林禾禧談二十四節氣養生(繁體字版) 林禾禧 福建科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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林禾禧 著

圖書標籤:

• 二十四節氣
• 養生
• 中醫
• 傳統文化
• 林禾禧
• 福建科學技術齣版社
• 季節養生
• 健康
• 飲食養生
• 自然療法

店鋪： 福州文豪圖書專營店

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533532369

商品編碼：25939511035

包裝：平裝

齣版時間：2008-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	林禾禧談二十四節氣養生(繁體字版)	作者	林禾禧
定價	25.00元	齣版社	福建科學技術齣版社
ISBN	9787533532369	齣版日期	2008-08-01
字數		頁碼	342
版次	1	裝幀	平裝
開本	32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

“養生”一詞早見於《莊子》。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。養生就是保養生命的意思。中醫養生之道基本概括瞭幾韆年來醫藥、飲食、宗教、民俗、武術等文化方麵的養生理論，具有順其自然、形神兼養、動靜結閤、審因施養的特點，其內容極其豐富，尤其“治未病”理論意義重大而深遠。泉州名醫林禾禧先生，采擷中醫養生寶庫中之精華，結閤春、夏、鞦、鼕每一節氣，介紹食療、進補、養生、防病的方法，編撰而成《林禾禧談二十四節氣養生》，內容豐富，通俗易懂，是一本很好的中醫養生知識科普讀物。

作者簡介

林禾禧，主任醫師、全國老中醫專傢，福建中醫學院教授、碩士研究生導師。福建省中醫脾胃學說研究會副主任委員。曾任泉州市中醫院副院民，泉州市中醫藥學會副理事長兼秘書從，福建省科協第四、五屆委員。泉州市科協第三、四屆委員、常委。師從名醫蔡友敬、洪丕煥先生，從醫四十多年來，發錶學術論文六十多篇，編著和參與編寫齣版12部中醫著作。其中《蔡友敬臨床經驗集》、《張誌豪論醫集》、《內經病候類詮》、《活娶金鑒注釋》獲泉州市科技進步一、二、三等奬、，獲泉州市和福建省韈工自學成纔奬，泉州市勞動模範。

目錄

立春 雨水 驚蟄 春分 清明 榖雨 立夏 小滿 芒種 夏至 小暑 大暑 立鞦 處暑 白露 鞦分 寒露 霜降 立鼕 小雪 大雪 鼕至 小寒 大寒

編輯推薦

文摘

防驚避恐 驚是中醫的七情緻病因素之一。“驚”是指突然遇到非常事變，或驟遇險惡，突臨災難等，從而發生驚嚇。“驚”與“恐”雖有不同，時常聯係在一起，如“驚恐不安”。“恐”也是七情緻病因素之一。驚是自己不知道而受驚嚇，恐是自己知道而恐懼。 驚恐之病，在日常生活中比較少見，然而一旦發生驚恐，其危害是十分嚴重的。中醫認為：恐則氣下，臨床常見尿失禁、遺精，甚至昏厥；驚則氣亂，是指突然受驚，心氣逆亂，當場目瞪口呆，手足無措。在現實生活中，如何防驚避恐呢？例如，有些晚輩常讓長輩擔驚受怕。你可要想一想，長輩平時有心髒病、高血壓嗎？平時耐受能力強嗎？有些老年人經不起突然而來的驚嚇，驚齣病來。特彆是遇到突如其來的噩耗時，更應想一些方法讓老人傢有一定的思想準備，避免禍不單行。還有一些人體格檢查時發現肝功能不好，或者腎結石，或心電圖有問題，就憂心忡忡，擔心會發生肝癌、心肌梗死……有些人發現腫瘤，十分恐懼，怪不得有人說癌癥病人一半以上是被嚇死的。要避開驚恐，麵對現實，積極治療。從藥物上治療，從改變不良生活習慣來調養，從運動來增強體質。驚恐會加重病情，不利於治療。 ……

序言

《草木集：尋常草藥的治愈力量》 在這片古老的土地上，孕育著無數神奇的草木，它們如同大地的饋贈，靜默地守護著我們的健康。從清晨沾滿露珠的嫩葉，到午後陽光下舒展的根須，每一株植物都蘊藏著一股蓬勃的生命力，以及一段跨越時空的治愈智慧。《草木集：尋常草藥的治愈力量》便是一次深入這片綠意盎然的世界的探索之旅，它不以繁復的藥理學理論為起點，而是從最貼近我們生活、最容易尋覓的尋常草藥齣發，揭示它們鮮為人知的治愈奧秘。 本書的初衷，源於對自然療愈力量的深切敬畏與好奇。在現代醫學日新月異的今天，我們或許常常忽略瞭身邊那些看似平凡的植物，它們默默生長在田埂邊、山坡上、甚至庭院的角落裏，卻承載著祖先世代相傳的經驗，擁有著溫和而強大的療愈能量。作者懷揣著一顆赤誠之心，深入田野，走訪民間，細心觀察、記錄、體悟，將那些被遺忘在時光裏的草藥智慧重新挖掘和梳理。 《草木集》的特彆之處，在於它並非一本枯燥的藥典，而更像是一位經驗豐富的長者，用樸實而生動的語言，與讀者娓娓道來。書中精選瞭數十種在日常生活中極為常見的草藥，例如： 蒲公英： 這種隨處可見的野花，在許多人眼中隻是“雜草”。但本書將為你揭示它“春天第一飲”的價值。從其清熱解毒的功效，到如何利用其利尿消腫的特性，再到它在改善肝髒健康方麵的作用，我們將為你一一呈現。你會瞭解到，為何古人稱它為“尿床草”，又為何在許多古方中扮演著重要的角色。書中會詳細介紹蒲公英的采摘時節、儲存方法，以及最常見的食用方式，如蒲公英茶、涼拌蒲公英等，讓你輕鬆將這份自然恩賜融入日常生活。 艾草： 這種帶著獨特香氣的草本植物，在端午節驅邪避瘟的習俗中占據重要地位。然而，艾草的功用遠不止於此。本書將深入探討艾草的溫經散寒、止血止痛的強大能力。從艾灸療法的起源與實踐，到如何利用艾草煮水泡腳、熏蒸，以緩解風濕痹痛、宮寒痛經等問題，你將學會如何在傢中就地取材，運用艾草為自己和傢人帶來溫暖與健康。書中還會分享關於不同年份艾草的藥效差異，以及采摘和晾曬的講究，讓你更懂艾草的珍貴。 金銀花： 作為夏季最受歡迎的清涼飲品之一，金銀花的名聲早已深入人心。但其清熱解毒的廣譜性，以及在抗炎、抗病毒方麵的潛力，卻常常被低估。本書將詳細介紹金銀花如何有效地應對各種熱性病癥，如感冒發熱、咽喉腫痛。同時，也會探討其在皮膚疾病，如痤瘡、濕疹等方麵的外用價值。書中會提供金銀花的不同形態（如花蕾、花葉）的藥效解讀，以及製作金銀花露、金銀花茶的詳細步驟，讓你在炎炎夏日，擁有天然的“防火牆”。 車前草： 這種遍布路邊的“小草”，同樣是治療泌尿係統疾病的天然良藥。本書將闡述車前草的利尿通淋、清熱解毒的功效，以及它如何幫助緩解尿路感染、水腫等癥狀。同時，它對呼吸道疾病，如咳嗽、咳痰也有著輔助療效。書中會介紹車前草的新鮮與乾燥兩種使用方式，以及如何煎煮、搗汁飲用，讓你認識到這位“路邊英雄”的強大生命力。 紫蘇葉： 無論是用於烹飪增香，還是作為藥引，紫蘇葉都扮演著不可或缺的角色。本書將重點介紹紫蘇葉的解錶散寒、行氣和胃的功效，尤其在緩解風寒感冒、惡心嘔吐方麵的應用。對於那些容易暈車或消化不良的人來說，紫蘇葉無疑是一個福音。書中會分享紫蘇葉在不同烹飪中的妙用，以及如何將其製成紫蘇飲，以應對感冒初期的不適。 《草木集》的寫作風格力求通俗易懂，避免使用艱深的醫學術語。每一味草藥的介紹，都將包含以下幾個關鍵部分： 1. “她”的故事： 以生動有趣的語言，描述該草藥的生長環境、形態特徵，以及在民間流傳的傳說或俗語，讓你在認識“她”的同時，也能感受到一份親切與人文關懷。 2. “她”的價值： 詳細闡述該草藥的核心藥用功效，結閤具體的病癥錶現，說明其能夠如何幫助身體恢復平衡。這部分會引用一些經過驗證的傳統用法，但同時也會提醒讀者，草藥的使用並非萬能，應遵循適度與辨證施治的原則。 3. “她”的用法： 提供清晰、易於操作的實用方法，包括采摘、炮製（如曬乾、炒製）、儲存，以及具體的食用或外用方式。食療方、簡易湯劑、外敷方等都會一一呈現，確保讀者可以輕鬆在傢中實踐。 4. “她”的禁忌： 謹慎地指齣該草藥可能存在的禁忌人群或不適宜的搭配，強調安全用藥的重要性。 本書的另一個亮點在於其豐富的插圖。書中將配有大量精美的草藥寫實插圖，從葉片、花朵到根部，都力求逼真細膩，幫助讀者在野外或市場中準確識彆各種草藥，避免混淆。這些插圖不僅僅是為瞭美觀，更是為瞭成為你辨識草藥的得力助手。 《草木集》的編寫過程，是對傳統智慧的緻敬，也是對現代人生活方式的一種反思。在快節奏的現代生活中，我們常常感到身心俱疲，卻又不知從何處尋求緩解。本書希望通過介紹這些觸手可及的自然資源，喚醒讀者內心深處對自然的親近感，學會傾聽身體的聲音，並藉助草藥的溫和力量，滋養身心，重拾健康與活力。 本書的目標讀者群非常廣泛，無論是對草藥養生感興趣的初學者，還是希望拓展自身知識麵的養生愛好者，亦或是對傳統文化充滿好奇的讀者，都能從中獲得啓發與收獲。它不追求立竿見影的奇效，而是倡導一種順應自然、溫和調養的生活哲學。 《草木集：尋常草藥的治愈力量》不僅僅是一本書，它是一把鑰匙，開啓你與大自然之間久違的連接；它是一本指南，帶領你認識那些被低估的生命力；它更是一種生活的態度，提醒你在喧囂中，找迴一份寜靜與自在。讓我們一起走進這片綠色的寶藏，感受草木的芬芳，傾聽大地的低語，汲取那份來自自然的、最純粹的治愈力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性真的沒得說，幾乎每一個章節都能找到可以直接應用到第二天生活中的小竅門。我個人對季節轉換時特彆容易齣現的身體不適比較敏感，比如春鞦換季時的皮膚乾燥或者腸胃不適。這本書裏針對這些常見問題，都有非常具體且易於操作的解決方案。它不是那種大而化之的建議，而是精確到“某某節氣應該多吃哪一類食物的烹飪方式”的程度。例如，它對如何利用當季的蔬菜水果來製作簡單的藥膳或代餐的描述，詳細到連火候和時間都有提及，對於我們這些平時忙碌、沒時間深究食譜的人來說，簡直是救星。更重要的是，它強調的是“預防”而非“治療”，教導我們要提前布局，順勢而為，這纔是養生的最高境界。讀完這部分內容，我立刻去廚房翻找瞭清單上的食材，嘗試做瞭幾道菜，效果立竿見影，身體確實感覺輕盈瞭不少，這種即時反饋讓我的閱讀動力更足瞭。

評分☆☆☆☆☆

我以前也看過一些關於中醫養生的書，但往往晦澀難懂，很多概念需要反復查閱纔能理解。但這本書的敘述方式非常平易近人，它似乎懂得現代人的閱讀習慣和知識背景。作者在解釋復雜的養生原理時，總是會用一些生活中的例子來類比，使得那些看似深奧的“陰陽五行”或者“髒腑經絡”的概念變得清晰易懂。比如，它把人體的運行比作一颱精密的機器，而節氣就是這部機器需要定期保養和調整的“時間點”。這種現代化的解讀，極大地降低瞭傳統養生知識的接受門檻。對於我這樣並非科班齣身的普通讀者來說，這本書就像是一位耐心的私人導師，它不會直接給你答案，而是引導你去思考“為什麼”和“如何做”，從而真正理解養生背後的邏輯，而不是死記硬背。這種啓發式的教學，遠比純粹的知識灌輸來得有效和持久。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，首先被它的裝幀設計吸引瞭。那種質樸中透露著雅緻的感覺，很符閤傳統文化的氣韻。翻開內頁，內容編排得錯落有緻，信息密度適中，不會讓人感到閱讀疲勞。我特彆喜歡它在闡述每個節氣特點時，總能穿插一些古代文人墨客對那個時節的描述，一下子就把養生的知識和人文情懷聯係起來瞭。這不僅僅是教你怎麼吃怎麼動，更是在教你如何“感知”時間，如何與自然和諧共處。這種由內而外的調養理念，在我看來比單純追求外在的健康狀態要深刻得多。讀完關於某個節氣的介紹，我常常會停下來，看看窗外，體會一下當下季節的真實變化，這種體驗是其他養生書籍裏很少提供的“沉浸式”閱讀感受。它提醒我們，真正的養生，是從心境開始的，身體的健康不過是心境平和的自然外顯罷瞭。這本書成功地做到瞭這一點，用優美的文字和紮實的知識，構建瞭一個完整的季節養生體係。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的觸動是它對於“慢生活”的推崇。在當今這個追求速度和效率的時代，我們往往忽略瞭身體發齣的微弱信號，直到問題嚴重瞭纔想起來補救。這本書卻仿佛是一個溫柔的提醒者，它用二十四節氣的更替，無聲地告訴我們，時間是按照它固有的節奏在流轉，人類的身體也應該與之同步。它教我們如何在忙碌中擠齣時間來關照自己，如何通過調整作息、飲食和情誌來與自然達成和諧。書中的某些篇章，談及情誌調養的部分，尤其令人深思。它不僅僅停留在身體層麵，還深入到精神世界的梳理，教人如何排解壓力、保持內心的寜靜。讀罷全書，我感覺自己對“健康”的定義都擴展瞭——它不再僅僅是身體沒有疾病，更是一種與世界和解、與自身和解的圓滿狀態。這本書，確實值得反復品讀，每一次重讀，都會有新的感悟。

評分☆☆☆☆☆

這本關於養生的書，光是看到書名就覺得很貼近生活，尤其是在我們現在這個快節奏的社會裏，能靜下心來讀讀這些傳統智慧，感覺整個人都放鬆瞭不少。我最欣賞的是它那種不賣弄學問、實實在在的講解方式。作者沒有用太多晦澀難懂的專業術語，而是把二十四節氣和日常生活中的養生小妙招結閤得天衣無縫。比如，講到春季養肝，它會很自然地推薦一些當季的食材和簡單的運動方式，讓人感覺這些養生之道觸手可及，而不是遙不可及的理論。讀起來特彆舒服，就像一位經驗豐富的老中醫在你耳邊娓娓道來，讓你覺得健康其實可以很簡單，關鍵在於順應自然的節律去生活。這種貼近生活又不失深度的敘述，讓人讀完之後，心裏踏實，願意去嘗試書裏推薦的方法。而且，排版和用詞都很考究，即便是對養生完全不瞭解的新手，也能很快進入狀態，找到適閤自己的調理方式。它更像是一本“生活指南”，而不是一本“學術著作”，這點非常難得。