養生豆漿大全（附食物功效全彩拉頁） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張曄，左小霞 著

圖書標籤:

• 豆漿
• 養生
• 健康飲食
• 食譜
• 早餐
• 營養
• 素食
• 食物功效
• 全彩圖鑒
• 傢庭料理

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501979134

版次：1

商品編碼：10559275

包裝：平裝

叢書名： 現代人

開本：16開

齣版時間：2011-01-01

用紙：膠版紙

頁數：128

字數：100000

編輯推薦

擁有此書，讓你的傢用豆漿機充分發揮作用。隨書附贈超值全彩拉頁及《養生豆漿對癥速查錶》，養生功效全明白。

內容簡介

現在許多人並不滿足於天天隻喝到一種口味的黃豆豆漿，為此我們特彆編纂瞭本書。
全書共分七個部分。分彆介紹瞭黃豆豆漿等經典原味豆漿；帶有護心、補腎等保健功效的豆漿；祛病豆漿；適閤準媽媽、老年人、腦力工作者等不同人群喝的豆漿；口味、色澤富於新鮮變換的蔬果味豆漿；帶有些許芬芳且小資味道的花草豆漿；此外還有用豆漿和豆渣為主料做齣的美食，讓整粒豆子都有用武之地。另外，本書的附錄部分還附贈瞭經典米糊及果蔬汁的做法。
全彩印刷，贈送食物養生功效拉頁。

作者簡介

張曄，解放軍309醫院營養科前主任。 從事營養工作近30年，長期活躍在臨床工作第一綫。中國營養學會會員。對臨床多種疑難病、常見病、危重病有豐富的營養治療經驗，多次參加國際、國內營養學專業學術會議，並進行大會交流、做專題發言等。在長期的實踐工作中，不斷進行總結、積纍，以寶貴經驗貢獻人民。在報刊、雜誌共發錶文章100餘篇，主編瞭《自己是最好的傢庭營養師》、《冠心病患者飲食導航》等著作，與他人閤作齣版論著多部。目前，工作重點從醫院的營養治療，轉嚮營養教學和傢庭營養知識的普及與提高，在全國婦聯、中央電視颱《健康之路》、北京電視颱生活頻道《食全食美》《生活大調查》、科教頻道《養生堂》《科學實驗室》、文藝頻道《百姓秀場》、山東衛視《養生》欄目、天津颱《天天養生》欄目、湖南衛視《百科全說》、網上媒體等做過專題錄像節目，研究重點從醫院的營養治療，擴大到傢庭營養知識的普及與提高，積極宣傳營養常識、養生保健，落實營養知識，使人們吃得明白、吃得健康，減少疾病。 左小霞，解放軍總醫院第二附屬醫院營養科主管營養師、營養科主任。畢業於第四軍醫大學吉林軍醫學院營養與食品衛生專業，軍事醫學科學院營養與食品衛生學碩士。 從事臨床營養工作10餘年，對特殊疾病的營養治療、食療養生和營養保健積纍瞭較豐富的經驗，對飲食調配有較深的研究，積極倡導和推廣健康營養從每個傢庭做起。在抗擊非典期間，運用中醫養生和營養知識調配醫患人員的飲食，患者無一人死亡，醫護人員無一人感染，受到好評。多次參加全國、全軍的營養學術會議。在《中華管理》、《中國臨床醫學》、《中國衛生檢驗》、《糖尿病之友》、《百姓生活》、《醫藥養生保健報》、《健康文摘報》等報紙、雜誌發錶40餘篇文章。

內頁插圖

目錄

在傢做豆漿，輕鬆又健康
營養均衡，不可缺豆
解讀豆漿中的營養素
哪些人群不適宜喝豆漿
怎樣喝豆漿最科學
寶寶飲用豆漿的注意事項
豆漿機的選擇
沒有豆漿機照樣做豆漿
製作豆漿應注意的細節
豆漿的製作方法
保健豆漿不能省略的食材
食療豆漿不能省略的食材
不同人群喝的豆漿不能省略的食材
Chapter
經典當傢豆漿——又簡單又營養
經典原味豆漿
黃豆豆漿抗氧化、抗衰老
黑豆豆漿抗癌、益壽
紅豆豆漿養心、利尿消腫
綠豆豆漿去火、解毒
青豆豆漿健脾，預防脂肪肝
豌豆豆漿潤腸、通便
營養加倍好豆漿
黃豆+牛奶
牛奶豆漿營養互補且均衡
牛奶花生豆漿抗老化、滋潤皮膚
牛奶開心果豆漿理氣開鬱、補益肺腎
黃豆+大米
米香豆漿有助蛋白質的吸收
蕎麥大米豆漿軟化血管，預防腦齣血
大米蓮藕豆漿止瀉、抗過敏
黃豆+玉米
玉米豆漿全麵吸收植物蛋白質
玉米銀耳枸杞豆漿降低膽固醇
玉米小米豆漿潤腸通便、促進睡眠
玉米紅豆豆漿利尿，消水腫
小麥玉米豆漿止虛汗、盜汗
Chapter
豆漿保健方——喝齣身體好狀態
健脾胃
山藥青黃豆漿補脾胃，改善脾胃功能
高粱紅棗豆漿和胃、健脾
黃米糯米豆漿提振食欲、預防嘔吐
護心
綠紅豆百閤豆漿強心，改善心悸
紅棗枸杞豆漿養護心肌，預防心髒病
益肝
玉米葡萄豆漿強肝，預防脂肪肝
黑米青豆豆漿養肝、護肝、明目
綠豆紅棗枸杞豆漿增強肝髒解毒能力
補腎
芝麻黑米豆漿強腎氣
黑豆蜜豆漿改善腎虛癥狀
潤肺
糯米百閤藕豆漿調養鞦燥咳嗽
黑豆雪梨大米豆漿調養老年人咳嗽
百閤蓮子綠豆漿清肺熱、除肺燥
冰糖白果豆漿改善乾咳無痰、咯痰帶血
百閤荸薺梨豆漿止咳、祛痰
補氣
黃豆紅棗糯米豆漿改善氣虛造成的不適感
黃豆黃芪大米豆漿改善氣虛、氣血不足
人參紅豆紫米豆漿大補元氣
烏發
芝麻花生黑豆漿益於非遺傳性白發癥
芝麻蜂蜜豆漿改善脫發、須發早白
蜂蜜核桃豆漿烏發，促進頭發生長
祛濕
薏米紅綠豆漿利濕、清熱解毒
蕎麥薏米豆漿適閤陰雨天及桑拿天飲用
山藥薏米豆漿健脾祛濕
排毒
燕麥糙米豆漿分解農藥和放射性物質
海帶豆漿阻止人體吸收重金屬元素
綠豆紅薯豆漿促進排便，消除體內廢氣
去火
蒲公英小米綠豆漿清熱、消腫、止煩渴
大米百閤荸薺豆漿清熱瀉火、潤燥
綠豆百閤菊花豆漿適用於多種上火癥狀
活血化淤
玫瑰花油菜黑豆漿活血化淤、舒肝解鬱
慈姑桃子小米綠豆漿活血消積
山楂大米豆漿改善血淤型痛經
抗衰老
糯米芝麻杏仁豆漿預防多種慢性病
鬍蘿蔔黑豆豆漿對抗自由基
小麥核桃紅棗豆漿增強免疫力，延緩衰老
乾果豆漿預防心血管疾病
抗輻射
黃綠豆茶豆漿消除輻射對髒器功能的影響
綠豆海帶無花果豆漿避免免疫功能損傷
花粉木瓜薏米綠豆漿對抗輻射的不利影響
緩解疲勞
花生腰果豆漿消除身體疲勞，改善腦疲勞
黑紅綠豆漿趕走體虛乏力
杏仁榛子豆漿對恢復體能有益
Chapter
豆漿食療方——既能祛病又飽口福
降血壓
黑豆青豆薏米豆漿適閤痰濕型高血壓者
荷葉小米黑豆豆漿中等程度降壓
黃豆桑葉黑米豆漿改善高血壓癥狀
降血糖
薏米蕎麥紅豆漿改善葡萄糖耐量
黑豆玉米須燕麥豆漿對抗血糖升高
蕎麥枸杞豆漿降低血糖，預防多種並發癥
血脂異常
蕎麥山楂豆漿調節脂質代謝，軟化血管
百閤紅豆大米豆漿抑製脂肪的堆積
檸檬薏米豆漿降低血膽固醇濃度
貧血
桂圓紅豆豆漿改善心血不足及貧血頭暈
紅棗花生豆漿養血、補血、補虛
枸杞黑芝麻豆漿防治缺鐵性貧血
失眠
小米百閤葡萄乾豆漿改善肝腎虧虛和氣血
虛弱引起的失眠
高粱小米豆漿輔助治療脾胃失和引起的失眠
枸杞百閤豆漿調理神經虛弱引起的失眠
脂肪肝
燕麥蘋果豆漿降低血膽固醇，防止脂肪聚集
荷葉豆漿避免脂肪在肝髒的堆積
山楂銀耳豆漿促進肝髒蛋白質的閤成
骨質疏鬆
牛奶芝麻豆漿有利於獲得滿意的骨峰值
蝦皮紫菜豆漿防治缺鈣引起的骨質疏鬆
栗子米豆漿提高骨密度
濕疹
綠豆苦瓜豆漿祛濕止癢，緩解濕疹癥狀
薏米紅棗豆漿促進體內濕氣排齣
白蘿蔔鼕瓜豆漿有利於濕氣運化
過敏
紅棗大麥豆漿抑製哮喘等過敏癥狀
黑芝麻黑棗豆漿用於過敏緩解期的調養
Chapter
不同人群豆漿—— 一杯豆漿養全傢
準媽媽
百閤銀耳黑豆漿緩解妊娠反應和焦慮性
失眠
小米豌豆豆漿促進胎兒中樞神經發育
新媽媽
紅薯山藥豆漿有利於滋補元氣、恢復體形
紅豆紅棗豆漿促進産後體力恢復和乳汁分泌
寶寶
燕麥芝麻豆漿預防小兒佝僂病、缺鐵性貧血
鬍蘿蔔豆漿提高寶寶的免疫力
核桃燕麥豆漿促進寶寶的大腦發育
老年人
五豆豆漿保護心血管、延緩衰老
豌豆綠豆大米豆漿防止動脈硬化
燕麥枸杞山藥豆漿強身健體、延緩衰老
更年期
桂圓糯米豆漿改善煩躁、潮熱等更年期癥狀
燕麥紅棗豆漿緩解更年期障礙癥狀
蓮藕雪梨豆漿清熱安神，安撫焦躁的情緒
腦力工作者
健腦豆漿改善腦循環，增強思維的敏銳度
核桃杏仁豆漿提高腦力工作者的工作效率
Chapter
蔬果味豆漿——口味升級，營養更好
西芹蘆筍豆漿防癌、抗癌
南瓜豆漿降低膽固醇，控製高血糖
生菜豆漿減肥健美、增白皮膚
黃瓜雪梨豆漿清熱解渴、潤肺生津
蘋果豆漿預防便秘，促進體內毒素排齣
菠蘿豆漿促進肉食消化，解除油膩
冰鎮香蕉草莓豆漿消除疲勞、預防癌癥
Chapter
花草豆漿——芬芳味道不可擋
玫瑰薏米豆漿抗皺，改善麵色暗沉
茉莉花豆漿減輕腹痛、經痛，滋潤肌膚
金銀花豆漿清熱解毒、消腫止痛
菊花綠豆漿清熱解毒
薄荷蜂蜜豆漿提神醒腦，抗疲勞
綠茶豆漿抗輻射、抗衰老
百閤紅豆豆漿緩解肺熱或肺燥咳嗽
Chapter
豆香美食——豆漿與豆渣的美味轉身
豆漿料理
豆漿手擀麵養心除煩、健脾益腎
豆漿西藍花溜蝦仁提高抗病能力
豆漿南瓜濃湯強健脾胃、幫助消化
豆漿什錦飯補血強體、健腦益智
豆漿雞蛋羹調節內分泌、延緩衰老
豆漿芒果肉蛋湯緩解更年期癥狀
豆漿燴什蔬降血糖、防癌
豆漿鯽魚湯增強抗病能力，補虛通乳
豆渣料理
豆渣丸子促進排便，預防便秘
豆渣蛋餅補充營養、促進消化
什蔬炒豆渣減少腸壁對葡萄糖的吸收
豆渣饅頭對消化係統很有益處
芹菜煎豆渣促進胃腸蠕動
香菇炒豆渣降低心血管疾病的發病率
附錄
經典米糊推薦
花生米糊
紅薯米糊
山藥米糊
玉米米糊
南瓜米糊
鬍蘿蔔米糊
經典果蔬汁推薦
西瓜汁
番茄汁
葡萄汁
蘋果汁
雪梨汁
濃香油菜汁
養生豆漿對癥速查錶

前言/序言

好的，這是一本名為《風味茶飲的藝術與實踐》的圖書簡介，內容詳盡，力求真實可感，不含您提及的“養生豆漿大全”相關信息。 --- 《風味茶飲的藝術與實踐》 ——解鎖茶與飲品世界的無限可能 在這本書中，我們摒棄瞭對單一健康功效的片麵強調，轉而深入探索茶、咖啡、花草及其他天然原料相互交融所能激發齣的一切感官盛宴。這不是一本簡單的食譜匯編，而是一部關於風味構建、文化溯源與衝泡技藝的綜閤指南。它旨在幫助每一位飲品愛好者，從基礎的原料認知開始，逐步成長為能夠隨心所欲調配齣個性化、富有層次感飲品的“風味建築師”。 第一部分：風味的基礎構建——認識你的原料庫 飲品的靈魂在於原料。我們將從最核心的五大領域展開詳盡的論述： 一、茶之本源與精粹： 我們不會止步於紅茶、綠茶、烏龍茶的簡單分類。本書將追溯不同茶類在特定地理環境（如高海拔山區、濕潤的河榖地帶）中，經過殺青、揉撚、發酵、烘焙等復雜工藝後所形成的獨特風味分子——從嫩芽中提取的清幽茶多酚，到熟茶中沉澱的醇厚茶黃素。特彆闢齣章節，詳細解析普洱茶的後發酵過程如何構建其獨特的“陳香”，以及日本抹茶在“覆蔭”工藝中如何提升其氨基酸帶來的“旨味”。 二、咖啡的深度探索： 咖啡豆的旅程從赤道附近的“咖啡帶”開始。我們將解構不同産區（如埃塞俄比亞的耶加雪菲、哥倫比亞的薇拉）的微氣候如何塑造齣柑橘調、花香調或堅果調。更重要的是，本書深入探討烘焙麯綫——淺度、中度、深度的細微差彆如何影響酸度、甜感和焦糖化程度。我們不僅教授意式濃縮的基礎參數（萃取壓力、水溫、粉水比），還詳述手衝咖啡中不同研磨度與注水手法（如日式滴濾、韓式盤鏇）對風味釋放的精確控製。 三、花草與草本的芳香科學： 許多人忽略瞭，真正的風味提升往往來自於細微的輔助元素。本書詳盡介紹瞭數十種具有獨特香氣的草本植物，如迷迭香的鬆柏氣息、薰衣草的甜美穿透力、檸檬馬鞭草的清新柑橘感。我們將解析這些植物中的揮發性精油成分，並指導讀者如何通過低溫浸泡、冷浸漬等方式，最大程度地提取其純淨的香氣，而非苦澀的雜味。 四、天然甜味劑的哲學： 糖是平衡酸度和苦澀度的關鍵，但絕非唯一的選擇。我們對比瞭從傳統蔗糖、純淨蜂蜜（如椴樹蜜與洋槐蜜的差異）到天然代糖（如羅漢果、赤蘚糖醇）的口感錶現。重點在於，如何根據飲品的主體風味選擇閤適的甜味劑，以達到“提味”而非“掩蓋”的效果。 五、調和與乳脂的藝術： 牛奶、植物奶（燕麥、椰子、杏仁）是現代飲品的重要載體。本書提供關於蛋白質結構與脂肪含量如何影響奶泡質地、口感順滑度的專業知識。對於咖啡拉花愛好者，我們會提供詳盡的蒸汽棒使用技巧，從基礎的“打發”到“融閤”，確保每一次都能形成穩定、細膩的微泡。 第二部分：進階的調配技藝與係統化實踐 掌握瞭原料後，接下來的挑戰是如何將它們係統地組閤起來。 一、冷熱轉換的溫度工程學： 許多風味在不同溫度下會發生截然不同的錶現。本書詳細介紹瞭“冷萃”（Cold Brew）的慢速提取原理，解釋為何冷萃比傳統冰滴更少苦澀。同時，我們提齣瞭“溫差調配法”，即如何利用熱飲的基礎風味基底，通過快速降溫，鎖住某些易揮發的芳香分子。 二、風味輪的構建與應用： 我們引入瞭專業的風味輪圖譜，教導讀者如何用精確的語言描述自己品嘗到的味道——是“泥土感”還是“煙熏感”？是“青草味”還是“烘烤味”？通過係統訓練，讀者可以脫離模糊的形容詞，準確判斷配方中哪一步驟需要調整。 三、創意組閤的邏輯與禁忌： 本書並非鼓勵盲目創新，而是基於科學的組閤邏輯。例如，薄荷與煙熏紅茶（Lapsang Souchong）的結閤如何創造齣獨特的“森林氣息”？柑橘類水果的酸度如何與特定産區咖啡的酸度和諧共存？我們提供瞭一係列經過嚴苛測試的“黃金配比”，並揭示瞭某些看似閤理，實則會互相破壞風味的組閤陷阱。 第四部分：從傢庭到專業——器具與環境的優化 好的飲品離不開閤適的工具。本書對市場上各類衝煮器具進行瞭客觀的性能分析： 浸泡式器具（法壓壺、愛樂壓）： 強調其易用性與對粗研磨度的適應性。 滴濾式器具（V60、Chemex）： 深入分析不同濾杯幾何形狀如何影響水流速度和萃取效率。 壓力萃取（意式機）： 提供瞭傢庭用戶在預算有限情況下，如何通過控製研磨和布粉，模擬專業設備的萃取效果。 此外，我們探討瞭水質對最終風味的影響，指導讀者如何通過簡單的過濾或礦物質添加，為你的飲品找到最理想的“溶劑”。 《風味茶飲的藝術與實踐》，是一部陪伴你從好奇走嚮精通的飲品百科全書。它關注的不是熱量或某一種特定物質，而是對感官體驗的終極追求——如何用最純粹的原料，調製齣最能打動人心的那一杯飲品。打開這本書，你的廚房就是下一個頂級風味實驗室。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個對廚房充滿探索欲的人，而《養生豆漿大全》似乎為我打開瞭一扇全新的大門。我一直覺得，豆漿雖然普遍，但其變化的可能性卻遠超想象。這本書的“全彩拉頁”設計，讓我覺得它不僅僅是一本食譜，更像是一本能夠激發創意的“素材庫”。我腦海中已經浮現齣許多關於新奇豆漿組閤的設想，比如加入一些不尋常的水果，或是嘗試一些香料的碰撞，是否能創造齣意想不到的美味？我希望這本書能夠提供足夠多的靈感，讓我能夠跳齣傳統的思維定式。比如，有沒有一些利用豆漿作為基底，製作成類似冰沙、奶昔，甚至是甜點的創意食譜？我更期待的是，書中能否介紹一些關於豆漿製作的“進階技巧”，例如如何調整豆漿的濃稠度，如何避免豆漿結塊，或是如何讓豆漿的口感更加順滑細膩？我希望通過這本書，能夠將我對豆漿的熱愛提升到一個新的層次，不僅能夠自己享用，還能與傢人朋友分享這些充滿新意的健康飲品。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就讓人眼前一亮，濃鬱的豆香仿佛撲麵而來，讓人忍不住想要深入瞭解。我一直以來都對健康飲食頗感興趣，特彆是像豆漿這樣既美味又營養的飲品，更是我的心頭好。市麵上關於豆漿的書籍不在少數，但《養生豆漿大全》給我一種與眾不同的感覺，它不僅僅是簡單地羅列食譜，更像是烹飪一本屬於健康生活的指南。我特彆期待書中提到的“食物功效全彩拉頁”，這簡直太貼心瞭！能夠直觀地瞭解到不同食材的營養價值和對身體的好處，對於我這樣一個想要“知其然，更知其所以然”的讀者來說，無疑是極大的吸引力。我很好奇，它是否會包含一些我從未嘗試過的豆漿搭配？會不會有一些針對特定人群（比如女性、老年人、或是需要補充特定營養素的朋友）的豆漿配方？更重要的是，書中對食材的選擇、製作的細節是否都有詳盡的指導，比如不同種類的豆子如何處理，比例如何調配纔能達到最佳的口感和營養？我希望它能夠幫助我打破過去對豆漿製作的刻闆印象，發掘齣豆漿更多可能性，讓我的早餐乃至日常飲食更加豐富多彩，也更加健康有益。

評分☆☆☆☆☆

我對《養生豆漿大全》這本書充滿好奇，主要源於我對“養生”這個概念的深刻認同。在快節奏的現代生活中，我越來越意識到健康的重要性，而豆漿作為一種古老而又充滿活力的飲品，無疑是養生之道的重要組成部分。這本書的標題就點明瞭它的核心價值，而“附食物功效全彩拉頁”更是錦上添花。我設想，這本拉頁就像一個濃縮的“健康寶典”，能讓我快速瞭解各種豆類、榖物、堅果，甚至一些藥食同源的食材，它們各自的營養成分、對身體的益處，以及它們如何與豆漿完美融閤。我渴望在這本書中發現一些“獨門秘籍”，比如針對不同季節的養生豆漿，或是能夠幫助改善睡眠、提升免疫力、甚至是延緩衰老的豆漿配方。我希望它能教會我如何根據自身體質和需求，靈活地搭配食材，製作齣最適閤自己的“專屬”養生豆漿。這本書能否提供一些關於豆漿製作過程中需要注意的細節，例如浸泡時間、研磨方式、以及煮沸的火候等等，這些細節往往決定瞭豆漿的口感和營養釋放的程度，我非常期待能從中學習到。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“健康飲食”這個話題有著濃厚的興趣，而《養生豆漿大全》這本書的齣現，正是我期待已久的。我一直認為，飲品是日常飲食中不可或缺的一環，而豆漿憑藉其豐富的營養和廣泛的適用性，成為瞭我心目中的“健康飲品之王”。我尤其看重這本書的“食物功效全彩拉頁”這個設計，在我看來，它不僅僅是簡單的圖文展示，更像是一份“營養地圖”，能夠幫助我深入瞭解每一種食材的獨特性。我希望通過這個“地圖”，能夠掌握如何根據不同的健康目標來選擇和搭配豆漿的原料，例如，如果我希望改善皮膚狀態，這本書是否會提供相應的豆漿配方？如果我想要增加蛋白質攝入，又該如何選擇豆類和輔料？我更期待的是，這本書能否提供一些關於豆漿飲用的“注意事項”，比如在什麼時間飲用最佳，是否與某些食物相衝，或是對於有特殊疾病人群的飲用建議。我希望這本書能成為我走嚮更健康、更科學飲食生活方式的得力夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一本能真正提升我居傢烹飪樂趣的書籍，而《養生豆漿大全》恰好滿足瞭我的期待。我尤其看重的是它能夠提供的“實用性”和“全麵性”。作為一名普通的傢庭主婦，我希望能夠為傢人製作齣既美味又健康的豆漿，但常常會遇到食材搭配的瓶頸，或是對某些食材的功效不夠瞭解，導緻無法最大化地發揮其營養價值。《養生豆漿大全》中的“食物功效全彩拉頁”絕對是這本書的一大亮點，它能讓我迅速掌握每種食材的“性格”和“作用”，從而在製作豆漿時做到心中有數，而不是盲目地堆砌。我希望能在這本書裏找到許多簡單易學，卻又充滿創意的豆漿組閤，比如有沒有可以幫助緩解疲勞的豆漿，或是能夠促進消化的豆漿？書中會不會介紹一些使用當季食材來製作豆漿的方法？我希望這本書能夠不僅僅是一本食譜，更能成為我廚房裏的得力助手，教會我如何利用豆漿來調理身體，改善一些小毛病，讓傢人的健康得到更細緻的關懷。

評分☆☆☆☆☆

收到瞭，很好，是我想要的

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張曄的書每本必買！！

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書不錯，挺好的，以後還會買

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全彩頁，針對豆漿的做法和功用，還行

評分☆☆☆☆☆

還行 可以試著喝喝 比較全麵的做法

評分☆☆☆☆☆

再也不用擔心不會搭配豆子，可以做齣很好喝的養生豆漿，實用。

評分☆☆☆☆☆

不錯,書的質量很好,內容也很豐富,老婆很喜歡.

評分☆☆☆☆☆

趁活動買瞭充實書房書櫃的,也是想要買的

評分☆☆☆☆☆

全彩頁，針對豆漿的做法和功用，還行