝，它会很自然地推荐一些当季的食材和简单的运动方式，让人感觉这些养生之道触手可及，而不是遥不可及的理论。读起来特别舒服，就像一位经验丰富的老中医在你耳边娓娓道来，让你觉得健康其实可以很简单，关键在于顺应自然的节律去生活。这种贴近生活又不失深度的叙述，让人读完之后，心里踏实，愿意去尝试书里推荐的方法。而且，排版和用词都很考究，即便是对养生完全不了解的新手，也能很快进入状态，找到适合自己的调理方式。它更像是一本“生活指南”，而不是一本“学术著作”，这点非常难得。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，首先被它的装帧设计吸引了。那种质朴中透露着雅致的感觉，很符合传统文化的气韵。翻开内页，内容编排得错落有致，信息密度适中，不会让人感到阅读疲劳。我特别喜欢它在阐述每个节气特点时，总能穿插一些古代文人墨客对那个时节的描述，一下子就把养生的知识和人文情怀联系起来了。这不仅仅是教你怎么吃怎么动，更是在教你如何“感知”时间，如何与自然和谐共处。这种由内而外的调养理念，在我看来比单纯追求外在的健康状态要深刻得多。读完关于某个节气的介绍，我常常会停下来，看看窗外，体会一下当下季节的真实变化，这种体验是其他养生书籍里很少提供的“沉浸式”阅读感受。它提醒我们，真正的养生，是从心境开始的，身体的健康不过是心境平和的自然外显罢了。这本书成功地做到了这一点，用优美的文字和扎实的知识，构建了一个完整的季节养生体系。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的触动是它对于“慢生活”的推崇。在当今这个追求速度和效率的时代，我们往往忽略了身体发出的微弱信号，直到问题严重了才想起来补救。这本书却仿佛是一个温柔的提醒者，它用二十四节气的更替，无声地告诉我们，时间是按照它固有的节奏在流转，人类的身体也应该与之同步。它教我们如何在忙碌中挤出时间来关照自己，如何通过调整作息、饮食和情志来与自然达成和谐。书中的某些篇章，谈及情志调养的部分，尤其令人深思。它不仅仅停留在身体层面，还深入到精神世界的梳理，教人如何排解压力、保持内心的宁静。读罢全书，我感觉自己对“健康”的定义都扩展了——它不再仅仅是身体没有疾病，更是一种与世界和解、与自身和解的圆满状态。这本书，确实值得反复品读，每一次重读，都会有新的感悟。

评分☆☆☆☆☆

我以前也看过一些关于中医养生的书，但往往晦涩难懂，很多概念需要反复查阅才能理解。但这本书的叙述方式非常平易近人，它似乎懂得现代人的阅读习惯和知识背景。作者在解释复杂的养生原理时，总是会用一些生活中的例子来类比，使得那些看似深奥的“阴阳五行”或者“脏腑经络”的概念变得清晰易懂。比如，它把人体的运行比作一台精密的机器，而节气就是这部机器需要定期保养和调整的“时间点”。这种现代化的解读，极大地降低了传统养生知识的接受门槛。对于我这样并非科班出身的普通读者来说，这本书就像是一位耐心的私人导师，它不会直接给你答案，而是引导你去思考“为什么”和“如何做”，从而真正理解养生背后的逻辑，而不是死记硬背。这种启发式的教学，远比纯粹的知识灌输来得有效和持久。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性真的没得说，几乎每一个章节都能找到可以直接应用到第二天生活中的小窍门。我个人对季节转换时特别容易出现的身体不适比较敏感，比如春秋换季时的皮肤干燥或者肠胃不适。这本书里针对这些常见问题，都有非常具体且易于操作的解决方案。它不是那种大而化之的建议，而是精确到“某某节气应该多吃哪一类食物的烹饪方式”的程度。例如，它对如何利用当季的蔬菜水果来制作简单的药膳或代餐的描述，详细到连火候和时间都有提及，对于我们这些平时忙碌、没时间深究食谱的人来说，简直是救星。更重要的是，它强调的是“预防”而非“治疗”，教导我们要提前布局，顺势而为，这才是养生的最高境界。读完这部分内容，我立刻去厨房翻找了清单上的食材，尝试做了几道菜，效果立竿见影，身体确实感觉轻盈了不少，这种即时反馈让我的阅读动力更足了。