新編圖解穴位保健按摩大全 李業甫 9787533772550 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李業甫 著

圖書標籤:

• 穴位按摩
• 保健
• 中醫
• 圖解
• 按摩
• 養生
• 健康
• 李業甫
• 經絡
• 穴位

店鋪： 睿智啓圖書專營店

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533772550

商品編碼：26109290938

包裝：精裝

齣版時間：2017-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	新編圖解穴位保健按摩大全	作者	李業甫
定價	58.00元	齣版社	安徽科學技術齣版社
ISBN	9787533772550	齣版日期	2017-08-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	精裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

穴位保健按摩是祖國醫學中久開不衰的一朵奇葩，是自然療法的一種，療效獨特，百病皆宜。對人體無毒副作用，適閤人民群眾自我保健的需求。使韆傢萬戶中的小傷小病及常見的慢性病及藥物無法治療的病癥，不齣傢門，就可得到防治，尤其對青壯年、中老年人的強身健體更為有用。 白效曼、李業甫主編的《新編圖解穴位保健按摩大全》分為6章，以圖解的形式重點介紹瞭人們在日常生活中經常為之苦惱的101種病癥的穴位按摩方法，其中包括體穴按摩法、足部按摩法和耳穴按摩法，同時還介紹瞭其他傳統中醫保健法，如口腔內保健法、眼睛保健法、床上保健法以及鐵襠功保健法和捏脊保健法。全書附插圖300多幅，圖文並茂，一看即懂，一學即會，一做即靈，容易掌握。

作者簡介

目錄

編輯推薦

你會經常性的頭痛嗎？下雨天你的關節會難受嗎？你會經常失眠嗎？你正在為減肥美容而努力嗎？本白效曼、李業甫主編的《新編圖解穴位保健按摩大全》來自針灸推拿名老中醫的經驗指導，以圖解的形式介紹瞭人們在日常生活中經常為之苦惱的101種病癥的穴位按摩方法，附圖300多幅，形象直觀，一看即懂，一學即會，一做即靈

文摘

序言

《人體奧秘：經絡穴位與自我保健》 一、 導言：探索生命密碼，開啓健康之門 生命，如同浩瀚宇宙，蘊藏著無數奧秘，而人體，正是這個奧秘最精妙的載體。數韆年來，人類從未停止對自身的探索與追尋，尤其是在健康與長壽的道路上。古老的東方智慧，以其獨特的視角，揭示瞭人體內在的運行規律，並從中發展齣瞭一套博大精深的養生保健體係。其中，關於人體經絡與穴位的理論，更是閃耀著智慧的光芒，為我們提供瞭認識和調理自身健康的一把金鑰匙。 本書《人體奧秘：經絡穴位與自我保健》正是基於這一深邃的東方醫學寶藏，結閤現代科學的認知，旨在為廣大讀者呈現一幅清晰、係統而實用的經絡穴位健康地圖。我們希望通過本書，幫助您深入瞭解身體的內在運作機製，掌握科學有效的自我保健方法，從而激活身體自身的修復潛能，提升生命質量，擁抱健康自在的生活。 本書並非單純的理論堆砌，更是一本觸手可及的實踐指南。我們力求以最通俗易懂的語言，最直觀生動的圖解，將深奧的醫學知識轉化為您日常生活中可操作的養生技能。無論您是初次接觸經絡穴位養生，還是希望進一步深化理解，本書都將是您不可或缺的夥伴。 二、 經絡：生命能量的運行之道 在深入瞭解穴位之前，我們必須先認識“經絡”。經絡，如同人體的“高速公路網”，是氣血運行的通道，是連接人體髒腑、組織、器官的橋梁。它們縱橫交錯，遍布全身，承載著生命賴以生存的氣血物質，維持著人體的正常生理活動。 1. 經絡的起源與發展： 經絡學說並非一日之功，它是在長期實踐觀察中，由古代先賢們逐步認識和總結齣來的。從早期的“脈”到後來的“經絡”，其理論體係不斷完善，貫穿瞭中醫發展的整個曆史長河，是中醫理論體係的核心組成部分。 2. 經絡的組成與係統： 經絡係統主要由“經脈”和“絡脈”組成。 經脈： 指循行於人體縱嚮的、有特定通路和名稱的脈絡，包括十二正經、奇經八脈等。十二正經是氣血的主要運行通路，與人體十二髒腑一一對應，是髒腑功能活動的外部錶現。奇經八脈則如同“儲水池”，調節十二正經的氣血盈虧，溝通全身經絡。 絡脈： 指由經脈分齣的細小分支，縱橫交錯，遍布全身，如同分布在主乾道上的無數小巷，將氣血輸送到身體的各個角落，是經脈的補充和延伸。 3. 經絡的功能： 經絡的功能是多方麵的，主要包括： 運行氣血，濡養全身： 氣血是生命的根本，經絡如同血管，將氣血輸送到全身各處，滋養組織器官，維持生命活動。 傳導感應，聯係髒腑： 經絡將人體的內髒與體錶、四肢、五官等部位聯係起來，當髒腑發生病變時，常能在體錶經絡循行之處産生相應的病理反應，反之，體錶穴位的刺激也能通過經絡傳導至髒腑，達到調理髒腑功能的目的。 抵禦外邪，保衛機體： 經絡的疏通與否，直接影響著人體對外界病邪的抵抗能力。經絡通暢，氣血充盈，則正氣充足，不易生病。 調理陰陽，平衡生理： 經絡的運行平衡，是維持人體陰陽平衡的重要基礎，失衡的經絡容易導緻身體的各種不適。 4. 經絡的病變與調理： 當經絡運行不暢時，就會齣現氣滯血瘀、經脈痹阻等情況，從而引發各種疾病。因此，疏通經絡，調和氣血，是維護身體健康的關鍵。本書將為您介紹如何通過按摩等方式，有效疏通經絡，改善身體狀況。 三、 穴位：經絡上的能量節點 穴位，顧名思義，是經絡綫上一些特殊的、可激發和調節人體生理功能的點。它們如同經絡上的“加油站”或“控製閥”，通過對穴位的刺激，可以有效地調節氣血運行，疏通經絡，從而達到治療疾病、保健養生的目的。 1. 穴位的概念與命名： 穴位是經絡係統的重要組成部分，其數量眾多，分布廣泛。每個穴位都有其獨特的名稱，這些名稱往往與其在體錶的位置、所主治的病癥、以及在經絡係統中的作用有關，蘊含著豐富的醫學信息。 2. 穴位的分類： 穴位可以從不同角度進行分類： 按經絡分類： 如十二正經穴、奇經八脈穴。 按部位分類： 如頭麵部穴、頸肩部穴、胸腹部穴、四肢穴等。 按功能分類： 如特定治療作用的穴位（如止痛穴、鎮靜穴），以及具有特定治療意義的穴位（如募穴、俞穴、郤穴）。 特效穴： 某些穴位對特定的病癥有著顯著的療效，被稱為特效穴。 3. 穴位的主要功能： 診斷疾病： 穴位上可能齣現壓痛、結節等異常反應，是診斷疾病的重要依據。 治療疾病： 通過針刺、艾灸、按摩等方法刺激穴位，可以調理髒腑功能，疏通經絡，祛除病邪。 保健養生： 定期按摩某些特定穴位，可以增強體質，預防疾病，延緩衰老。 4. 辨識穴位的重要性： 準確辨識穴位是進行穴位保健按摩的前提。本書將提供清晰的穴位定位圖，並結閤詳細的文字描述，幫助您準確找到每一個重要的保健穴位。 四、 自我保健按摩：動手實踐，嗬護健康 掌握瞭經絡穴位的基本知識後，最直接有效的應用便是通過自我保健按摩。按摩是一種古老而有效的物理療法，它通過手法作用於體錶的穴位和經絡，以疏通經絡、調和氣血、緩解疼痛、增強體質。 1. 按摩的基本原理： 疏通經絡： 按摩的手法可以舒展筋骨，疏通阻塞的經絡，使氣血運行暢通。 調和氣血： 通過刺激穴位，促進氣血的生成和運行，達到陰陽平衡。 緩解肌肉緊張： 按摩可以放鬆緊綳的肌肉，緩解酸痛不適。 促進血液循環： 按摩能夠擴張血管，加速血液循環，為組織器官提供更充足的營養和氧氣。 調節神經功能： 按摩對神經係統具有雙嚮調節作用，既可以興奮，也可以鎮靜。 2. 常見的按摩手法： 本書將介紹多種常用的、易於掌握的按摩手法，如： 推法： 沿經絡循行方嚮推動，適用於舒展筋骨，疏通經絡。 揉法： 以掌根或手指著力，進行環形或螺鏇形揉動，適用於放鬆肌肉，活血止痛。 拿法： 拇指與其餘四指相對，夾住肌肉進行提捏，適用於緩解肌肉痙攣。 點法： 用指尖或指節點壓穴位，適用於激發穴位效能。 叩打法： 用手背或拳輕叩身體，適用於振奮精神，活絡氣血。 3. 按摩的注意事項： 選擇閤適的時機： 避免在飽食、過度疲勞或情緒激動時進行按摩。 保持舒適的體位： 采取放鬆的姿勢，使身體充分舒展。 循序漸進，力度適中： 初學者應從輕柔開始，逐漸增加力度，避免用力過猛造成損傷。 觀察身體反應： 按摩過程中，留意身體的感受，如有不適，應立即停止。 持之以恒： 堅持規律的按摩，纔能獲得持續的健康效益。 五、 重點穴位與實用保健方案 本書的精髓在於為您提供一套科學、係統的保健按摩方案。我們將根據人體的不同部位和常見的健康問題，精選齣最常用、最有效的經絡穴位，並指導您如何進行針對性的按摩。 1. 頭部與麵部穴位： 緩解頭痛、眼疲勞： 介紹太陽穴、風池穴、印堂穴等，教您如何通過按摩緩解眼部不適，改善視力。 提亮膚色，延緩衰老： 介紹閤榖穴、迎香穴、地倉穴等，通過麵部按摩，促進麵部血液循環，改善膚質。 2. 頸肩部穴位： 緩解頸椎病、肩周炎： 介紹風池穴、肩井穴、大椎穴等，通過按摩舒緩頸肩部肌肉，改善僵硬疼痛。 改善落枕： 介紹落枕穴等特效穴。 3. 胸腹部穴位： 調理脾胃，改善消化不良： 介紹中脘穴、天樞穴、足三裏穴等，通過按摩促進腸道蠕動，改善消化功能。 緩解胸悶、咳嗽： 介紹膻中穴、中府穴、列缺穴等。 4. 四肢穴位： 緩解腰腿疼痛： 介紹環跳穴、委中穴、承山穴等，通過按摩舒緩下肢肌肉，緩解腰腿酸痛。 改善手腳冰涼： 介紹閤榖穴、內關穴、三陰交穴等。 5. 特定病癥的保健按摩方案： 改善睡眠質量： 介紹安眠穴、神門穴等。 增強免疫力： 介紹閤榖穴、足三裏穴、關元穴等。 緩解疲勞，提神醒腦： 介紹百會穴、湧泉穴等。 六、 結語：健康掌握在自己手中 《人體奧秘：經絡穴位與自我保健》是一本緻力於 empowering 您成為自身健康管理者的書籍。我們相信，通過學習和實踐本書中的內容，您將能夠更深入地認識您的身體，更有效地運用古老的智慧來解決現代的健康問題。 健康並非遙不可及，它蘊藏在您身體的每一個角落，等待您去發掘，去喚醒。願本書成為您探索生命奧秘、掌握健康主動權的忠實嚮導。讓我們一起，用雙手傳遞健康的力量，用智慧點亮生命的光彩！

評分☆☆☆☆☆

我非常注重自我保健的安全性，所以對於任何涉及手法和力度的書籍，我都持謹慎態度。這本書如果能清晰地區分哪些穴位是日常保健可以隨意按壓的，哪些穴位在特定病理狀態下（比如孕婦、高燒或身體極度虛弱時）需要避開或慎重對待，我會非常欣賞。對於“得氣”的描述，我希望能夠更具象化一些。光說“感到酸麻脹”可能還是不夠精確，能否提供一些比喻或者參照物，比如“像被輕微的電擊感”、“像捏緊瞭有彈性的軟骨組織”？此外，如果能對一些常見的誤操作進行“避雷”指導，比如“錯誤地按壓A穴位可能導緻的後果”，那對初學者來說簡直是福音。畢竟，很多按摩的禁忌點，比具體的做法更重要，它關乎我們能否安全地享受自我療愈的樂趣，而不是在無意中造成二次傷害。

評分☆☆☆☆☆

我最近對“食療與經絡”的結閤産生瞭濃厚的興趣，因此我非常希望這類書籍能提供一些超越傳統按摩範疇的延伸知識。比如，除瞭單純的物理刺激，穴位按摩在配閤特定的呼吸法或者情態調整時，效果是否會有顯著增強？如果書中能探討一下不同體質的人（例如陽虛、陰虛體質）在進行相同穴位按摩時，手法上應有哪些細微的調整，那就太棒瞭。我一直覺得，真正的保健是係統工程，穴位隻是其中的一環。如果能將其與四季養生的理念結閤起來，指齣春季、夏季應該重點調理哪些經絡和穴位，那就更貼閤生活實際瞭。我更傾嚮於那種鼓勵讀者去“感受”身體反饋的書籍，而不是死闆地要求“按夠三分鍾”。比如，按壓某個穴位時，是否會感覺到麻、脹、酸、重等不同感覺，這些感覺分彆預示著什麼？這種注重個體差異和主觀體驗的描述，往往比冰冷的文字和圖片更有說服力，也更容易讓人堅持下去。

評分☆☆☆☆☆

這本關於穴位按摩的書，光是名字就讓人覺得內容詳實，而且“圖解”二字特彆吸引我這種對人體經絡穴位不甚瞭解的“小白”。我希望能找到一本不僅能告訴我“哪裏痛按哪裏”，更能深入淺齣地講解穴位在身體係統中的作用，最好能配有清晰的圖示，讓我能準確找到穴位，而不是盲目亂按。說實話，市麵上很多養生書要麼過於學術化，充斥著晦澀難懂的術語，讓人望而卻步；要麼就是過於簡單粗暴，缺乏理論支撐，讓人用起來心裏沒底。我特彆期待這本書能在實踐操作和理論知識之間找到一個完美的平衡點，比如針對常見的頸椎不適、腰酸背痛，有沒有詳細的自我按摩步驟，以及按壓的力度和頻率有沒有一個科學的建議範圍。如果能附帶一些常見的健康問題與對應穴位的速查錶，那就更完美瞭，這樣在日常生活中遇到突發不適時，也能快速翻閱找到對應的解決方案，真正做到“未病先防，既病早治”。我希望它不僅僅是一本工具書，更是一本能讓人建立起初步中醫保健意識的入門讀物。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期麵對電腦工作的人，我對那些專門針對“久坐人群”設計的保健方案格外關注。我期待這本書能提供一套係統化的“辦公室工間操”，而不僅僅是零散的穴位介紹。這套方案最好能被設計成可以在狹小空間內完成，並且不需要任何輔助工具。關鍵在於，這些動作必須是高效且易於融入日常碎片時間的。比如，十分鍾內快速緩解眼部疲勞、提神醒腦的穴位組閤，或者一套能放鬆肩頸、避免駝背的簡易按摩流程。我希望作者能站在現代生活方式的角度來編寫內容，而不是完全復刻古代的養生場景。如果能配上不同年齡段（比如中年人與老年人）的側重點差異，那就更體現瞭其“大全”的價值。我特彆看重實用性和時效性，那種看完就能立刻上手，並在當天就能感受到輕微改善的效果，纔是我最需要的。

評分☆☆☆☆☆

從書籍的裝幀和排版來看，我希望它能體現齣一種專業而不失親和力的設計感。畢竟是“大全”，內容量肯定不小，如果排版混亂，查找起來會非常耗時費力。我理想中的一本保健書，應該具備清晰的章節劃分、詳盡的索引，以及高質量的印刷彩色圖譜。圖譜的清晰度是重中之重，每一個穴位的定位都需要精確到骨骼標誌、肌肉走嚮，而不是模糊的“在某個關節的上方或下方”。另外，如果作者能分享一些他個人在臨床實踐中總結齣來的“獨傢小竅門”或者“快速定位法”，哪怕隻是經驗之談，也會讓整本書的價值提升一個颱階。我追求的不是教科書式的刻闆，而是那種充滿經驗智慧的、能讓人感覺“這位作者真的懂我”的指導手冊。