饭盒秘密——省时塑身的自制便当省时!微波炉就可搞定的美味便当塑身!便当族的健康美味灵感集 epub pdf  mobi txt 电子书 下载

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熊丽蓉 著

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发表于2024-11-10


商品介绍



出版社: 黑龙江科学技术出版社
ISBN:9787538893434
版次:1
商品编码:12275992
包装:平装
开本:16开
出版时间:2017-10-01
用纸:铜版纸
页数:192
字数:120000
正文语种:简体中文

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书籍描述

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内容简介

《饭盒秘密——省时塑身的自制便当省时》是为便当族设计的塑身美味便当书,是上班族的美味灵感集。先从便当制作的烹饪技巧、微波炉和保存容器的介绍出发,让您了解便当制作的基本技巧,再介绍如何用微波炉快速做出一天或者一周的便当。让上班族轻松享受自制便当的美味。同时设计好周一到周五丰富的花样套餐。主菜+副菜的营养搭配,让便当族每天都吃出花样和美味;根据四季特点制作的时令便当,让您的便当充满四季风味,吃出健康和美味。

作者简介

熊丽蓉老师是一名资深美食达人,曾从事餐饮行业,喜好游历各地,遍尝各地美食,热衷动手烹饪,对烹饪调料和技巧有独到的见解,常与朋友交流自己的烹饪技巧及秘方。曾参加北京电视台生活频道《快乐生活一点通》、《幸福厨房》等节目。喜爱动笔,创作美食小文,将自己尝到的美味记录下来与大众分享,曾出版《妈妈留下的味道》、《风靡南北的凉拌菜》、《正宗吮指川菜》等作品。

内页插图

目录


精彩书摘

如何吃得美味又营养,是上班族们关心的饮食大事。然而朝九晚五的生活节奏,想要准备一顿丰盛的菜肴似乎不太实际,这时,预制食物便是完美的解决方案了。

预制食物,就是指一次性做好可以吃几餐甚至几天的食物。无论何时想吃,只要微波炉加热几分钟,就可享受宛如刚煮好的美味口感。

本书收录了一百多道便当食谱,都是可以借由微波炉做好几天或一周的预制菜肴。在这里,你可以学到:如何用微波炉快速搞定一周菜肴;煮出蓬松Q软米饭的诀窍;简单快速做出为身体补充膳食纤维和维生素的健康叶子蔬菜;还有上班族们最头疼的“明天吃什么”问题,我们已为您搭配好一周花样套餐,主菜+副菜搭配,满足味蕾多样挑剔;还有四季风味便当,在不同季节吃到新鲜又美味的时令美食。

藏在便当盒里的秘密,是好好吃饭的智慧。用心做一份便当,期待每天12点,打开便当的瞬间,美味不期而遇,从明天开始,试试自己做便当吧。



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