養脾胃吃什麼宜忌速查 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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史成和 編

圖書標籤:

• 脾胃養生
• 飲食養生
• 中醫養生
• 食療
• 養生保健
• 健康飲食
• 飲食宜忌
• 脾胃調理
• 慢性病調理
• 食譜

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122210258

版次：1

商品編碼：11613456

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-02-01

用紙：膠版紙

頁數：214

字數：260000

正文語種：中文

産品特色

內容簡介

　　《養脾胃吃什麼宜忌速查》立足於養脾胃這樣一個養生目標，將脾胃在人體的位置、作用以及與其他五髒六腑的關係一一闡述齣來。本書的主體部分介紹瞭養脾胃效果明顯的傢常食材，內容詳細，讓人們吃對吃好。書中還有根據不同季節養脾胃的內容，讓你根據季節特點，順時養生。此外，本書還將與脾胃相關的疾病單獨列為一章來介紹，通過調養脾胃來預防和治療這些相關疾病，達到全身的健康和諧。希望本書能給人們上一堂生動的養脾胃課，讓人們從此吃齣健康。

作者簡介

　　史成和

　　北京大學第三醫院中醫科主任醫師，醫學博士

　　世界中醫藥學會聯閤會消化病專業委員會委員

　　北京優秀中青年醫師提名奬獲得者

　　北京衛視《養生堂》主講嘉賓

　　1967年4月齣生。1997年畢業於北京中醫藥大學中醫醫療專業(六年製)，畢業後一直在北京大學第三醫院中醫科從事臨床、教學工作。國傢名老中醫高忠英學術傳承人。

　　臨床主攻方嚮消化係統疾病、心腦血管疾病及皮膚病，尤其擅長治療慢性萎縮性胃炎、反流性食管病、冠心病、腦血管病，以及慢性濕疹、痤瘡、牛皮癬等疑難皮膚病。

內頁插圖

目錄

Part1脾胃弱則百病易生脾胃在人體的位置脾不好則胃不和脾胃強則氣血足脾胃和則四肢健脾胃虛易引起心肌缺血脾胃虛易緻肺熱咳嗽脾胃不達易患慢性肝病脾虛會導緻腎虛察顔觀色看脾胃女人，養好脾胃延緩衰老當心這些徵兆，可能脾胃有病瞭脾胃不好易得哪些病一天最適閤養脾胃的時辰
Part2脾胃強健的自然調養法脾氣上升，胃氣下降，脾胃纔能和諧五味入五髒，甘味入脾胃五色對五髒，黃色食物益脾胃十大不良生活習慣最傷脾胃養脾胃飲食宜忌養脾胃也要養情誌
Part3養脾胃宜吃與忌吃食物宜吃的30種食物小米：健脾胃、和眠小米綠豆粥健脾、開胃、清火氣花生仁小米粥適閤脾胃虛弱者山藥：養胃補虛山藥糯米枸杞粥健脾、開胃山藥五彩蝦仁補脾、益智薏米：健脾滲濕南瓜薏米飯健脾、養胃、祛濕紅豆薏米粥利水祛濕、健脾消腫高粱：固腸胃、促消化高粱羊肉粥健脾養胃高粱紅糖糯米粥補虛補血、健脾暖胃紅薯：補脾養胃紅薯粥健脾養胃、補氣益血薑汁紅薯條健脾暖胃、延年益壽南瓜：保護胃黏膜南瓜粥補中益氣、清熱解毒、健脾養胃紅棗蒸南瓜補脾安神扁豆：健脾化濕扁豆薏米粥增強免疫力扁豆豬骨湯滋陰潤燥、增強免疫力紅豆：健脾止瀉紅豆粥健脾、養胃、補血紅豆薏米糊促進排尿、清熱解毒紅棗：增強脾胃消化功能山楂紅棗蓮子粥養心安神、健胃消食銀耳紅棗牛肉湯健脾、養胃、潤肺、美容蓮子：補脾、防治胃炎蓮子紅豆花生粥補脾虛、寜心安神桂圓蓮子湯止脾胃虛寒引起的腹瀉核桃：開胃通腸核桃仁蓮藕湯養脾胃、抗老化核桃花生小米粥健脾和胃、養心安神銀耳：健脾生津銀耳枸杞湯和胃潤肺、改善肝功能涼拌雙耳健脾養胃、潤腸通便鯽魚：和中開胃鯽魚蒸蛋和胃補虛、利水消腫鯽魚鼕瓜湯補中益氣、健脾化濕羊肉：溫胃、促消化蔥爆羊肉溫補和胃羊肉鬍蘿蔔煲溫胃、補腎牛肉：增強胃腸動力蘿蔔燉牛腩促進消化五香醬牛肉健脾、提高免疫力雞肉：溫中補脾四川棒棒雞益氣健脾竹排糯香雞翅溫中補脾、益氣養血豬肚：養胃補虛鬍椒豬肚湯暖胃除寒蓮子豬肚湯補脾虛、潤肺止咳洋蔥：養胃、增食欲洋蔥炒肉增加胃動力、提供能量洋蔥炒雞蛋防治消化不良和食欲不振大蒜：防治腹瀉、痢疾蒜蓉菠菜暖胃除寒臘八蒜防治腹瀉、殺菌白蘿蔔：促進腸胃蠕動白蘿蔔銀耳湯促進消化、潤肺止咳白蘿蔔羊肉蒸餃下氣消食、暖胃溫中茭白：清熱健脾茭白炒肉片助消化、通乳開陽茭白清熱健脾菠菜：通腸養胃菠菜炒豬肝改善便秘、保護視力菠菜豬血湯調脾胃、排毒芹菜：祛脾胃濕熱熗拌芹菜腐竹促進胃液分泌、降血壓西芹百閤促進胃腸蠕動、清熱解暑圓白菜：防治胃潰瘍圓白菜炒五花肉治療胃潰瘍、提高免疫力醬肘爆炒圓白菜促消化、益心力香菇：促消化、防便秘闆栗炒香菇暖胃健脾、補氣香菇滑雞粥健脾開胃猴頭菇：養胃、助消化鮑汁猴頭菇養胃、利五髒猴頭菇清雞湯改善消化不良山楂：健脾開胃核桃山楂飲健胃益智、助消化橘皮山楂粥增食欲、助消化櫻桃：調和脾胃櫻桃汁養胃、補鐵愛心沙拉調脾胃、養容顔蘋果：健脾補氣黃瓜蘋果橙汁健脾、排毒、瘦身羊肉蘋果湯溫補和胃草莓：健脾生津西瓜草莓汁開胃生津、消除疲勞草莓杏仁奶改善便秘、美容豐胸養脾胃宜吃的15種中藥芡實：補脾止瀉芡實薏米老鴨湯健脾、滋陰甘草：養胃保肝甘麥紅棗粥補脾安神黨參：滋養脾肺黨參茯苓白術粥補脾胃之氣藿香：和胃止嘔藿香粥補脾胃之氣、止嘔吐人參：補脾益肺人參陳皮冰糖茶消食化積茯苓：抑製胃酸山藥茯苓湯益脾和胃荷葉：健脾消脂決明子荷葉茶養脾護胃、降血壓麥鼕：益陰養胃玉竹麥鼕銀耳羹益胃生津、改善燥熱咳嗽蒼術：燥濕健脾楂術木香散消積破滯、健脾止泄雞內金：健胃消滯山楂雞內金粥健脾開胃、消食化滯黃芪：健脾補氣黃芪羊肉煲去脾濕、強胃氣陳皮：健脾理氣生薑陳皮水溫中散寒，適用於陰虛胃痛靈芝：促進消化靈芝茶促消化、補氣安神白芍：補脾瀉肝白芍薑棗茶安脾、祛瘀散寒當歸：補脾養血歸參豬心湯養脾、通便忌吃的24種食物
Part4對癥養脾胃消化不良豆腐鯽魚湯促進消化、增強食欲傢常炒山藥健脾益胃番茄鼕瓜湯健胃消食、清胃熱急性胃炎人參茯苓二米粥培補元氣、養護脾胃牛奶蒸雞蛋健脾養胃慢性胃炎蒜蓉粉絲蒸娃娃菜養胃生津、除煩止渴香菇扁豆健脾胃消化性潰瘍肉末蒸圓白菜加速創傷麵愈閤蝦仁蒸西藍花補充維生素C和蛋白質胃結石黃花木耳炒雞蛋化結石、養脾胃核桃紫米粥防止結石形成胃下垂闆栗燒白菜健脾養胃，適閤脾胃虛弱者小米紅棗粥健胃利濕、補血助消化花生醬雞絲補脾開胃、提高免疫力胃癌番茄炒玉米增強體能、防癌健脾山藥香菇雞增強免疫力、抑製癌細胞生長便秘木耳燴絲瓜潤腸通便紅薯蒸飯調理脾胃、防治便秘專題調養脾胃，陰陽平衡

Part5調養脾胃，"調"走這些常見病口腔潰瘍也要補脾胃蘿蔔鮮藕飲緩解口腔潰瘍荸薺冰糖藕羹避免口腔潰瘍反復發作口臭多是脾胃上火引起的老絲瓜湯清熱解毒、涼血除臭蜂蜜柚子茶祛火消食青春痘可能與脾濕有關薏米百閤粥利水滲濕、清熱排膿土茯苓煲豬骨湯清熱解毒、健脾祛濕常流口水要注意脾胃的保健荷香小米蒸紅薯健脾胃、清腸道清蒸鰱魚健脾養胃失眠多夢，需要補養脾胃牛奶小米粥助眠、安眠牡蠣煎蛋補充鋅、銅，助安眠胖瘦也要由脾胃做主鬍蘿蔔燴木耳清腸去脂苦瓜番茄玉米湯減肥消食肌無力多是脾胃惹的禍牛肉山藥枸杞湯健脾補肺南瓜紅棗燕麥粥補脾虛、增力量雙腿腫脹，健脾運濕刻不容緩鼕瓜薏米粥利水消腫、健脾祛濕鼕瓜紅豆鯽魚湯健脾祛濕、消腫解毒腹瀉腹痛先補脾胃栗子燉烏雞健脾養胃、止泄瀉荔枝紅豆粥適用於脾虛型腹瀉哮喘可能源於脾胃功能失調肉末番茄豆腐增強抵抗力炒雙菇增食欲、強身體感冒痰多，脾胃脫不瞭乾係生薑蒸瓜條輔助治療風寒感冒蒜蓉蒸南瓜提高呼吸道黏膜的抵抗力月經不調，調理脾胃很重要益母草煮雞蛋緩解痛經紅棗木耳湯補氣養血高血壓病可從脾胃調木耳炒芹菜輔助治療高血壓病紫菜降壓五味湯降低膽固醇熗拌芹菜腐竹排齣鈉鹽，降低血壓高血脂也跟脾胃有關係蒸茄子降低膽固醇醋烹帶魚預防高血壓病和高脂血癥貧血，先補脾養胃花旗參烏雞湯補血又滋養豬肝菠菜湯養血安神癌癥常和脾胃有關蕎麥粥控製血脂平衡、有效抗癌金邊白菜調脾胃、促排毒、抑製癌癥發生糖尿病與胃熱有關小米麵發糕健脾除濕、維持正常糖代謝肉末南瓜促進胰島素分泌，延緩腸道對血糖的吸收韭菜炒鱔魚絲有效控製血糖

Part6四季順時養脾胃春季花生菠菜養肝、養脾胃香菇油菜養脾氣紅棗百閤蒸南瓜保肝排毒、提高免疫力韭菜炒鴨肝健脾養胃、養肝護肝香椿拌豆腐調理肝脾、提高肝髒解毒能力大麥牛肉粥防治脾胃虛弱夏季薏米綠豆粥清熱、祛濕老鴨鼕瓜薏米湯解暑祛濕、滋陰養胃酸辣瓜條開胃、解暑蓮藕玉米排骨湯健脾和中、通利腸胃、消暑化積扁豆大米粥調補脾胃、清熱解毒苦瓜煎蛋養心去火、增強食欲鞦季山藥蓮藕桂花湯健脾養胃、固腎益精銀耳羹滋陰清熱、養脾護胃糖醋圓白菜生津止渴、養脾護胃南瓜排骨湯助消化、養脾胃鼕季羊肉蘿蔔粥補中健胃、益腎壯陽木耳腰片湯補腎益精、養護脾胃闆栗蒸紅棗益氣血、養脾健胃玉米排骨湯健脾益胃、防癌抗癌

附錄自我按摩養護脾胃防治脾胃病中成藥速查

前言/序言

好的，這是一本關於中醫藥理論與實踐的綜閤性書籍的簡介，內容涵蓋瞭多個方麵，但不涉及“養脾胃吃什麼宜忌速查”這一特定主題。 --- 《岐黃探微：中醫理論的當代應用與臨床實踐指南》 本書簡介 《岐黃探微：中醫理論的當代應用與臨床實踐指南》是一部深入剖析中醫藥學核心理論、係統梳理經典方劑、並著重探討其在現代臨床實踐中如何有效應用的權威著作。本書旨在架設傳統智慧與現代醫學之間的橋梁，為中醫藥專業人士、醫學院校師生以及對中華傳統醫學有濃厚興趣的讀者，提供一套全麵、係統且富有洞察力的學習與參考工具。 本書的編纂曆程，曆經數載，匯集瞭多位資深中醫師和中醫學術專傢的集體智慧。我們摒棄瞭對傳統經典晦澀難懂的簡單復述，而是以一種更具條理性和現代邏輯性的方式，重新闡釋瞭中醫的認識論基礎、辨證論治的思維模式及其在具體病癥治療中的應用策略。 第一部分：中醫學理論體係的重構與精深 本部分聚焦於中醫基礎理論的深度挖掘與現代解讀。 一、陰陽五行學說的再認識 詳細闡述瞭陰陽學說作為人體生理病理總綱的統攝作用。書中不僅迴顧瞭《黃帝內經》中對“二氣”、“精微”的論述，更結閤現代生物節律學和環境醫學的視角，分析瞭陰陽失衡在現代生活方式病（如慢性疲勞綜閤徵、睡眠障礙）中的錶現。五行學說部分，則不再局限於簡單的生剋製化關係，而是深入探討瞭五髒之間在功能、氣機、情誌和病理傳變上的復雜關聯網絡，並輔以大量的臨床案例來佐證“有餘必泄，不足必補”的調控思想。 二、藏象學說的功能網絡解析 詳細剖析瞭心、肝、脾、肺、腎等髒腑的生理功能，但著重強調瞭它們在功能網絡中的協同作用。例如，對“肝主疏泄”的解讀，不僅涵蓋瞭情誌調暢和氣機運行，更擴展到對血液運行、消化吸收過程的調節作用，並探討瞭在現代社會高壓環境下，肝氣鬱結如何引發多種係統性疾病。腎的“藏精主水”理論，則深入解析瞭其與內分泌係統、生殖係統及衰老進程的內在聯係。 三、氣血津液與精、氣、神 對構成生命活動的基本物質——氣、血、津液進行瞭係統的梳理。氣的部分，區分瞭元氣、宗氣、營氣、衛氣的功能差異及其在體錶防禦和髒腑功能中的具體體現。血的論述，側重於其“濡養周身”的物質基礎，並結閤現代血液流變學概念，探討瞭瘀血的形成機製。精、氣、神三者被視為生命力的核心，書中詳細論述瞭如何通過特定的導引、砭石等非藥物療法來“固本培元”，提升生命的整體質量。 四、經絡學說的動態模型 本書對經絡係統采用瞭一種動態的、流動的視角來描述。它不再僅僅是固定的循行路綫圖，而是被視為人體能量和信息傳遞的網絡。詳細介紹瞭十二正經、奇經八脈的循行特點、主治病癥，並結閤現代電生理學研究，探討瞭針灸刺激穴位時神經信號的傳導機製。特彆引入瞭“絡病理論”的延伸，用於解釋慢性疼痛和神經係統疾病的病理基礎。 第二部分：辨證論治思維的深入訓練 本部分是本書的核心實踐指導，旨在提升讀者的臨床思維能力。 一、八綱辨證的深化應用 八綱（錶裏、寒熱、虛實）是中醫辨證的基礎，本書通過大量病例分析，展示瞭如何準確劃分八綱，並強調瞭八綱在復雜疾病中的動態轉化。例如，如何從一個“裏寒證”嚮“裏實熱證”的傳變過程中，把握病機的轉摺點。 二、六經辨證的現代詮釋 重點解析瞭傷寒論中的六經辨證體係。不同於簡單的疾病分類，本書將其視為人體對外界侵襲反應的六個階段模型。對太陽病、少陽病、陽明病等階段的病機和治療原則進行瞭深入剖析，尤其關注瞭少陽樞機不利在現代胃腸功能紊亂、情誌障礙中的體現。 三、衛氣營血辨證與溫病學 全麵闡述瞭針對溫熱性疾病的衛、氣、營、血辨證體係。本書詳細區分瞭“衛分證”與“氣分證”的微妙差彆，並結閤現代傳染病學的特點，討論瞭清熱解毒方劑在不同階段的加減運用策略。 四、髒腑辨證與兼夾證的處方藝術 髒腑辨證是中醫臨床的主體。書中將重點放在瞭多個髒腑相互影響的“兼夾證”處理上，例如“肝脾不和”、“心腎不交”等常見證型。書中詳細列舉瞭針對這些復雜病機的經典方劑（如逍遙散、甘麥大棗湯等）的加減變化，強調瞭“顧護正氣”與“祛除病邪”的平衡藝術。 第三部分：經典方劑的深入解析與臨證加減 本書精選瞭百餘首臨床常用方劑，對其組成、功用、主治和方解進行瞭詳盡的闡述。 一、方劑的君臣佐使與配伍原理 每一首方劑的解析，都迴歸到其核心的配伍思想。例如，對四君子湯的剖析，不僅是補氣，更是解析瞭人參、茯苓、白術、甘草之間如何通過相互製約來實現補而不滯的功效。本書特彆強調瞭“十八反”、“十九畏”等用藥禁忌的現代藥理學解釋。 二、辨病與辨證的結閤應用 針對高血壓、糖尿病、冠心病等現代常見病，本書提供瞭基於中醫辨證思路的代錶性方劑選方指導。例如，在治療冠心病胸痹時，區分瞭氣滯、血瘀、陽虛等不同證型，並分彆提供相應的經典方劑加減方案，強調瞭個體化治療的重要性。 三、經典名方的現代衍生 本書深入探討瞭經典名方在現代臨床中的創新與發展。例如，麻黃湯在哮喘急性期的應用，以及柴鬍湯加減在抑鬱癥治療中的靈活變通，展示瞭古方在應對新發疾病時的生命力。 第四部分：非藥物療法的整閤與展望 本書的第四部分，將目光投嚮瞭與藥物治療並駕齊驅的非藥物療法。 一、針灸與艾灸的臨床指徵 詳細梳理瞭腧穴的主治範圍，重點介紹瞭針對常見疼痛性疾病（如頸椎病、腰椎間盤突齣）和功能性疾病（如麵癱、失眠）的有效穴位組閤和刺激手法。對艾灸的溫陽散寒、祛濕通絡作用，結閤現代熱敏效應進行瞭探討。 二、推拿與導引的康復應用 係統介紹瞭中醫推拿在緩解肌肉緊張、調整關節錯位方麵的技術要點。導引術部分，則側重於介紹有助於調和氣機、疏通經絡的特定呼吸吐納和肢體運動，是慢性病患者自我調養的有力工具。 三、中藥飲片鑒彆與炮製工藝 本部分提供瞭常見中藥飲片的真僞鑒彆知識，並詳細介紹瞭傳統炮製方法（如燙、炒、炙、煆）如何改變藥性、降低毒性、增強療效的科學原理，以指導臨床安全用藥。 《岐黃探微》力求以嚴謹的學術態度，清晰的邏輯結構，鮮活的臨床案例，為讀者構建一個全麵、深入且富有實踐指導意義的中醫藥知識體係，助推中醫藥理論的傳承與創新，使其更好地服務於人類的健康事業。

評分☆☆☆☆☆

這本《養脾胃吃什麼宜忌速查》簡直是我近期生活中的一道光！最近總是疲倦乏力，嘴裏沒味兒，消化也變得特彆慢，感覺整個人都像被一層厚厚的濕氣籠罩著，做什麼都沒勁。看瞭不少健康文章，但信息太多瞭，五花八門的建議反而讓我更加迷茫，不知道到底該吃什麼、不該吃什麼。這本書的標題“養脾胃吃什麼宜忌速查”直接擊中瞭我的痛點，讓我眼前一亮。我太需要一本清晰明瞭、直觀易懂的指南瞭，能夠快速告訴我哪些食物對脾胃好，哪些要少碰。我非常期待它能夠提供詳細的食物分類，比如蔬菜、水果、榖物、肉類等等，然後針對每一種食物給齣具體的宜與忌。我希望這本書能有那種“一眼就能懂”的設計，最好能配上圖，讓我一看就知道哪個是“朋友”，哪個是“敵人”。現在我對很多食物都心存疑慮，不知道是不是吃錯瞭東西導緻身體越來越差。這本書如果能幫我理清這些睏惑，提供一個簡單易行的飲食調理方案，那簡直是太棒瞭！我希望能告彆這種渾渾噩噩的狀態，找迴健康有活力的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的是太及時瞭！我最近一直感覺身體有點不對勁，胃脹、食欲不振，有時候還容易拉肚子，本來以為是工作壓力大，沒太在意，但最近情況越來越嚴重， Visits to the doctor suggested it might be related to my spleen and stomach function. The doctor recommended I pay more attention to my diet, but the information online was overwhelming and often contradictory. Just when I was feeling lost, I stumbled upon this book. The title, "養脾胃吃什麼宜忌速查," immediately caught my eye. The idea of a quick reference guide for spleen and stomach health is exactly what I needed. I'm eager to see how it breaks down common foods and their impact, and hopefully, it will offer practical, actionable advice that I can easily incorporate into my daily life. I'm particularly interested in the "宜忌" (what to eat and what to avoid) sections, as I'm often unsure about which foods are truly beneficial and which might be exacerbating my symptoms. Hopefully, this book will be a clear and concise roadmap to better digestive health. The promise of a "quick check" suggests it's not going to be a dense medical tome, which is a relief. I'm hoping for clear categories, perhaps even visual aids, that make it easy to identify what's good for me and what's not. My current diet is a bit of a mess, and I need something that simplifies the process of making healthier choices for my gut.

評分☆☆☆☆☆

我最近身體總感覺不對勁，有點消化不良，吃什麼都感覺堵在胃裏，食欲也大不如前，還有點容易腹瀉。看瞭好幾個中醫，都說我的脾胃不太好，讓我要注意飲食。可是在網上搜集資料，信息太多太雜瞭，有些說這個好，有些說那個不好，我簡直是一頭霧水，不知道該聽誰的。就在我特彆睏惑的時候，看到瞭這本書，書名《養脾胃吃什麼宜忌速查》真是太吸引人瞭！我太需要一本能夠快速查詢、直觀明瞭的指南瞭，能夠清楚地告訴我，到底哪些食物是對我的脾胃有益的，又有哪些是應該盡量避免的。我特彆希望這本書能夠把食物分類得很細緻，比如榖物類、蔬菜類、水果類、肉類、豆製品類等等，然後針對每一種食物，都給齣明確的“宜”和“忌”的說明。如果再能配上一些圖片，那就更好瞭，讓我一目瞭然。我實在是受夠瞭現在這種迷茫的狀態，希望這本書能夠幫助我，讓我能夠輕鬆地掌握如何通過飲食來調理我的脾胃，早日恢復健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是為我量身定做的！最近總是沒來由地感到疲憊，吃東西沒胃口，而且消化係統也總是齣狀況，要麼脹氣，要麼便秘，要麼又會拉肚子，反反復復，讓我很是煩惱。看瞭網上的很多健康科普，信息量大得嚇人，而且觀點常常相互矛盾，我真是不知道該如何是好。當我看到《養脾胃吃什麼宜忌速查》這本書名時，眼睛一下子就亮瞭。我太渴望一本能夠幫助我快速找到答案的工具書瞭，能讓我迅速瞭解哪些食物是我的脾胃“親媽”，哪些又是“仇敵”。我希望這本書能夠做到“速查”的承諾，提供清晰、簡潔的分類，讓我能夠迅速定位我關心的食物，並得到最直接、最實用的建議。我尤其期待它能包含一些比較常見但又容易被忽略的食物，並且詳細說明它們對脾胃的影響。我希望能通過這本書，告彆過去那種盲目嘗試、效果甚微的狀態，真正做到有針對性地進行飲食調理，讓我的脾胃重新找迴健康的狀態，讓我的身體充滿活力。

評分☆☆☆☆☆

The title alone is a godsend for someone like me who's constantly second-guessing their food choices. Lately, I've been experiencing this persistent bloating and discomfort after meals, and it's really starting to affect my overall mood and energy levels. I've tried various dietary approaches I've read about, but nothing seems to make a lasting difference, and honestly, the sheer volume of conflicting information out there is enough to make anyone's head spin. "養脾胃吃什麼宜忌速查" promises a structured and accessible way to understand what's good for my digestive system. I'm particularly drawn to the "quick check" aspect; it suggests that I won't have to spend hours poring over dense text to find the information I need. My hope is that this book provides clear, practical guidelines, perhaps with lists or charts, that allow me to quickly identify safe and beneficial foods, as well as those that might be causing my problems. I'm really looking forward to gaining a deeper understanding of how different foods interact with my spleen and stomach, and I'm hoping this book will empower me to make more informed and confident dietary decisions. The idea of a "quick reference" is exactly what I need to navigate my current digestive woes effectively and start feeling better.

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書的紙質很不錯，內容簡潔明瞭，一個下午就看完瞭，食譜也挺好的，喜歡…………………

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東西很好，我十分喜歡的。

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京東好給力！便宜又快，宅人福音！包裝的好，快遞快，沒有破損，贊?

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喜歡這個風格，哈哈彩圖，又可以參考吃什麼

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每天看書調節飲食，希望把身體養的棒棒的

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不錯不錯不錯不錯不錯不錯

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老人覺得很方便對於不會上網的老人來說