正版世健康生命的素食地图 时尚美女心灵厨房9787513240963圆融一笑 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圆融一笑 著

图书标签:

• 素食
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• 时尚
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• 生活
• 圆融一笑

店铺： 温文尔雅图书专营店

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513240963

商品编码：29595687633

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

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基本信息

书名：健康生命的素食地图 时尚美女心灵厨房

定价：39.80元

作者：圆融一笑

出版社：中国中医药出版社

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787513240963

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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素食，在现代社会已经悄然成为一种时尚。素食是一种美学，是一种环保行为，也是美女们崇尚的一种健康的方式。本套丛书将向您娓娓讲述那些有关素食的趣味故事，和您一起探讨那些温和的素食理念。一起倡导素食厨房公开公益活动。无论是想长期坚持，还是想偶尔改变一下饮食，或是想借助素食来、给身体排毒，本套丛书都会给您满意的答案。
　　怎样才能选择一种健康的素食方式？如何在家里烹饪色香味俱全的素食？
　　《健康生命的素食地图丛书：时尚美女心灵厨房（第2版）》将以图文并茂的方式向大众介绍适合时尚美女私家厨房的53道素食的做法。同时，本分册收录了素食美女的爱情蔬食散文及很多朋友感悟饮食、享受素食的美丽散文。

目录

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蔬食之美
一、老醋木耳花生
吃素等于爱美丽
——好莱坞的素食美女
二、普罗旺斯炖土豆
一盘驱散寂寞的良药
三、腐乳土豆
陆游诗赞蔬食之美
四、红烧土豆
关于时尚
五、小油菜面筋煲
关于
六、白灼金针菇
关于营养
七、地三鲜
中国素菜源远流长
八、干煸四季豆
素食者的一个星期
九、虎皮尖椒莲藕
阳台上的菜园子
十、话梅桂圆冰糖莲藕
素菜的烹饪更能锻炼厨艺
十一、炝炒藕片
烹饪要贴近自然
十二、花刀香煎豆腐
食物颜色的秘密
十三、家常豆腐
食物香气的秘密
十四、椒麻豆腐
食物味道的秘密
十五、口水香干
古人谈素食
蔬之物语
十六、尖椒炒茄子
植物不语亦有深情
十七、蒜香茄条
水煮小麦里溢出的人生清香
十八、素茄子煲
土豆饭和土豆菜的快乐滋味
十九、咖喱双花
客家人的“粉蒸肉”
……

素食故事
百味人生

作者介绍

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文摘

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序言

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《自在身心：探寻活力与平和的内在旅程》 在这快节奏的现代社会，身心俱疲仿佛成了常态。我们被信息洪流裹挟，被无形压力推搡，渴望一份宁静，一片绿洲，一个可以全然放松、找回真实的自我之地。然而，真正放下疲惫，拥抱健康，实现内在的平和与外在的活力，并非遥不可及的梦想。 《自在身心：探寻活力与平和的内在旅程》是一本关于自我关怀与生命觉醒的深度指南。它并非提供一套速成的秘籍，而是邀请读者踏上一段探索之旅，去发现并激活自身蕴藏的生命力，理解并实践能够滋养身心的生活方式，最终达到一种和谐统一的自在状态。这本书将带领你深入身体的智慧，倾听心灵的声音，重新连接自然的韵律，从而构建一种更富弹性、更具韧性的生命力。 第一部分：倾听身体的语言——回归生命本真的能量源泉 身体是我们最亲密的伙伴，也是我们感知世界、体验生命最直接的载体。然而，在现代生活中，我们常常忽视了身体的信号，甚至将其视为一种负担。本书将引导你重新认识身体，将其视为一个精妙的生命系统，一个蕴含无穷能量和智慧的宝库。 身体的信号解读： 我们会深入探讨身体发出的各种信号，从细微的酸痛、疲惫，到更明显的炎症、不适。了解这些信号背后的含义，学会区分身体真正的需求，而不是简单地用止痛剂或休息来掩盖。例如，为何我们会感到持续的疲劳？这可能不仅仅是睡眠不足，更可能是身体在提示我们某种能量失衡或营养素缺乏。 滋养身体的艺术： 书中将详细阐述如何通过科学而富有智慧的饮食，为身体注入生命活力。这并非提倡某种单一的饮食模式，而是强调食物的天然、新鲜与均衡。我们会探讨食物的能量属性，如何根据身体的季节性变化和个人体质来选择最适合的食物，如何理解不同营养素在我们身体内的运作机制。我们将深入了解植物性食物的强大生命力，它们如何提供丰富的维生素、矿物质、抗氧化剂和纤维，以及它们对身体的深远益处。你将学会如何从大自然中汲取营养，让每一餐都成为一次滋养身心的仪式。 唤醒身体的律动： 身体的健康离不开适度的运动。本书将介绍一系列温和而有效的运动方式，它们不追求极限的挑战，而是着重于唤醒身体的自然律动，增强身体的柔韧性、力量和平衡感。瑜伽、太极、普拉提等古老而智慧的运动形式将得到深入的介绍，它们不仅能强健体魄，更能平静心灵。同时，我们也会鼓励你发现属于自己的运动方式，无论是优雅的舞蹈，还是自在的慢跑，关键在于享受运动带来的乐趣，让身体在愉悦中得到锻炼。 深层放松与修复： 压力是现代生活的常态，而有效的放松则是身心修复的关键。我们将探索多种放松技巧，包括深呼吸练习、渐进式肌肉放松、冥想引导以及自然的睡眠规律。理解睡眠对身体修复和情绪平衡的重要性，并学习如何优化睡眠质量，让身体在夜晚得到充分的休养生息。 第二部分：安抚心灵的花园——培育宁静与喜悦的内在空间 心灵是我们体验情感、思考世界、感受喜怒哀乐的所在。一个健康、宁静的心灵是幸福生活的基础。《自在身心》将带领你走进心灵的深处，去清理杂草，播种希望，培育属于自己的宁静花园。 情绪的智慧： 情绪是人性的组成部分，但负面情绪的堆积会成为身心健康的障碍。本书将帮助你理解情绪的本质，学会识别、接纳并转化负面情绪，而不是压抑或逃避。我们会探讨如何用正念的方式来觉察自己的情绪，理解情绪背后的触发因素，并学习一些简单易行的方法来缓解焦虑、恐惧和愤怒。 正念与当下： 正念是一种活在当下的能力，它能让我们从纷繁的思绪中抽离，专注于此刻的体验。我们将系统地介绍正念的练习方法，包括正念呼吸、身体扫描、行走中的正念等。通过正念练习，你会发现，即使在复杂的生活环境中，也能找到一份平静和清晰。你会学会如何减少不必要的担忧，如何更专注地投入生活，如何以更积极的态度面对挑战。 感恩与连接： 感恩之心能够点亮生活，它让我们看到生命中美好的一面，并从中获得力量。本书将引导你培养感恩的习惯，学会发现生活中的点滴美好，并表达感谢。同时，我们也会探讨人与人之间的连接，以及如何建立更健康、更有支持性的关系，因为爱与连接是人类最基本的需求，也是心灵丰盈的重要来源。 自我接纳与爱： 很多时候，我们对自己的苛责是最大的束缚。学会自我接纳，原谅自己的不完美，是实现内在自由的关键。本书将鼓励你放下对完美的执着，用爱和慈悲对待自己，认识到每个人的独特性和价值。你会学到如何停止自我批评，如何拥抱真实的自己，并在此基础上建立起强大的自信和内在力量。 创造性的表达： 每个人都有内在的创造力，它可以通过多种形式得以释放，如写作、绘画、音乐、园艺等。本书将鼓励你探索和表达自己的创造性，这不仅是一种愉悦的体验，更是释放情感、探索自我的绝佳途径。 第三部分：和谐共生的智慧——与自然和宇宙建立深度连接 我们并非孤立的个体，而是庞大生命网络中的一部分。理解并尊重自然，与宇宙保持和谐共生，是实现真正自在的关键。 自然的疗愈力： 大自然拥有强大的疗愈能量。本书将鼓励你走出室内，拥抱自然。我们将探讨如何通过亲近自然，如散步、园艺、观星等方式，来疗愈身心，获得灵感。了解自然节律，例如日出而作，日落而息，以及四季的更替，如何影响我们的身心状态。 简朴生活的艺术： 在物质主义泛滥的时代，简朴生活并非贫困，而是一种智慧的选择。它意味着减少不必要的物质欲望，专注于更有意义的事物，从而减轻环境负担，并释放出更多的时间和精力去追求内心的充实。我们会探讨如何通过有意识的消费，减少浪费，以及如何从简单的生活中发现乐趣。 宇宙的呼唤： 本书将引导你思考生命更宏大的意义，以及我们在宇宙中的位置。通过冥想、静观，感受宇宙的广阔与深邃，培养一种敬畏之心和开放的心态。理解万物相互连接的法则，认识到我们与自然、与彼此之间息息相关。 《自在身心：探寻活力与平和的内在旅程》 是一本陪伴你成长的书。它不追求速成的改变，而是倡导一种持续的、有意识的生命实践。通过这本书，你将学会如何倾听身体的智慧，安抚心灵的躁动，并与广阔的自然和宇宙建立起深刻的连接。最终，你将发现，真正的活力与平和，并非来自外界的追逐，而是源自内心深处那片宁静的绿洲。让这本书成为你探索生命奥秘，活出自在精彩人生的指引。

评分☆☆☆☆☆

这本《素食地图》的封面设计真是让人眼前一亮！浅绿色为主调，搭配着各种生机勃勃的蔬菜水果插画，仿佛一股清新的空气扑面而来。书名“正版世健康生命的素食地图”和副标题“时尚美女心灵厨房”巧妙地结合，既点明了主题，又透露出一种健康、积极、时尚的生活态度。我一直对素食抱有好奇，但又担心做法复杂、口味单调。这本书的出现，无疑是给我打开了一扇新的大门。我特别期待里面能介绍一些简单易学的素食食谱，能够让忙碌的都市女性也能轻松实践。而且，“心灵厨房”这个词也很有意思，我希望它不仅仅是关于食物，更能触及到食物背后的文化、情感和生活哲学，让我在享受美味的同时，也能获得内心的平静与愉悦。封面的排版和字体选择也很考究，整体给人一种专业、精致的感觉，让我忍不住想要立刻翻开它，去探索里面的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的名字《正版世健康生命的素食地图 时尚美女心灵厨房》让我充满了好奇。特别是“素食地图”这个词，给我一种探索未知、发现惊喜的感觉。我一直对素食抱有尝试的念头，但总是感觉无从下手，不知道从何开始。这本书如果能提供一个清晰的“地图”，指引我如何一步步走进素食的世界，那将是极大的帮助。我猜测它会包含一些基础的素食知识，比如如何识别素食食材、如何进行营养搭配以保证均衡，以及如何处理一些常见的素食烹饪难题。而“时尚美女”的标签，则暗示了书中内容的实用性和现代感，我期待它能提供一些符合当下审美和生活节奏的素食方案，让素食不再是遥不可及的，而是能够融入现代生活的时尚选择。

评分☆☆☆☆☆

《素食地图》这个名字本身就充满了吸引力，让我对这本书充满了期待。我理解的“素食地图”可能不仅仅是简单的菜谱集合，而更像是一种生活方式的指南。我希望它能帮助我更好地理解素食的益处，以及如何将素食融入我的日常生活中。从“健康生命”的字样来看，我推测书中会强调素食对身体健康的好处，可能会包含一些关于营养学、食材功效的介绍。而“心灵厨房”更是让我眼前一亮，它暗示了这本书不仅仅是关于身体的滋养，更是关于心灵的慰藉。我期待它能分享一些能够带来平静、愉悦的烹饪体验，甚至是一些与素食相关的冥想、正念练习，帮助我在忙碌的生活中找到内心的宁静。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的标题“时尚美女心灵厨房”来看，我预感里面会充当一个非常实用的生活指南角色。很多时候，我们觉得健康饮食就意味着辛苦准备和味蕾的妥协，但这本书似乎要打破这个刻板印象。我猜测它会从“时尚”的角度切入，分享一些既符合潮流趋势，又营养均衡的素食搭配。比如，针对不同场合，如工作日午餐、周末聚会、甚至是一些特殊的节庆，提供既美观又健康的素食解决方案。我非常希望书中能包含一些关于食材选择、营养搭配的小贴士，甚至是如何通过素食来提升个人魅力和生活品质的内容。毕竟，对于“时尚美女”来说，由内而外的健康和美丽才是最重要的。而“心灵厨房”的意涵，则让我期待它能提供一些能够安抚心灵、带来积极能量的食谱，也许是通过食材的能量、烹饪的过程，或者与食物相关的冥想与正念练习。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对健康生活方式充满向往的读者，这本书的出现让我眼前一亮。我一直觉得“健康生命”的理念非常重要，而素食作为一种生活方式，正越来越受到关注。这本书的“素食地图”概念，让我觉得它不像一本枯燥的食谱，更像是一次探索健康美食的旅程。我非常期待它能够带领我发现更多美味、营养又易于制作的素食菜肴。我想象中，它会涵盖从基础的素食原理，到各种创意素食菜品的详细介绍。也许还会分享一些不同地域的素食文化，让我对素食有更全面的认识。同时，“心灵厨房”的字样也让我好奇，我希望这本书不仅仅是关于“吃什么”，更能触及到“如何吃得更健康、更快乐”的深层意义。它也许会提供一些关于正念饮食、如何在家中创造一个宁静舒适的烹饪空间，甚至是关于食物与情绪、与自我关怀的联系。